2021当代年轻人加班报告 2021，被不少网友称为“反内卷”元年。这一年，字节、快手、VIVO等大厂，先后取消大小周制度，纷纷告别“996”工作模式。对于职场年轻人来说衡量内卷的一个好方法就是“加班与否”这一年，你经常准点下班吗？这一年，你周末节假日需要经常加班吗？这一年，你下班回家后需要经常处理工作吗？这一年，你的身心因为加班受到了什么影响？近日，36氪发起了年轻人“加班”小调查，最终共有来自天南地北的4279位朋友与我们分享了他们的“加班”经历与观点。性别：男性：44.05%女性：55.95%年龄层：85后：12.57%90后：44.23%95后：33.33%00后：8.93% 速加扫码进群源道资源对接&干货报告下载 01超7成年轻人经常加班2019年，一群程序员发起了“996.ICU”项目，以此抵制日益严重的加班文化。两年过去了，如今的加班情况还严重吗？我们在调查中发现，两年后的今天，加班依旧不少。每天加班和经常加班的年轻人，占比达到了76.1%。而从不加班的年轻人，只有6.9%。（泪目）你经常加班吗？.6.93%从不加班16.95% 偶尔加班35.04%每天加班41.08%经常加班据说不少深受加班“迫害”的年轻人都会这样安慰自己：等我当上领导就好了等我月薪翻倍就不用加班了。但我们发现“真相”却是：工资越高的职场人加班越多。不同薪资的职场人“经常加班”占比“经常加班”占比86.3%84%60.1%61.3%62.4%55.8%46.5%5k以下8k-10k12k-15k20k-30k10k-12k15k-20k在月薪超3万的职场人中，经常加班的占比更是达到了86.3%。可见：要想富，先加班！（不是） 02加班最狠行业Top3:互联网、金融、法律三百六十行，行行都加班。对年轻人而言，加班似乎成了生活的日常，无时无刻，无处不在。具体到细分行业里，互联网行业绝对当仁不让名列加班最狠行业榜第一名。紧追其后的第二、、三名，则是金融和法律行业。据说金融人和律师从来不加班，因为上班和下班没有区别。加班最狠行业Top10排名行业互联网TOP 1TOP 2金融TOP 3法律TOP 4审计/会计TOP 5传媒/广告TOP 6医疗教育培训TOP 7TOP 8建筑业不影味TOP 9TOP 10服务业你所在的行业加班严重吗？没有程序员是不加班的。我经常在公司加班到凌晨1点，第二天还是9点去公司继续解决Bug。后来搬到了公司15分钟路程内，争取做到“24小时随叫随到”吧。@疲急上班财务狗，公司里的会计岗，每次给的关账任务繁琐又紧急。年底经常加班到后半夜，最近直接自费在附近酒店开了一间房，否则身体真吃不消。这些都忍了，最夸张的是今年十一黄金周加了6天班。@抽风不止我们公司销售部，没完成业绩的话强制要求加班到十点。如果悄悄走了，第二天会死得很惨。我尝试过悄悄走，特别有罪恶感。@超大号美人 03加班最狠城市Top3：深圳、杭州、北京调查之前，我们原以为北京和上海的年轻人加班最狠。却不曾想到，深圳才是年轻人的加班高地。在加班这件事上，其他城市在深圳面前都是“弟弟”。加班最狠城市Top10排名城市经常加班人数占比TOP 1深圳74.34%TOP 2杭州67.51%TOP 3北京66.19%TOP 4上海66.12%TOP 5西安61.97%TOP 6长沙61.19%广州TOP 759.10%东莞55.71%TOP 8TOP 9郑州55.41%TOP10成都50.32%数据样本仅包含一线及新一线城市有意思的是：即便是号称“休闲之都”的成都也不能幸免地“挤”进了前十。 04仅1成年轻人下班回家后从不加班既然朝九晚五不敢想到点下班是奢望，那至少回家之后不用加班了吧？可能要让大家再次失望了。调查显示，只有1成年轻人，下班回家后从不加班。大多数年轻人，只能默默带着电脑离开公司，前往加班的第二站家。下班回家后，你还需要加班吗？24.42%8.91%几乎每天都需要经常需要12.54%从不需要54.13%偶尔需要与此同时，我们还发现，年纪越小的职场人越不喜欢在公司加班。80-00后不喜欢在公司加班比例58.4%30.3%26.7%23.3%22.8%a20%85后90后95后80后00后看来，如果加班不可避免，Z世代更愿意回家工作。 05超6成年轻人因为紧急情况加班周末、法定假期、年假，地铁、景区、酒吧..打工人加班的身影无处不在。那么年轻人都因为什么缘由加班呢？超六成年轻人因为“紧急情况”加班，其次是“上级突然布置任务”“白天工作没做完”年轻人加班的原因紧急情况需要加班64.31%上级突然布置任务57.43%白天工作还没做完56.86%领导、同事还没走19.83%赚加班费11.81%蹭打车补贴6.46%蹭晚饭、夜宵6.18%回家无聊干脆留在公司5.95%那到底是“工作量太大”？还是“因为白天在摸鱼”呢？这点可能只有年轻人自己才清楚。此外我们也发现赚加班费、蹭打车补贴、蹭夜宵，也是部分年轻人加班的原因之毕竟公司的羊毛更好（不是）。 06仅1成年轻人敢“下班不回工作消息《奇葩说》曾有一个职场辩题：下班后的工作消息要不要回”当时引起了广泛讨论。以薛兆丰为代表的正方认为“需要回复，因为现在的脑力劳动让工作和生活难以完全分开。以刘擎为代表的反方认为不应该回复，“这个世界应该让那些不好的选项消失八小时工作制是一个进步人不只是成本收益的计算筹码。虽然大家在网上吵得“不可开交”但现实又是另外一个样子。下班后，你会回复工作消息吗？其他3.44%75.39%秒回10.43%看到就会回不回10.74%根据我们的实际调查，只有10%的年轻人，敢在下班后不回工作消息。10.4%的年轻人选择秒回消息75.3%的年轻人选择“看到就会回复” 07超6成年轻人认为公司团建算加班团建,项被当代年轻人称为物质和精神双重折磨的活动。李雪琴有段话说出了不少年轻人的心声：“被迫参与一些看上去不孤独的集体活动，但是其实并没有缓解内心的孤独。那么，下班后的团建到底是：加班还是福利呢？我们调查发现，超过60%的年轻人都认为：下班后的团建就是加班。下班后的团建，算加班吗？15.6%无所谓62.98%算21.42%不算总之，非必要别团建非要团建也请老板们选在工作日。“不占用休息时间去团建”应该是大多数年轻人最后的底线了。 08近8成00后愿意为钱加班如果给足你加班费，你愿意加班吗？面对这一灵魂拷问，65.98%的年轻人表示愿意。但也有16.5%的年轻人“坚守底线"给钱也不加班加班是不可能的这辈子都不可能加班的。如果给足加班费，你愿意加班吗？16.45%不愿意65.98%愿意17.57%不确定此外我们还发现，年纪越小的职场人，越愿意接受有偿加班。以刚刚或即将进入职场的00后为例，“愿意为钱加班”的00后，占到群体的79.6%。不同年龄职场人接受“有偿加班”的意愿度70后27.27%80后59.20%90后65.81%00后79.6% 09过半数年轻人因为加班身心俱疲、情绪低落加班这件事就跟熬夜一样，-开始可能没什么后遗症，但慢慢地就会显现出来。我们的调查发现，71.31%的年轻人因为加班，失去个人时间和空间，身心俱疲。52.8%的年轻人因为加班导致情绪低落、不想上班还有47.1%的年轻人睡眠不足、起色不好。因加班而总想辞职的年轻人占比达33.6%，没时间找对象谈恋爱的年轻人，占比达22.7%。加班对年轻人产生了什么影响？没有个人时间和空间·71.31%情绪低落，不想上班·52.76%睡眠不足，气色不好·47.13%没有时间陪伴家人等·46.36%丢失个人爱好·41.12%身体状况变差·41.12%工作效率低，总想辞职·33.61%朋友越来越少·33.58%没时间找对象·22.65%没有影响。O4.92%不妨对比一下,以上“加班后遗症”你中了哪几个？ 10“逃离”加班5大Tips，请收好为了能准点下班，享受打工人本应该有的“福利”这届年轻人使出十八般武艺“对抗加班”为此,后浪研究所根据读者的分享，也提炼总结了：“不用加班的5大Tips"保你一学就废。带电脑回家假装会加班不关电脑假装人没走不回领导工作消息WC借着上厕所偷溜工作手机放公司 策划：汪雪梅、崔永旺编辑：十一插画、视觉：七喜、水水、曲枚36氪X后浪研究所出品感谢问卷网提供技术及样本服务支持。