2024职场生存洞察

职场年度热词 两人争一岗求职压力仍处高位 近3年，新经济行业求职压力居高不下。人才供需比从2022年1.29到2023年1.98，直逼2.00的大关，即两个人抢一个岗位。2024年上半年，供需比略微下降至1.97，只不过这种程度的缓解，职场人难有体感。 2022年1月-2024年6月新经济行业人才供需比 数据说明：人才供需比=投递人才数/新发岗位数。人才供需比>1，说明供大于求;人才供需比<1，说明供小于求 年轻人跳槽更频繁90后平均司龄不满2年 不同世代的职场人工作稳定性差异明显，年轻一代每份工作的平均任期明显短于年长一代（为方便理解，以下用司龄代替）。70后职场人的平均司龄为6.32年，80后下降至3.68年，90后进一步缩短至1.98年。 这种趋势背后的原因比较多元，包括经济环境的变化、就业机会的多寡、个人价值观的转变等。70后处于相对稳定的雇佣关系，对工作的态度倾向于长期承诺和稳定发展，任职时间最长。相比之下，80后经历了社会经济的快速变化，他们更愿意接受变化和挑战。而90后作为互联网原住民，他们的价值观和职业观变化较大，同时面临的职业选择更多。 职场热门话题2023-2024年 积极怠工 天生积极，偶尔假装 薪贫气和 唯性价比，心理守恒 听劝青年 发帖求生，理性听劝 课题分离，拒绝内耗 中国职场人“生来积极”的 即使在感受到职场不公时，许多人仍然选择全力以赴地“积极”工作，以满足领导和公司的期望。从小到大，我们被这种“分数至上、成绩为王”的理念主宰，就这么毫无防备地掉进了“过度积极”的陷阱，在没有外部鞭策的情况下自我驱使。 “成功”是最大的政治正确，“名校毕业进街道办”被视作资源的浪费。而在经济放缓的背景下，“成功的幸运儿”席位收缩，广大的“失败者”则陷入了无尽的自我压榨和自我谴责的循环之中，最终导致了普遍的内耗和焦虑。我们努力奔跑，还未到达终点就已精疲力尽。 当领导总是把苦活脏活累活安排给你，你会？： 面对不合理的工作，68%的职场人会选择“表现”积极。 当努力工作却拿了低绩效你会如何表现?： 面对不公平的绩效结果，仍有31%的职场人选择继续积极努力。 观点 人类学家 项飙 每个人都悬在空中，像一只蜂鸟，疯狂震动翅膀只为在空中保持静止。不能放松，因为不能失去那个工作；继续比拼下去，赢得比赛的机会非常渺茫。这造成了很多焦虑和困惑，年轻人的压力和心理问题就来源于此。 很多年轻人觉得自己是工具人，是因为时间上形成压迫感的问题⸺要求24小时 on call。我们在操作层面上的自主性不能被剥夺，不是完全被老板控制着让干嘛干嘛。我们应该有空间去反思、观察和讨论，一件事情是不是要这么做。 哲学家 韩炳哲 现代社会已经不再是福柯的规训社会，而是进入了过度积极的功绩社会。人们将规训内化后自发地行动，把成就自身视为自己的任务。在这样“一切皆有可能”的积极社会里，无法实现和协调自我的人也会难以自控地陷入自我谴责、自我攻击。 精神濒临崩溃的症状之一，就是相信自己的工作非常重要。 我最擅长的事，就是躺着不动。 ⸺ 卡夫卡 ⸺ 罗素 职场新人 回避冲突，积极怠工 职场新人们在面对诸多不公平时往往选择“积极怠工”。这种“表面一套，内心一套”的行为模式，是一种长期身处残酷环境进化出来的生存智慧。 这种智慧包含两个层面：积极，是为了避免冲突，与其硬刚，不如稳住，能屈能伸才是职场王道；怠工，是尊重自己的理性判断，在不违背自己内心秩序的前提下，坚持自己对工作价值的判断。 ：您参加工作的年限是？当领导总是把苦活脏活累活安排给你，你会？ 比起工作3年以上的职场人，在面对不合理的工作安排时工作3年以下的职场人更倾向于回避冲突、假装积极、实际怠工。 ：您参加工作的年限是？当努力工作却拿了低绩效，你会如何表现? 面对不公平的绩效结果，约四分之一职场新人更倾向于表演努力，实际敷衍。 经济状况尚可 但工作性价比失守 职场人心里都有一杆名为“工作性价比”的秤。虽然多数人的经济状况处于收支平衡/稍有盈余状态。但在心理层面，多数职场人心里那杆秤却常常倾斜，他们感觉自己的付出大于回报。尤其当工作强度大，超负荷的运转时，薪资显得格外轻飘飘。 一方面，职场人可能认为自己的努力值得更高的回报，但外部的评价体系并不认同。另一方面，职场人越来越重视工作与生活平衡，当工作占据了大部分时间和精力，而回报似乎不足以补偿这种牺牲时，失衡的感觉更强烈。毕竟，心理学告诉我们，“坏”比“好”更强大，“损失”比“获得”更让人刻骨铭心。 ：您认为工作的收入和付出是否成正比? 8成多职场人认为工作性价比低。 22%的职场人认为工作收入与付出完全不成正比，工作强度远超工资。 ：您的薪资能否能满足日常生活需求? 8成职场人收入足以覆盖支出，2成职场人入不敷出，财务状况堪忧。 脉脉宝藏帖 “人在工位，心已离职”：你的精神离职了吗？ 呼兰说:"工作躺有躺的价格,卷有卷的价格。"开启精神离职的职场人,就是觉得这个价格只能半躺半工作了。 现代职场中,很多岗位都制定了明确的作业流程,遇到什么情况,自然有对应的解决方案,按照方案执行,每个人只要负责好自己的被分割好的工作即可。 个体本身对工作的决策权很小,自主选择权也很小,但是却还需要紧跟发展的步伐,倦怠感随之席卷而来。 精神离职,某种程度上而言,也是职业倦怠。精神离职,只是当代职场人"抵抗"无意义工作的一种方式。不管是精神离职还是躺平摆烂,短暂的情绪对话之后,都要回归正轨。 如果一直以躺平的方式处理,问题依然得不到解决,长期精神离职者只会陷入无意义的情绪内耗。 脉脉宝藏贴 生活中80%的痛苦都来自于上班，但如果不上班，就会有100%的痛苦来自于没钱。 ⸺ 帕特里克·莫迪亚诺 薪贫气和：职场人的心理能量守恒 面对收入/福利减少，职场人的反应更加温和，44%会自动缩短工作时长，42%选择保持不变或更加努力，而选择极端方式⸺“提桶跑路”的仅占12.51%。为什么“薪贫”本不该“气和”的情况下，选择“气和”的人这么多？ 从职场大环境看，企业为了应对增长的天花板和经营压力，纷纷选择降本增效：支出缩减，组织瘦身，将企业控制在一个“低功耗”模式运行。而职场人在面对机会减少和前景不明时，也只能求稳，减少跳槽，减少工作投入，减少生活支出，进入个人版“低功耗”模式。“薪贫但气和”成为多数职场人的选择。这不仅仅是适应环境的能力，更是一种心态上的调节和智慧。 ：如果收入或福利减少，你对工作的投入度会产生怎样的变化? ：如果收入或福利减少，你会怎样调整支出? 收入减少，52%选择控制消费，24%会保住生活质量，控制大额支出。 听劝青年 发帖求生存 面临挑战时，职场人更爱在社交平台上“听劝”，他们认为“听网友的劝”能够帮助他们在职场中生存。毕竟，领导有自己的小九九，亲戚朋友的建议缺少边界感，专家建议太泛泛与我何干。而网友们的“实战经验”更接地气，尤其是来自同行同职位者的“解题思路”更具针对性。同时，“互联网原住民”也代表现出了对网络集体智慧更多的信任。通过这样的互动，他们找到了属于自己的“职场生存策略”。 ：在当下的互联网社区中，“听劝”是流量密码，在职场上你“听劝”吗? 近9成职场人愿意“听劝” Q：当面临一些职场问题（比如选offer、职场关系等）时，你更有可能向谁寻求帮助? 近半数职场新人“听网友劝”，在所有职场人中占比更高。 脉脉宝藏帖 升职加薪第一步：职业规划！ 大佬们,感觉现在超级迷茫,给点建议吧。 本科末流985,本科参加ACM拿了一些奖,最高也就是区域银。硕士刚入学一年,现在研一手上就一个n作的ijcai。现在AIGC,3D生成方向,干了一年现在手上就一个快结束的工作,目前老师的预期可能就是3DV这样的会议水平。 脉脉宝藏贴 聆听他人之意见，但保留自己之判断。 ⸺ 莎士比亚 ⸺ 魏征 职场新人 困于内耗，弱势隐忍 所谓内耗，通常是以类似反刍的方式反复咀嚼自己的失败，并且假设“如果我能...”为自己寻找另一种可能，最终陷入了自我斗争的循环无法自拔。 有44%的职场人，正困于这样的职场内耗中。而领导的“PUA”通常是触发“内耗”的扳机。被无缘无故批评、被无端否定，都是被最多人共识的PUA行为。比如，工作做砸了全怪到你头上，说你能力差、不够拼，或者是纯粹的批评而不看事实；或者是给你设个模糊的目标，任凭你怎么努力都做不到。 而在内耗严重的群体中，工作1年以内的职场新人占比高出整体10个百分点。这可能是因为，新人面对的未知太多，缺乏应对的能力和心理能量。在由权力和经验主导的生态中，新人只能主打“弱势”人设，践行“有苦说不出，我咽了”。 44%的职场人困于内耗，18%内耗严重。 工作1年以下的职场新人内耗严重的占比高达28%。 被批评、被差评是职场人感到PUA的最强诱因。 脉脉宝藏帖 NPC心态 课题分离，拒绝内耗 在职场这个大型生存游戏里，多数职场人已经解锁了一项高级技能点⸺把他人当NPC对待。面对领导的PUA、同事的“推活”，他们从容应对，选择性接受或优雅拒绝，只为了专心攻略自己的主线任务。这种“职场NPC心态”实际上是一种摆脱“内耗”的生存策略。 心理学家阿德勒的“课题分离”理论认为，人们在人际关系中感受到的压力，主要是因为无法分清自己的事和别人的事，总逼着自己去解决“他人的课题”，当然会陷入内耗。 而随着00后步入职场，越来越多的职场新人展现出强烈的自主性和主体性。他们不愿仅仅成为职场“工具人”，而是希望自由地掌握自己的时间，追求更高的生活品质，寻找工作中的自我价值实现，并期待与雇主建立更为平等的工作关系。 ：当被领导PUA后，你会怎么办? 面对领导的PUA，49%的职场人不受干扰。 ：把领导/同事当NPC后，你的职场有哪些变化?[多选题] 在职场把他人当NPC，能有效提升效率，减少内耗。 脉脉宝藏帖 如何拒绝职场内耗 1、心态决定一切，要学会给自己松绑职场上让人不开心的糟心事儿数不胜数，如果你一点小事儿就emo,那你的职场之路会走得很累,很辛苦。要懂得给自己松绑，你只是打工的，尽力就行，至于结果怎么样，谁能控制呢，听天由命吧。 2、我们都是工具人，没你想的那么重要我们就是一颗螺丝钉，关乎公司生si存亡的事,也轮不到我们来做。屁股决定脑袋，你在什么位置，就做什么事情，跟KPI无关的事，少碰，碰了可能不会有好结果。 3、别太把别人的期望当回事，学会自我抽离领导对你的期望，大部分来源他的压力:同事可能是源于他想工作轻松点;客户则源于他花钱了的理所当然。但真正对于你而言，其实关系都没那么大，所以要学会自我剥离，分清别人的期望和自己的期望。 4、犯错不可怕，人非圣贤孰能无过 所以如果你犯错了,也别太放在心上，大家那么忙，谁会记得你犯的错?犯错不可怕，可怕的是在同一件事情:上面犯两次同样的错，我们要及时总结，以后不再犯。 打工不要入戏太深，要关注工作以外的东西 5、要想想自己要在工作中得到什么，就主动地努力地去争取，反向收割公司的韭菜，要多想想自己价值的实现，想一想自己的规划，与其盲目加班，不如找到自己的支点，以应对更多的不确定性。 6、多花一点时间享受生活。打工是手段，生活才是目的，不要搞反了，我们要去真正地感受生命，做一些自己发自内心喜爱的事情。至于工作，不求最好，但求不出错。 脉脉宝藏贴 强化大脑韧性提升你的未来可塑性 卓胥脑空间创始人20年+组织管理专家 VUCA的时代已经过时了，现在是变本加厉的BANI时代，BANI的世界是Brittle脆弱的、Anxious焦虑的、Non-linear非线性的、Incomprehensible让人匪夷所思的。在这个脆弱不确定的时代，被动躺平只会让我们越来越被动，我们要主动训练自己大脑的韧性和可塑性，让我们在事业征程中逢山开路，遇水搭桥，灵活应变。 有统计数据表明，基层员工的实际压力比高管的要高，这个结论让很多