202136Kr当代年轻人熬友报告 这世上最大的谎言大概就是：“我今晚一定要早睡"而且有很多人每天都说一次。虽然上移的发际线、下降的记忆力，以及人人标配的“黑眼圈”无一不在鞭策着年轻人“早睡”但每逢夜幕降临哪个年轻人舍得早睡呢？毕竟，深夜才是属于自己的。最近，36氪发起了一项关于年轻人“熬夜”调查。最终有1857位来自天南地北的朋友,分享了他们深夜限定的“即时快乐”性别66.88%33.12%男女年龄层00后12.2%95后38.9%90后B5.6%85后7.2%80后5.29%身份82.2%17.8%职场人在校学生几点睡才算熬夜？哪个城市的年轻人最爱熬夜？年轻人熬夜都喜欢干什么？关于“熬夜”你关心的都在这事不宜迟，话不多说咱们早点看完，早点睡！ 018成年轻人认为0点后睡就算熬夜都说早点睡不要熬夜但到底几点睡才算熬夜呢？我们找来了最有发言权的“当事人”80.1%的年轻人认为，结果发现，（“晚于0点入睡”就算熬夜。你认为几点睡算熬夜？48.95%50|25.9%2513.89%4.95%3.87%0.23%2.22%22:00后00:00后02:00后21:00后23:00后01:00后03:00后说是一回事，能不能做到就是另一回事了。即便8成年轻人认为0点后睡就算熬夜，但仍有69.1%的年轻人拖到0点后才肯睡,更是有33.2%的年轻人凌晨1点后才睡能在晚11点前乖乖就寝的年轻人，仅有5%你通常的入睡时间4035.8%25.44%22.88%208.03%4.95%1.54%0.8%0.46%0.11%21:00前22:00后00:00后02:00后04:00后21:00后23:00后01:00后03:00后 4成年轻人几乎每天都熬夜02‘熬夜一时爽，一直熬夜一直爽"这届年轻人可谓是深谱此道。在受访的年轻人中有3成表示自己“经常熬夜”还有4成表示“几乎每天都熬夜”从不熬夜和几乎不熬夜的“稀有”青年仅占不到4%。你是否经常熬夜？. 0.06%3.93% ·从来没熬过夜几乎不熬夜23.39% ·. 40.41%偶尔熬夜几乎每天都熬夜32.21% ·经常熬夜当我们问起这群“熬夜成瘾的年轻人你理想中的睡眠状态是什么"61.4%年轻人都选择了“早睡早起"果不其然，每一个熬夜的年轻人内心都有一颗想要“早起早睡”的心。你的理想睡眠状态？早睡早起·61.41%晚睡晚起·17.87%早睡晚起·14.63%晚睡早起·D6.09% 037成年轻人熬夜刷剧、看视频爹妈睡了老板睡了,男/女朋友睡了，全世界都睡了年轻人们才迎来属于自己的一天,趁着这好不容易偷来的时光赶紧做点自己喜欢的事情。我们在调查中发现，超7成年轻人熬夜最爱看剧、刷视频，过半数人熬夜喜欢刷社交媒体。年轻人的熬夜生活可谓千姿百态有人熬夜喜欢一个人看书、思考人生,有人喜欢和朋友聚会或在线上聊天有人“出于自愿”熬夜网购、打游戏有人“迫于无奈”熬夜工作、学习年轻人熬夜最爱做的10件事刷剧看视频·71.61%0刷微博知乎等·51.16%O打游戏·32.9% 02999%0思考人生·线上聊天·29.28%工作·26.97% O网购。·20.92% ·K20.33% O和朋友聚会·11.56% 0L熬夜纯粹就是在刷各被引人入胜的剧情种社交软件停不下吸引，想着再看感觉点开-来。集，再看一集，看App里面有一头吃时完这集就睡觉！结间的怪兽。点开出来，两个小时内常通宵看完番剧小了。说@Morimi ya@ritrit深夜和宠物倾诉到情绪崩溃。@2最有趣的是去年在草原上做义工的时候，和一个小伙伴坐在废弃的大巴车顶上一起熬夜看流星和银河，虽然凌晨冻得哇哇叫，但算是这辈子熬的最开心的一个夜。②王嘎嘎的！一棉男女生熬夜共同爱好是刷剧、看视频,差异则体现在：男生喜欢深夜打游戏、思考人生，女生更爱刷社交媒体、网购。男女生熬夜最爱做的事情TOP3:刷剧、看视频打游戏思考人生TOP3刷剧、看视频刷微博等社交媒体网购TOPTOP3TOP 2女 04 熬夜最狠的城市:广州全国熬夜最狠的年轻人在哪儿？从总体上看，线和新一线的熬夜选手，凭借着强大的“综合实力”"领先”于二三线城市。不同级别城市熬夜情况一线城市73.77%血的新一线城市74.62%二线城市64.71%三线城市及以下67.27%熬夜情况数据，来源于受访者自填“经常熬夜几乎每天熬夜”人数总和具体到单一城市的熬夜排名中，广州人当之无愧、拔得头筹，深圳人紧随其后，同属第一梯队。最爱熬夜一线城市（含新一线）TOP10排名城市经常熬夜人数占比TOP 1广州81.91%TOP 2深圳79.26%TOP 3南京70.73%TOP 4北京70.09%TOP 5西安68.63%TOP 6上海66.67%TOP 7杭州66.36%TOP 8成都63.77%TOP 9武汉63.46%TOP10东莞62.50%人数和“几乎每天熬夜”人数总和 05 熬夜最多的行业:自由职业者、互联网、金融毕业后才明白，成年人只有到了深夜，才敢卸下披了一天的“盔甲”比起上学的时候69.4%的年轻人在工作之后,熬更多的夜。工作之后，你熬夜更多还是更少？16.77%差不多69.4%更多13.82%更少具体到细分行业的调查中，自由职业者、互联网、金融的年轻人，在浩浩荡荡的熬夜大军中脱颖而出，身了“最爱熬夜行业排行榜”前三甲。最爱熬夜行业TOP10排名行业经常熬夜人数占比TOP 1自由职业者79.31%互联网TOP 275.61%TOP 375.21%ToP 4广告营销74.29%TOP 5零售73.47%TOP 6媒体70.97%TOP 7教育培训70.59%TOP 8失业、待业70.00%69.97%在校学生TOP 9TOP10公务员/66.07%事业单位学生时代熬夜去年疫情，联合国外的复习常有的朋友往国内调医疗物事，但工作后资。因为时差关系，经的熬夜往往都常忙到天亮。活了30多是思考人生。年，算是最理直气壮的一次熬夜。@麦麦@llerman我们做游戏的经常需要熬夜。对于大学时期十点准时上床的我来而言，现在的生物钟非常折磨。但是为了混口饭吃，而且也是自己喜欢的行业，不得已接受。现在感觉自己的注意力越来越难以集中，只想快进到退休。@kuroko 06 95后睡得最晚,00后差点意思在比谁睡得最晚这件事上，95后勇夺熬夜冠军。34.1%的95后在凌晨1点后入睡，31%的90后是在凌晨1点后入睡,而00后群体中在凌晨1点后入睡只有27%。不同年龄层凌晨1点以后入睡情况40%25%80后85后90后95后00后我们还观察到个有意思的趋势：年龄越大，越喜欢熬夜刷剧看视频；而年龄越小，越喜欢熬夜聊天。或许，对于年轻人来说深夜才是打开话匣子最好时机，当然，也不排除是因为单身更多。（)不同年龄层熬夜刷剧和聊天情况对比刷剧看视频—D线上聊天一75.9%73.4%71.4%066.9%[62.7%000060%45%36.2%23.3%18.6%[11.9%20%95后00后80后85后90后 07 单身的朋友睡得最晚知乎上有人提出一个观察到的现象越是单身的人睡得越晚，而有对象的人却是早睡早起？带着这位朋友的疑问，我们把恋爱状况和入睡时间交叉分析，没想到事实还真的如此。35%的单身朋友凌晨1点后入睡，而恋爱和已婚的朋友,仅有28.2%和20.9%。这是因为单身的朋友，没有约会对象，不需要早起做准备？还是不需要早起为另一半做早餐呢？不同情感状况年轻人凌晨1点以后入睡情况单身·35.0%恋爱·28.2%20.9%我们不妨来看看，单身和非单身的朋友，都在熬夜做啥有意思的事呢?熬夜拼前女友送的乐单身的时候很少熬高，开始想拼个配件夜，自从谈了恋就睡，很快拼好后还爱，和女朋友一起挺有成就感，就想把熬夜打王者，一起主体也拼好吧....一看熬夜刷剧，一起熬表都四点了，睡什么夜玩飞行棋，更过睡，拼完吧，拼到闹分的是熬到半夜两钟响也没拼完，卒。三点饿了，就半夜出逃去吃火锅。@熬夜是我败了@小言熬夜和朋友吐槽彼此前男友，吐槽到三点半才睡。@禾爱人说：睡觉了，我：好，五分钟。再过半个小时，爱人：真睡了啊？我：好的，马上，还有个结局了。一个小时过去后，爱人：我真的睡了啊？我：好的好的，就两分钟了，关键时候了..........这样，两个人互相扶持着到了凌晨两三点。@旋风奥特曼 08 玩手机和深夜emo,是年轻人熬夜的两大原因就像没人能轻易拒绝奶茶一样也没有年轻人能轻易拒绝熬夜。但深究为什么喜欢熬夜，年轻人自我诊断了两个最重要原因，分别是自律性差和报复性熬夜。超过6成的年轻人表示，白天都被工作学习占据了生活,只有夜晚的时间才是属于自己的,而且一刷起手中电子产品就停不下来。你熬夜的原因？）自律性差，停不下刷手机63.7%（）报复性熬夜，夜晚才是属于自己的62.48%（）失眠等生理或心理原因25.13%）夜生活太精彩24.66%C）工作、学习效率更高22.21%（）拖延症，晚上加班17.25%）工作性质造成昼夜颠倒11.5%）陪伴家人或伴侣熬夜10.02%(其他2.25%因为白天工作，回经常熬夜。清华本来看小孩，没有科就读，平日里太点私人时间，只有忙了，清华本科就小孩睡着后有2-4个读，竞争压力真的小时是自己的，可超级大，内卷带来以娱乐，然后就12的焦虑一直困扰，点以后睡觉了.....好处躺在床上一个人的是能放松，坏处就时候才会有一些思是白天更疲倦。考。@戴敦敦@渐渐微凉工作或生活中事情太多，白天没时间购物，没时间消遣放松，没时间学习，甚至没时间陪家人，上下班时间算上通勤吃饭、洗刷、个人卫生，之后才是看剧、阅读、消遣、购物等的时间，所以这些结束之后都很晚了。@天宇 09 年轻人熬夜三大后遗症:因、皮肤变差、记忆力下降工作压力大、白天没自己时间、夜晚需要放松一下...我们为熬夜找了太多借口却惟独忘了要照顾好自己的身体。我们在调研经常熬夜的小伙伴后，发现除了整天“疲愈困倦”熬夜还会带来记忆力下降注意力不集中、反应速度变慢情绪波动大等精神和心理后遗症以及皮肤变差、秃头掉发、身体变胖等生理后遗症。不妨对比一下,你中了几个了？包年轻人熬夜后有哪些后遗症？情绪波动大1.24%头数据或许客观，但也冰冷要不咱们听听大家的切身体会：与其说熬夜不如说失一次干方案到凌晨5点多，竞标眠感觉年纪大了之前夜整个方案全后，睡眠时间一旦减部推翻，还有少，人恢复需要的时候次蹦迪到凌晨5就长了很多.....皮肤差点，把左边耳朵了，记忆力差了，精神蹦耳鸣了，现在差了.....好处也有，偶尔还没好。val@沈端件偶尔熬夜，熬完夜第二天愧疚，自责，情绪差，皮肤变差，耳边淋巴结肿大。@阿达从读研到现在工作三年，熬夜几乎没有断过。最大的感触就是身体不行了--爬个二楼都喘得不行。经常生病，脸色蜡黄。去看了中医，号脉后医生很无奈说：28岁本该是人生中最年富力强的阶段，但是你看看你的身体，已经虚透了....。@细雨 ...·.··经常能听到年轻人自嘲说：熬着最深的夜，敷着最贵的面膜。但我们发现更贴切的形容是：持续性熬夜透支，间歇性养生弥补。与大众认知不同的是：相比护肤、食用保健品，年轻人更愿意用："补觉”、“健身运动”以及“养生”来弥补熬夜带来的危害。当然，还有1成年轻人索性“自暴自弃"任由熬夜带来伤害。你靠什么来弥补熬夜带来的伤害？补觉·71.55%健身、运动·41.79%养生·34.32%护肤·25.61%食用保健品·13.16%不弥补·11.56%化妆·8.24%其他。）0.599熬夜使我把赚的钱都花医院了。@欢言熬夜的时候很爽，熬完第二天就后悔，看到日渐变差的身体和皮肤，双十-一口气买了枸杞、五味子、西洋参、维生素B、维生素..@开水从大学开始习惯性熬夜，直到今年年初，发现自己突然开始掉发了，再照镜子，整个变得虚胖，开始有意识地早睡，但是有时候工作忙又身不由己，哎.@淘气 受限于选样方法与样本量，本调查结果和实际情况存在一定出入策划：得福、崔永旺编辑：十一插画、视觉：七喜、水水、曲枚36氪X后浪研究所出品