2024助眠力洞察报告

《2024助眠力洞察报告》编委会 主编杨兆华黄志力品朱晓红 副主编葛江霞左和鸣高雪梅 委呼慧敏王国和刘克宝刘琦招霞畅曹凤娟徐晶鑫 成航朱雨哈牟叶精李瑞玲王中婷牛文磊赵X辰朱美静张刘继生静张庆冯邢立渊刘剑 联合发布品牌（排名不分先局）菜（罗莱生活科技股份有限公司）星（水星控股集团有限公司）睡（愉悦家纺有限公司）金太阳（江苏金太阳纺织科技股份有限公司）舒福德（麒盛科技股份有限公司）红（江阴市红柳睡眠科技研究中心有限公司） 联合发布机构京东消费及产业发展研究院 战略支持媒体新华网 支持单位（排名不分先后）南方饰科技有限公司众地家纺有限公司紫罗兰家纺科技股份有限公司凯诗风尚料技（苏州）股份有限公司顾家家居股份有限公司海尔海享眠科技有限公司浙江丝里伯睡眠科技股份有限公司深圳市爱睡智能家居科技有限公司上海珍奥生物科技有限公司上海妙宅科技发展有限公司 序言 “优质睡眠、良好心态、均衡膳食、适量运动“构成了人类健康的四大柱石。在这四者中，睡眠尤为关键，良好睡眠不仅能够帮助我们驱敢疲劳、恢复体力，还能促进大脑代谢废物的清除，提升脑功能的高效运作，修复免疫系统，巩固学习记忆，以及保障身体的正常生长发育。然而，睡眠障碍严重干扰了人们的生活、工作和学习，甚至诱发各种疾病，造成意外伤害和事故，大大降低工作效率和生产力，给个人、家庭乃至社会带来沉重的负担。 最后，“舒适睡眠的影响因素与解决路径“部分，向我们展示了一个全方位和细致的睡眠环境构建蓝图。从营造一个舒适的睡眠环境到塑造宜人的卧室氛围，再到发展先进的睡眠支持系统以及智能化睡眠生态系统，该部分不仅为消费者提供了追求健康睡眠的详尽指南，也为相关产业的发展方向提供指引。 《2024助眠力洞察报告》不只是一份研究文献，它是一份号召我们每一个人一一无论是政策制定者、企业家、科学家还是普通公民一共同重视并采取积极行动以提升睡眠健康的实践手册。通过本报告深入的研究成果我们可以更好地理解和满足国人对于睡眠的需求，携手开创提升国民睡眠健康的新纪元。 在这个快节奏的现代社会，睡眠质量已成为衡量生活品质的重要指标。我深感荣幸能为《2024助眠力洞察报告》撰写序言，此报告不仅揭示了睡眠在国民健康中的重要地位，更提供了一系列行动指南，旨在全方位提升我们的睡眠健康和生活品质。报告分为三大核心部分： 在此，我要向本报告研究、编撰与出版的所有团队成员和个人表达最诚挚的感谢。正是因为你们的持续努力和深刻见解，我们才得以迈向提升全民睡眠质量的坚实旅程。让我们携手并进，共同构筑一个高质量睡眠的社会。 首先，“守护睡眠在行动“部分，向我们展示了一个不容忽视的真相：睡眠是国民健康的基石。该章节详尽分析了中国国民的睡眠状况，并强调了公众对健康睡眠的认识和重视的必要性。同时，它也展示了政府、协会、学术机构、企业和消费平台等如何协同合作，共同致力于保障国民的睡眠健康。 健康睡眠，幸福源泉。 接着，“典型人群睡眠需求与消费趋势分析"部分，通过市场洞察，勾勒出不同人群面临的睡眠问题，并详细分析了具体困境及可行的解决方案。本部分还探讨了消费者在睡眠场景中的行为模式，以及如何借助多感官体验和科技创新来提升睡眠质量，为睡眠产品的创新发展提供了方向指引。 黄志力中国睡眠研究会理事长、SLEEPRESEARCH杂志主编 序言 拥有高质量睡眠，睡个好觉，正成为当下越来越多人的健康心愿。社会现代化发展进程伴随着快节奏、强压力的生活状态，必然导致日益严唆的睡眠问题。大城市人口集聚催生更多失眠人群，青少年竞争压力也导致睡眠问题呈现年轻化趋势，越来越多的人群对自己的睡眠质量不满意。 当前市场上，睡眠产品和健康睡眠宣传内容参差不齐受限于专业知识，消费者很难分辨，做出理性消费决策。中国家用纺织品行业协会和中国睡眠研究会基于医学和科学，推出了《助眠力洞察报告》，洞悉睡眠场景下的市场需求和消费趋势，从近体睡眠环境、卧室环境、智慧睡眠生态的维度系统地呈现了舒适睡眠体系从消费者睡眠的真实需求出发，甄选出代表性的舒适睡眠的解决方案，希望以内容科普引导科学消费，帮助消费者厘清睡眠误区，找到改善睡眠质量的途径。 如何改善和提升公众睡眠质量，引导公众树立科学健康的睡眠卫生保健意识，已不仅仅是关乎个人健康也是国家进步、文明发展的重要的民生工程，在建设中国式现代化、迈向共同富裕、实现人民美好生活的进程中，发挥着重要作用。 中国家用纺织品行业协会和中国睡眠研究会也将协同相关专业机构，携手京东、抖音等平台，持续致力于构建产学研共创的生态体系，赋能创新材料和技术精准高效转化为消费级优秀助眠产品，驱动行业持续增长。 《健康中国行动（2019一2030年）》将“睡眠健康“纳入主要行动指标，倡导“人人都要学会科学合理睡眠”；到2030年，成人每日平均睡眠时间要达到7-8小时。随着人民健康意识不断提升，越来越多的人在不断地尝试各种方法，通过更换更舒适的床品，更适合的枕头、床垫，改善睡眠环境等来提升睡眠质量。也有越来越多的企业从消费者未被满足的舒适睡眠需求深挖，聚焦舒适、健康、智能，围绕“视、听、嗅、味、触”五感，从光线、声音、气味、温度、湿度、色彩、空气质量等方面改善睡眠环境，逐步打造基于睡眠场景的舒适睡眠整体解决方案，以满足公众对助眠产品的需要。 朱晓红中国家用纺织品行业协会会长 目 第一部分守护睡眠在行动 1睡眠现状，国民更加关注睡眠健康和质量2改善睡眠，需要提高公众对健康睡眠认知3守护睡眠，政企、院所、平台多方在行动 第二部分典型人群睡眠需求与消费趋势分析 4典型人群睡眠需求偏好洞察4.1典型睡眠问题人群特征4.2典型睡眠问题人群的睡眠表现4.3典型睡眠问题人群的睡眠改善需求偏好 5典型人群的消费趋势分析5.1睡眠消费理性升级，更关注产品质量及功效5.2个性化睡眠需求激增，驱动睡眠产品精细化发展5.3满足感官舒适需求，升级睡眠体验成趋势5.4科技赋能品质好眠，打造科学化睡眠健康管理 第三部分舒适睡眠的影响因素与解决路径 6近体睡眠环境6.1睡眠被窝环境6.2睡眠承托系统 7卧室睡眠环境7.1卧室热环境72卧室声环境7.3卧室光环境7.4卧室色彩环境7.5卧室电磁环境7.6卧室空气质量 8智慧睡眠生态8.1智慧睡眠的定义和现状8.2智慧睡眠生态应用展望 第四部分附录产品创新案例 02 睡眠现状国民更加关注睡眠健康和质量 健康，是我们每个人幸福生活的核心诉求。睡眠、饮食运动、心理，是国际公认的健康四要素，国际睡眠健康组织认定，良好的睡眠是其他几个要素的基石，不仅仅是健康的重要标志，也是人体通过自身调整，恢复机能和精力，抵御和化解疾病风险的重要途径，是维护健康十分关键的因素。如果长期睡眠不足或睡眠质量差，不仅会增加患心血管疾病、代谢紊乱等风险，造成免疫系统下降，还会影响情缩和心理健康。 《健康中国行动（2019-2030年）》将“睡眠健康纳入主要行动指标，倡导“人人都要学会科学合理睡眠”：井提倡到2030年，成人每日平均睡眠时间要达到7-8小时。 良好睡眠，健康之源。随着国民越来越注重健康，对睡眠质量也越来越关注，然而国民的睡眠现状却不容乐观在当今节奏快，压力大的社会生活下，近6成的人认为自己的睡眠质量“不及格”，存在着各种各样的睡眠问题基至睡眠障碍，睡不着、睡不深、睡不够已成为关系3亿人健康的“时代病”。正因如此，了解消费者的睡眠质量现状和探讨如何提高睡眠质量显得尤为追切 为了研究国民睡眠现状，本报告选用了由中国家用坊纸品行业协会、中国睡眠研究会、水星家纺联合主办，艾瑞咨询承办的《2023中国被芯自皮书》所使用的调研数据作为依据。 《2023中国被芯白皮书》于2023年1月，对超过两万名的消费者进行了问卷调研。调查对象插带32个行政区域，包含省、自治区、直辖市以及港澳台地区回收问卷两万余份，经过样本数据清洗，展终保鼠20129份有效样本， 从性别比例来看，本次调研中女性消费者占到六成以上（65.9%），男性占34.1%，消费年龄结构整体以中青年为主，其中，51.7%的受访者为19-30岁，35.3%的受访者为31-40岁，10.3%的受访者为41-50岁。51岁及以上的受访者占比为2.7%。 从地域分布来看，南方受访者占50.9%，北方受访者占49.1% 本次调研中，包含企业人员、自由职业者、公务员、学生等来自多个不同行业的从业者。其中，来自一线城市的受访者占比为17.8%，来自新一线城市的受访者占比为28.2%，来自二线城市的受访者占比为24.9%，三线及以下的受访者占比达到29.1%。 在家庭居住情况方面，有16.7%的受访者是独自一人居住，而剩余83.3%的受访者都有一个或以上的同居人。其中，65.3%的受访者表示与配偶同住，26.9%的受访者与父母同住，与孩子同住的受访者达到50.9%，同住子女的年龄方面，43.5%的子女年龄为0-6岁，40.2%的子女年龄为7-14岁。 06 调查显示，2023年我国国民工作日平均睡眠时长为6小时56分钟，略低于《健康中国行动（2019—2030年）》所提倡的“睡眠新国标”，而周末和节假日的平均睡眠时长为7小时56分钟。人们在周末睡得更久可能是由于多重因素的影响。比如，周末的生活节奏比工作日舒缓，第二天无需强制早起：或者可能是因为工作日紧张的生活压力使人们亏觉，周末久睡是为了弥补平时工作日的睡眠不足。 俗话说，一晚高质量睡眠胜过千金良药，通眠和人的健康息息相关，良好的睡眠能够让人得到充分的休息，提开健康状况，瘦解不良情络，提升生活幸福感、但”骨感的现实是，目前我国国民普遍存在睡不著、赚不深、睡不够等睡眠问距、醒来后，会感觉到国倦、乏力、烦躁不能集中精力，工作能力下降等。 从睡眠质量的自评维度来看，2023年，有48.4%的居民认为自己睡眠质量比较好，16.8%的居民认为睡眠质量非常好。这部分数据相较于2022年有轻微下降，不过整体评价偏好的比例仍然超过了60%。但自评中仍然有27.6%的居民认为自己的睡眠情况一般。 在认为自己睡眠质量一般、不太好以及非常不好的居民中，压力大、长时间作息不规律、寝具不够舒适是影响居民睡眠质量的三大主要因素。其中，工作、学习或者生活压力太大是人们睡不好觉的首要原因，占到所有因素中六成左右的比例；其次，接近50%的国民认为，长时间作息不规律也会影响睡眠质量：最后，因寝具不舒适而造成睡眠质量下降的居民，占比达46.8%。 2改善睡眠需要提高公众对健康睡眠认知 如何能够睡个好觉，拥有一段高质量睡眠，不仅仅是健康的需要，也已经成为人们对美好生活的新追求。 为了能够睡个好觉，人们尝试多种方式，比如改变生活习惯和状态，积极营造安睡环境，服用助眠类保健品，借助按摩产品或泡澡、莫想等方式放松身心、舒缓压力等。 需要指出的是，通过改善睡眠环境和舒适瘦具来促进睡眠质量提升，见效更快。 地对人们的睡眠产生积极影响，起到舒缓疲劳、放松精神的作用，有效提高人体睡眠时的舒适感和醒后的满意度，进而提高睡眠质量和生活品质。 更换好的遮光窗帘营造暗睡眠环境，隔音降噪让卧室更宁静，增加舒适色彩让睡前更放松愉悦，尤其是通过更换适宜的床品、枕头、床垫等产品，往往能够简单高效 从睡眠卫生和医学的角度来看，规避和改造不宜睡眠的环境，可减少某些睡眠疾病的发生，是某些睡眠疾病防治的重要环节，甚至是治疗方案的组成部分。睡眠疾病患者的睡眠更为脆弱，更容易因为环境中一个小小因素而陷入痛苦，而改变物质环境往往是整个疗愈过程中最容易落实的步骤。 由于睡眠疾病可导致全身多种并发症，高血压、糖尿病、肾病、心脑血管疾病都是常见睡眠疾病的伴随疾病，睡眠疾病的防治常常成为多种重大慢性疾病的初级预防手段，现代医学研究还发现，即使不是由睡眠疾病导致的肿瘤、炎症、感染，如果睡眠不良，病情可能加深加重或迁延转移。所以睡眠是健康的基石。 3守护睡眠政企、院所、平台多方在行动 从国家来说，人民健康关系国家和民族的长远发展2019年7月15日，国务院制定印发了《健康中国行