灵活工作如何促进员工健康和业务绩效

混合和更灵活的工作方式对员工和雇主都极为有益。它不仅深受员工喜爱，并且有更高满意度和更佳工作生活平衡的报告，而且正如这项研究所示，员工正享受病假减少、压力管理更好以及更健康的生活方式。同时，公司也正享受更高的生产力和更低的成本。 混合办公模式为平衡、充实和可持续的工作方式铺平了道路——最终使我们所有人都更健康。它提供了灵活性，减少了通勤压力，提高了生产力，改善了心理健康，并使个人能够更有效地整合工作和私人生活。 引言 国际办公集团（IWG）的新研究表明，以灵活的方式工作可以带来显著的健康和福祉益处。对超过2000名混合式工作者的研究表明，现在有一半以上的人因为对工作和地点有更多的灵活性而减少了病假天数。而且四分之三的人说他们现在更有效率了。 从这项研究的结果来看，混合办公不仅为员工提供了更大的灵活性，而且在他们的健康方面也带来了非常实际的积极影响。 从这项研究的结果来看，混合办公不仅为员工提供了更大的灵活性，而且在健康方面也带来了非常实际的积极影响，”一位著名的电视医生、健康教育领域受信赖的声音莎拉·凯亚特博士说。“这提高了他们的整体福祉，同时通过减少与缺勤相关的成本来帮助企业。” Dr 莎拉·凯亚特 减少因病缺勤的天数目前是雇主和政府关注的重点。然而，IWG的研究发现，四分之三的CEO报告称，由于混合工作模式，工作场所的生产力得到了提高。 通过减轻长期日常通勤的身心压力，员工能够更好地管理现有的健康状况，获得预防性护理，并减轻压力，”IWG创始人兼首席执行官马克·迪克森说。“而这反过来又转化为积极的企业成果，包括更高的员工参与度和更高的生产效率。” 本白皮书深入探讨了弹性工作模式如何有益于健康和福祉，以及这对企业生产力可能产生的重要影响。 通勤时间减少对健康的影响 混合办公模式的基础性优势之一是减少了长途日常通勤的次数。这反过来让人们得以重获他们最宝贵的东西：时间。有了更多可自由支配的时间，混合办公人员能够以以往长距离五天往返旅行时不可能的方式，优先考虑他们的身心健康。 条件，而甚至更多的人（74%）表示他们现在有时间进行预防性保健措施，例如定期筛查、体检和生活方式改变。 “很难低估预防性医疗保健的好处，”凯亚特博士说。“许多研究已经表明，常规筛查、疫苗接种和健康习惯等预防措施可以显著降低慢性病的风险，提高预期寿命，并增强整体健康福祉。” iwg的研究发现，超过三分之一(36%)的混合办公者因为工作方式更灵活、减少了通勤而减少了病假天数。此外，近四分之三(72%)的人说他们能更好地管理现有的健康状况 一个更健康、更有精力的劳动力 哪里最方便的地方工作也带来了更多促进个人健康和体能的机会。超过三分之二（68%）的混合办公者表示，现在以更灵活的方式工作后，他们的身体健康状况有所改善。由于减少了漫长的每日通勤，并在更当地和更方便的地点工作，他们有更多时间进行体育锻炼（54%）。现在的混合办公者平均每周能获得4.7小时的锻炼时间，与疫情前的3.4小时相比。 它也使经济受益。由兰德欧洲和活力进行的一项关于增加体育活动经济益处的全球研究指出，如果所有18至64岁的成年人每天多走15分钟，到2050年，全球经济预计每年将增长1000亿美元。而且，如果目前活跃的人将他们的体育活动水平提高20%，全球经济每年可能增长3600多亿美元——相当于新加坡经济规模。在这种情景下，美国经济的收益将为每年额外增加950亿美元（730亿英镑），英国为每年110亿美元（85亿英镑）。 “我无法过多强调日常体育活动能为个人带来的众多健康益处，”凯亚特博士说。“规律 混合式工作的员工也能获得更多的睡眠。在IWG的研究中，四分之五的人报告说感觉精神更好，因为他们现在享受着显著更好的睡眠质量和更一致的睡眠模式（68%）。现在，混合式工作的员工每年平均能多睡71小时，也就是每月将近六小时。 底部信息：兰德公司的研究发现，睡眠不足每年使英国经济损失高达400亿英镑，而美国经济损失是这个数字的十倍。据报道，由于工作人群睡眠不足，美国每年损失超过120万个工作日。 好的睡眠能增强认知功能，从而提高专注力、注意力和决策力，这些都有助于提高生产力。研究表明，即使睡眠时间只增加一小点，也能显著提高工作表现。另一方面，睡眠不足的工作力量会对公司造成负面影响。 “每晚获得适量的睡眠可以产生巨大差异，”凯亚特博士说。“任何能让你更接近每晚七或八小时目标的事情都将是有益的，你会在工作和个人生活中都看到结果。” 拥有更多时间健康饮食 国际工作小组的研究表明，超过一半（58%）的混合办公者表示他们现在有更多时间准备更健康的餐食。 营养直接影响认知功能、能量水平和整体健康。营养良好的劳动力更可能更加警觉、专注和高效。 我们知道加工食品通常含有更多的盐、糖和脂肪，这可能导致一系列健康问题，卡亚特博士说。“如果我们有时间自己动手做饭，这些饭菜不仅可能更有营养，而且我们还会去除加工食品中所有潜在的隐藏有害物质。” 除了身体健康，还有弹性工作减轻压力和倦怠 也对心理健康有重大影响。这不仅仅来自避免长期每日通勤带来的真实压力，也来自能够将额外的时间用于与家人和朋友相处。“能够与所爱的人多相处时间尤其重要，”凯亚特博士说。“疫情期间的封锁向我们展示了社会隔离美国近五分之一的工人（19%）认为他们的心理健康 状况为“一般”或“较差”，并且这些工人报告的非计划缺勤次数比那些报告心理健康良好、非常好或优秀的工人高出约四倍。据预计，在12个月的周期内，心理健康状况为“一般”或“较差”的工人每年大约会有12天的非计划缺勤，而其他所有工人则为2.5天。如果将这一情况推广到美国整个 workforce，据估计，这些缺勤每年会使经济因生产力损失而损失476亿美元。 在IWG的研究中，70%的混合办公者表示，由于工作方式更加灵活，他们正在经历与压力相关的医疗状况减少。另外五分之四（80%）表示，他们焦虑感的减轻对与压力相关的健康状况产生了直接影响，其中70%的人报告说严重头痛、消化问题和与紧张相关的疼痛等症状有所减少。 职场中最严重的心理健康问题之一是职业倦怠，这是一种作为对工作中长期压力源持久反应而出现的心理综合征。它会导致极度疲惫、对工作的冷漠和疏离感，以及无力感和成就感的缺乏。职业倦怠患者通常表现出较低的动机、较低的关注度和较低的生产力。 心理健康问题导致工作场所缺勤的很大一部分。盖洛普的一项民意调查发现 如何灵活办公提升员工福祉与商业绩效 根据每年对 11 个国家进行职场研究的盖洛普调查，全球的倦怠水平已经持续十多年一直在上升——并且仍然处于历史最高水平。美国《预防医学杂志》的一项研究估计，由于生产力下降和人员流动，倦怠每年给美国公司每个员工带来 4,000 美元到 21,000 美元的成本。 工作安排。四分之三（76%）的人表示，每周五天回到中央办公室会对他们的福祉产生负面影响。 面对面连接的好处 “作为一名医生，我对职业倦怠和工作压力再熟悉不过，”凯亚特博士说。“我见过我的病人有，也见过我的同事有。虽然我从未经历过职业倦怠，但我显然也经历过我自己的工作压力。我认为这在工作环境中相当普遍，确保你的工作与生活平衡健康真的很重要。” 然而，IWG的研究发现，四分之三（75%）的工人报告自从搬到灵活的工作场所后，职业倦怠症状大幅减少。 “我们越来越认识到社会联系对我们的健康有多么重要，”凯亚特博士说。“因此，在防止有害的孤立感方面，当地灵活工作空间的作用不应被低估。它们提供了与其他人定期面对面交流的机会，同时偶尔前往公司总部与同事合作和联系。” 由Bupa Global关于工作中的社交互动益处的调查得出结论，其重要性“与花在朋友和家人身上 времени 一样重要。” iwg先前的研宄也一貫表明，能够就近工作本身就是一個讓人感覺更幸福的原因。除了工作生活平衡的提升之外，還有一筆財務上的意外之財。一項研宄發現，美國的工人如果從每天通勤到市中心轉變為每周本地工作四天，每年可以節省超過3萬美元。在英國，年度節省額高達1.3萬英鎊。 研究表明，面对面的办公室互动不仅有益于心理健康，也有益于身体健康，通过改善心血管健康和增强免疫系统。一份报告 凯特医生给混合办公人士长期优化健康的建议。 利用你的灵活时间安排预约那些重要的健康检查和筛查。1安排“我的时间”用于预防性健康 2加入当地的健身小组，为了快乐和健康 人们越来越倾向于通过运动来获得社区感并建立社会联系。这体现在本地跑步小组或社区锻炼的兴起。这不仅仅关乎运动，更关乎社区和联结。 为你的大脑准备食物混合办公的最大好处之一是，我们现在有更多时间准备均衡营养的饭菜，让我们充满活力。绿叶蔬菜、坚果和全谷物等天然食物可以改善注意力和精力。试试菠菜藜麦沙拉或浆果杏仁酱冰沙，这是一顿提神醒脑的餐点。这些做起来不费时，可以在你工作的地方或外出时享用。 无论是一次身体检查还是牙科预约，能够灵活地将这些安排进你的日程，意味着你不必等到生病的日子才优先考虑健康。现在的小步骤可以预防日后出现大的健康问题。 如何灵活办公提升员工福祉与商业绩效衡量健康员工队伍的重要性 一个更健康的劳动力队伍所带来的经济影响不应被低估。正如公共政策研究所最近的一份报告所结论的那样：“如果人们身体健康，经济就会受益”。 计算因病损失的天数成本 该报告正在研究病假“隐性成本”，而这一成本相当可观。最新可用数据显示，美国公司每年因疾病损失1850万个工作日。在英国，这一数字是1580万。降低这些数字是企业的优先事项。 估计因生病造成的美国经济损失的年成本： 据估计，因疾病导致的缺勤给英国经济带来的年成本为： “这是一个真正的问题，世界各地企业和政府都在寻找减少因病损失天数的办法，”迪克森说。“一个明显的方法是鼓励更灵活的工作方式。我们的研究表明，这是通往更健康劳动力的途径。” $225十亿 £33十亿 有些员工选择不带病假而带病上班。虽然这通常被视为一种敬业的表现，但“出勤主义”对个人健康福祉和组织生产力都构成了重大风险。哈佛商业评论的一篇报告指出，这可能导致个人的工作产出减少三分之一以上。 “出勤主义的影响远超受影响的个人，”凯亚特博士说。“我亲眼见过病假的员工上班而将疾病传染给同事的风险，这加剧了工作场所的负面后果。从心理健康的角度来看，出勤主义助长了将工作时间而非实际产出置于不当重量的有毒工作文化。” 由于弹性工作模式带来的身心健康改善，员工休假天数减少的比例。 36% 生产力奖金 每家公司都在做混合，因为它太显而易见了，能增加利润。” 尼古拉斯·布卢姆教授 除了看到因病缺勤天数的减少外，雇主还由于工作场所的灵活性而在其他方面受益。IWG的研究发现，四分之三（74%）的工人说在他们灵活工作时生产率更高，而相似比例（76%）的人报告说动力更强。此外，85%的人说混合工作模式提高了他们的工作满意度。 斯坦福大学、伦敦国王学院和诺丁汉大学发现，对于一家公司的员工采用混合模式工作每一天，该公司的生产力比不这样做的公司高约19,000美元。 “外面的每家公司都在做混合，因为它就是这么个显而易见能增加利润的事情，”布鲁姆得出结论。 斯坦福大学的未来工作领域顶尖专家尼古拉斯·布卢姆教授得出结论，混合型企业的平均生产率提升幅度在3%至4%，而离职率则降低了约35%。由布卢姆教授与英格兰银行牵头的一项研究表明 IWG对商业领袖对混合办公模式益处的态度研究显示，对于超过十分之六的首席执行官而言，提高生产力是混合办公模式的主要商业益处之一，而超过十分之七的人表示员工幸福感有所提升。 结论 如我们所见，更灵活的工作方式意味着为工作者带来更多个人时间，使他们有机会优先考虑自己的健康，并从事促进身心健康的活动。结果呢？一个 infinitely 更健康、更快乐的员工队伍。 本身而言，这对于每家企业都是一个值得称赞的目标。但由此带来的额外好处还包括因病缺勤天数减少和生产率提高。正如生病天数给