本指南旨在帮助家长和其他照顾者了解如何支持儿童和青少年的身心健康。指南首先强调了心理健康的重要性,并澄清了关于心理健康的常见迷思。接着,指南探讨了青少年心理健康问题的普遍性,并提供了有关何时寻求支持的建议。指南还强调了学校在支持学生身心健康方面所起的关键作用,并建议家长和照顾者可以采取的措施,例如做自我照顾的榜样、交流感受、制订家庭日常活动、发展心理健康技能以及改善身体健康。指南还专门讨论了欺凌、女同性恋、男同性恋、双性恋、跨性别者和酷儿青少年以及科技和社交媒体使用等议题。最后,指南提供了一系列资源,包括求助热线、一般心理健康资讯、供家长参考的工具、儿童和青少年的身心发展、社交情感学习与复原力、正念和放松练习、LGBTQ+资源、反欺凌资源、网络和社交媒体安全、家校联系与学习以及Medi-Cal资讯。