2025全球心理健康

亲爱的读者： 全球心理健康报告（此前称为全球精神状态报告）是全球心智项目发布的年度报告，该报告衡量了互联网普及世界范围内的心理健康状况。该报告汇集了来自85个国家的超过250万人的数据，如今已成为同类研究中规模最大、持续进行的研究项目。 心理健康，以我们的指标“心理健康商数”（MHQ）衡量，代表我们应对生活挑战和有效工作的能力。这并非简单的抑郁或焦虑读数，也不是生活满意度或幸福的衡量标准。相反，它是一个综合指标，整合了受访者对47种认知、情感、社交和身体能力及问题的评价，这些能力及问题影响着我们日常生活中的有效运作能力。因此，MHQ的变化并非对外部世界或时事看法的反映，而是我们基本心理能力的体现，故对社会能力具有深远影响。 全球范围内，心理健康正面临危机。 自2019年我们开始测量以来，55岁及以上成年人的心理健康状况始终稳定在约100分的水平，这与MHQ量表中正常人群的预期得分完全一致。另一方面，35岁以下的年轻成年人，他们在COVID-19疫情爆发前相对于父母和祖父母就已经面临困境，在疫情期间情况急剧恶化，且至今未能恢复。如今，他们中几乎有一半人正承受具有临床意义的心理健康挑战，这严重影响了他们在日常生活中有效工作的能力。这一比例是他们的父母和祖父母的四倍多。总而言之，这似乎呈现出每一代年轻人心理健康状况逐渐下降的模式。当这些年轻成年人逐渐步入中年，社会将变成什么样子？ 今年，我们将向您展示各国在关键根本原因方面的表现。 这一代年轻人中令人惊讶的现象是，这种下降在富裕和更发达的国家最为明显，而在这些国家，对心理健康护理的增加投入并未产生效果。要解决这个问题，我们必须解决其根本原因，而不是仅仅治疗症状。过去四年，我们一直在探究这些根本原因，以了解现代生活的哪些方面在推动这一趋势。已经出现了四个关键因素，它们共同解释了这一效应的四分之三。这些因素包括：家庭纽带减弱、精神层面减弱、越来越早接触智能手机，以及超加工食品消费增加。今年，我们不仅展示了18至34岁年轻人在心理健康质量（MHQ）上的国家排名，还展示了他们在这些四个因素上的排名。这些发现出乎意料，并呼吁各国反思如何解决与其最相关的根本原因。 摘要 这份关于2025年全球心理健康状况的报告，为全球互联网使用人群的心理健康与福祉提供了趋势和洞察。本报告中的数据由全球心理健康项目（Global Mind Project）收集，该数据采用心理健康商数（Mind Health Quotient, MHQ）评估方法获取。MHQ是一项全面的在线心理功能调查，它提供了一个整体指标——MHQ分数，该分数与应对生活挑战和高效工作的能力相关。 本报告的研究结果，整合了2024年和2025年约100万份回复，揭示了以下趋势： 全球MHQ得分为66。然而，55岁及以上的成年人仍保持在通常预期的101分MHQ水平，其中约10%的人存在临床意义上的显著心理健康问题，而每一代更年轻的群体得分都更低，18至34岁人群的平均MHQ为36分，其中41%的人存在临床意义上的显著心理健康问题。 从地理分布来看，18至34岁的年轻人表现最好的是撒哈拉以南非洲国家，最差的是富裕国家。前10名中有6个位于撒哈拉以南非洲，包括加纳、坦桑尼亚、肯尼亚和尼日利亚，而垫底的10个国家则包括英国、新西兰和日本。 本报告还考察了导致18至34岁青年心理健康下降的四个主要原因。每一项都代表了过去三年中不同时期的数据，在某些情况下涵盖了部分国家。在这些因素上，各国的排名如下： 在以多米尼加共和国和阿根廷为首的西班牙语拉丁美洲地区（前15名中有8个国家），家庭纽带最为牢固，而在西非和东亚部分地区则最为薄弱。 灵性在坦桑尼亚和其他撒哈拉以南非洲国家最高，而在德国和其他几个西欧国家最低。 Z世代（此处指18至24岁、为首批在智能手机时代完全成长起来的群体）平均在芬兰获得智能手机的年龄最小（10岁），而在坦桑尼亚和乌干达则最大（18岁）。首次拥有智能手机的年龄越小，成年后出现自杀想法、攻击性及其他问题的风险就越高。 超加工食品的摄入与抑郁情绪加剧以及情绪和认知控制能力下降有关，在北美洲最高，其中美国、韩国和英国位居前列，而在中东和北非最低，其中埃及和摩洛哥的水平最低。 这些因素为各国提供了杠杆，用以扭转其年轻一代日益严峻的心理健康危机。鉴于心理健康/精神健康结果与人均精神卫生保健支出或精神科医生和治疗师的投入量毫无关联，这一点尤其具有相关性和重要性。 1 心理健康与福祉综合指标（MHQ）是一个全面衡量指标，涵盖了所有心理功能、情绪、认知、社会以及动力和复原力的方面。总体而言，它反映了应对生活挑战和有效运作的能力（有关方法论的详细信息，请参见附录）。到2025年，全球MHQ指数为66，代表了84个国家互联网普及人口的年龄加权平均值（见图1）。与2024年相比，今年新增了三个国家，分别是印度尼西亚、越南和土耳其。我们2025年的集体意识 66分位于我们称之为“管理”的MHQ量表范围内，平均而言，这相当于个体报告在约70%的时间内（或每月21天）能够完全投入生活。然而，这一平均值掩盖了这样一个潜在趋势：每一代人表现都越来越差。 每一代人的数量都在减少 55岁及以上人群的MHQ得分平均约为100分，通常处于管理和成功范围之间，仅有约10%的人出现临床意义上的显著心理困扰（困扰/挣扎百分比）。相比之下，18至34岁的最年轻成年人群体的人口加权平均得分仅为36分，处于坚韧范围，其中41%的人处于困扰/挣扎状态（图2）。相反地，55岁及以上人群中，有60%的人处于成功或繁荣状态（即得分为100分或更高），而18至34岁人群中这一比例仅为23%。总体而言，当今年轻人仅仅是坚韧地生活着，这与他们当今的父母和祖父母一代，以及2000年代初报告了所有年龄段中最高幸福感的青年成年人1,2形成了鲜明对比。 区域差异 随着年龄越来越年轻，心理健康水平逐渐下降的模式在全球互联网普及的世界范围内得到了印证。没有哪个国家例外。在55岁及以上人群中，东南亚国家的平均得分最高，为115分，而大洋洲和西欧国家则分别最低，得分84分和85分。然而，对于18至34岁的人群，地区差异更为显著，撒哈拉以南非洲得分最高，为54分，东亚得分最低，为21分（见图3）。在国家级别的层面上，55岁及以上人群和18至34岁人群的心理健康得分之间没有相关性。相反，较年轻年龄组得分可能反映了各国不同代际衰退轨迹的差异。 时间趋势 2025年相较于2024年有小幅但并不显著的提升。图4展示了基于全球心智项目首次追踪时间划分的不同国家组别中，18-34岁和55岁以上年龄组随时间推移的MHQ分数趋势。在所有国家组别中，55岁以上年龄组在各年份都稳定在100分的平均水平左右。在2019年起的追踪中经历了2020年和2021年新冠疫情期间急剧下降的18至34岁年龄组，其心理健康分数自那以后显示出非常微小的恢复。然而，任何潜在的恢复可能被因心理健康状况较差的年轻人老龄化进入这一年龄组而掩盖。 图4B显示了被归类为“困境”或“挣扎”的人口比例的相应增加——这些人的心理健康质量（MHQ）得分较低，通常经历5种或以上的临床关注症状，其中89%与至少一种心理健康障碍相关。 A：自2019年起追踪的8个英语国家以及自2021年起追踪的32个英语、西班牙语和法语国家的MHQ得分。B：这些相同群体中“困扰或挣扎”（即MHQ <0）的百分比。 2.跨国心理健康 此处我们呈现了针对18-34岁（N=220,944）和55岁以上（N=308,632）年龄组，在2024年和2025年合并年份（参见附录）的84个国家的平均MHQ分数。在比较这些数据时，重要的是要牢记这些发现仅反映具备互联网接入能力的人群，并未计入无法获得数字服务的人群，特别是在亚洲和非洲的发展中国家。 广泛的地理趋势 从地理角度来看，18至34岁年龄段在所有国家中都比老年人境况较差，而心理健康状况相对较好的国家主要集中在撒哈拉以南非洲，包括加纳、尼日利亚、津巴布韦、肯尼亚和坦桑尼亚。排名靠后的是日本、台湾、香港、英国和中国*，而核心盎格鲁-撒克逊语系国家大多处于后四分之一。值得注意的是，西班牙语系的拉丁美洲国家在55岁以上年龄段中占据前十名中的多数（参见相关数据表格），而他们的青年群体则处于中等水平，平均排名为34。拉丁美洲国家中，多米尼加共和国脱颖而出，在两个年龄段中都位列前十（见图5）。 芬兰在基于生活满意度评定的世界幸福指数中始终位居榜首，但在心理健康方面，55岁以上人群排名第84位中的28位，18至34岁人群排名第84位中的40位。这些差异表明，幸福指数所衡量的人生境遇满意度，与应对生活挑战和有效工作的心理能力是不同的。 18至34岁使用互联网的成年人平均MHQ，按国家划分 55岁及以上使用互联网的成年人平均MHQ（跨国家庭质量指标） 国家排名 13高达5分的MHQ差异属于抽样误差，不应被视为统计上显著；因此，排名被分组为5分区间。类似地，高达5分的年解读得分和变化 66 35 66 也门 37 13哥斯达黎加 度变化也应谨慎解读。在75个国家中，分数保持在相对于前一年5分的范围内，表明总体变化不大。 突尼斯 值得注意的是，西欧各国的分数平均提高了5分，其中厄瓜多尔、法国和比利时分别显著提高了11分。新加坡44分，阿尔及利亚75分。 相反，坦桑尼亚——其青年成年人此前以73分的成绩位居榜首——得分下降了11点，这主要是由18至24岁青年中的“驱动与动力”评分下降所驱动。尽管如此，坦桑尼亚仍保持在前五名国家之列。此类规模的孤立变化应谨慎解读。 影响青年心理健康的三因素 今年，我们关注四个影响心理健康的关键因素，它们共同解释了年轻人得分大幅下降的大部分原因。其中两个，即亲密的家庭关系和精神层面，是与社会文化相关的方面，在年轻一代中有所减弱。另外两个，智能手机和超加工食品（UPF），是现代社会产物，在年轻一代中的使用或消费量正在增长。在此，我们提供关于这四个因素对心理健康影响的认知视角，并比较了18-34岁联网人群与55岁以上人群在这四个因素上的普遍程度排名。这些排名为每个国家提供了关于其年轻成年人群心理健康驱动因素相对重要性的洞察。这些因素中的每一个都在不同但通常重叠的数据波次中进行了研究，因此，每一个都涵盖了略微不同的国家子集。 关于这些因素，我们所知 家庭关系与家人关系不良的人，其心理健康得分处于困境或挣扎范围的可能性几乎是关系融洽者的四倍（44%的受访者表示与 家中任何人关系都不和睦），而与许多家人关系密切的人相比（12%），这一比例要低得多4。这些困境包括回避和退出社交场合、建立关系困难、感到悲伤或绝望，以及出现不受欢迎或强迫性的想法。值得注意的是，青少年时期的家庭关系已被反复证明与成年后的心理健康有关5,6，良好的家庭关系与从青春期早期到中年抑郁症状显著降低相关5。在一项针对印度网络使用成年人的心理健康研究中，研究发现与家庭关系的紧密程度对心理健康和福祉的影响远大于收入7。 灵性被认为与多种心理健康益处相关，包括减轻抑郁症状，以及自杀意念和物质滥用率降低。研究也表明，灵性与生活技能的提升呈正相关，同时与身心疾病症状负担的减轻和积极的治疗反应相关。即使在18至34岁的群体中，灵性评分达到7分或更高的人，其心理健康质量（MHQ）评分通常比评分低于3分的人高出20分或更多。 Z世代是第一代在智能手机环境下长大的人。在这个群体中，他们越早（在童年时期）获得第一台智能手机，成年后遇到问题的可能性就越大。这些问题不仅包括悲伤和焦虑，还延伸到较少被讨论的症状，例如与现实脱节的感觉、自杀念头以及对他人表现出攻击性13-16。这些影响是通过睡眠中断、增加接触有害网络内容、捕食者和露骨内容的几率，以及在关键发展年岁增加网络欺凌的可能性而产生的13,16。在智能手机上花费过多时间也会削弱需要通过学习来解读面部表情、肢体语言和群体动态的社会认知能力的发展17。这些负面影响在