重新构想白银生态系统：迈向有意义的退休

背景 随着照护责任增加和对医疗系统的压力加大，加之成本上升。香港退休人士寿命延长，但生活质量未提高。从2007年至2020年，65岁及以上人群的平均寿命有所上升，但新增的寿命多在残疾中度过，面临着身体和/或认知方面的挑战（Chung等，2023年）（图1）。研究还预测，2021年至2041年间，65岁及以上公民的残疾比例将显著增加，男性增长高达128.6%，女性增长高达135.5%（Yu等，2019年）。这一趋势可能给家庭带来负担。 2007–2020 香港退休成年人中的幸福感也在下降。到2024年，他们的个人幸福感 一年内，指数从7.29下降到6.63分（满分10分），家庭幸福指数从7.37下降到6.5分（香港关爱家庭协会，2024年）。建议退休成年人正面临经济不确定性、家庭结构变化（例如子女移民）以及目的感下降等问题。 积极养老：从长寿到乐活 鉴于香港老龄化趋势，几十年来，推动“积极老龄化”一直是政府政策议程的关键部分。《世界卫生组织》（2002年）将积极老龄化定义为“通过优化健康、参与和安全的机遇，以提升生活质量的过程”（第12页）。这种想法是，保持活跃可以缩短慢性病带来的时间。 疾病或残疾在生命后期（Fries，2016年）。例如，智力活动，如解决谜题或学习，可以帮助预防认知能力下降，包括痴呆症（Ruthirakuhan等人，2023年）。社交活动也是如此（Bhatia等人，2023年；Feng等人，2020年）。从事志愿服务活动的退休成人可以体验到心理社会状况的改善，包括减少抑郁症状、孤独感和无助感（Kim等人，2020年）。相比之下，社交隔离，这在缺乏活动的退休成人中更为普遍，与急性医疗保健使用增加的风险相关（Bartley等人，2024年）。 在积极老龄化框架下，医疗和社会体系被要求在退休前后都促进积极的生活方式，以帮助“拉平生存曲线”（图2），即缩短晚年疾病和残疾的时期。 从现在到未来：从活跃退休到 有意义的退休 虽然积极老龄化模式有其优点，但它常因过于关注“身体健康”的理想而受到批评。这种做法可能会排除那些患有慢性疾病或残疾的人，他们可能无法像健康的人那样维持相同的活动水平。认为更多的活动自然而然地提高退休者的生活质量过于简化了满足感的概念，满足感是一个复杂的概念，它由活动的质量、与个人价值观的一致性、身体和心理健康、社交联系和个人偏好所塑造。因此，政策应当赋予退休成人 定义并追求自己对理想生活的愿景——无论是活跃的生活还是沉思的生活。我们建议从具有意义的角度看待衰老和退休。我们认为，当一个人觉得生活有连贯性（有道理）、有目的性（有追求的目标）和有重要性（感到被重视）时，生活才有意义。（Martela & Steger，2016）。这一概念为生活质量提供了更包容的理解，因为它认识到，即使面临身体健康挑战，退休的人仍能保持高昂的斗志，在生活中找到快乐和价值。 我们对退休的重新定义也与人们越来越倾向于追求高质量、有意义的生活而非简单的长寿相吻合。一项最近的调查显示，香港成年人更愿意活到75岁，过上“有意义”的生活，而不是活到80岁，过上“普通”的生活（平安保险，2025年）。我们相信，关于长寿观点的变化将影响对退休的期望。 为什么社会应该关心提高退休成年人生活的质量？ 人们在生活中找到更多意义的人往往更快乐、更健康。我们认为，从社会层面来看，这些个体的结果对医疗体系、经济和社区具有重大影响。研究显示，具有强大目标感的老年人更有能力保持他们的 身体健康和认知能力（AshaRani等人，2022年）。他们还倾向于较少使用医疗保健服务，并对预防性健康措施表现出更高的依从性（Muisch等人，2018年）。这可能归因于他们照顾自己的动机增加，无论是为了个人利益还是为了他人的利益，例如亲人。从政府的角度来看，培养退休成年人的有意义生活方式可能会潜在地导致公共卫生支出减少。退休成年人代表着重要的经济力量，尤其是作为消费者。在香港，59% 持有超过1000万港元的流动资产，而整体退休成年人平均拥有560万港元的固定资产（IFPHK，2024）。这转化为相当大的消费能力，平均每月支出为14700港币；对于高消费群体，这一数字达到23671港币。 退休成人的消费习惯与其生活质量紧密相连。与其他年龄段相比，他们更有可能参与更多目的导向和情感消费，即更可能在他们认为有意义的或情感上吸引人的事情上花钱，例如爱好和兴趣（Carpenter & Yoong，2013）。随着政府致力于推进银发经济，推广能够使退休成人获得意义和目标感的生活方式。 提升共同育儿体验（陈等，2024）。不仅是一个宝贵的社会目标，而且是经济增长的关键驱动力。此外，快乐的退休老人能营造快乐的社区。研究表明，在社交网络中，幸福感具有传染性，这意味着退休老人的福祉可以对他们周围的人产生积极影响（Fowler & Christakis，2008）。退休老人的福祉还能加强家庭关系。例如，一个更快乐的退休老人可以降低配偶患抑郁症的风险（Kristensen等人，2022年），并且可以与他们成年子女建立更好的关系。 关于这项研究 与实现这些成果相关？在这份报告中，我们探讨了对于香港而言，有意义的退休意味着什么，并评估香港当前的退休生态系统在多大程度上能够满足所有退休成年人的需求、兴趣和 背景以实现它。四个问题被探讨：• 什么是有意义退休的关键组成部分，哪些活动与之关联最为紧密？ 在个人层面，哪些关键因素能够促进有意义的退休生活？哪些组织、公共机构和社区结构可以改善生活质量？ 退休成年人？• 退休成年人寻求有意义的生活方式时会遇到哪些困难，其背后的挑战又是什么？ 首先对现有针对香港成年人退休体验和期望的大规模研究进行了回顾。回顾了过去10年来自学者、医疗服务和金融机构及社区非政府组织（NGO）的17份报告，以识别主要退休目标。回顾囊括了包含已退休成年人样本和非退休成年人样本（以预测和了解未来趋势）的研究。 我们也对15位退休成年人进行了访谈，以探讨确定的目标为何重要，以及他们如何在今天的日常生活中实现这些目标。与社区中心的常客中的7位退休成年人举行了一个焦点小组，而与这些中心无关联的人进行了8次单独的一对一访谈。 同时，我们对香港的退休生态系统进行了景观分析，考察了政府和市场驱动的成分。政府方面的分析集中在自2017年以来的政策、计划和公共服务发展。对于市场方面的分析，我们确定了关键的非政府组织和私营部门实体。在我们的分析中，我们关注了年龄包容性服务规范在行业中的接受程度以及私人参与的程度。本报告以对五个选定国际案例研究的讨论结束，这些案例研究旨在服务 调查退休成年人访谈结果 需求不足以实现退休目标 采访退休成年人突显了一个关键洞见：退休后的生活质量不应仅根据退休成年人是否保持活跃来评判，而应同时根据他们是否…… 他们发现他们的退休经历富有意义。这种观点挑战了单纯基于需求的退休观，这种观点关注满足基本退休需求以生存和舒适（例如营养、流动性、安全）并常将退休成年人视为关怀和支持的接受者。社会也必须承认他们是家庭、社区和经济的宝贵贡献者，他们拥有持续学习、成长和适应的韧性和活力（Chapin & Cox，2002）。因此，我们必须采取基于需求的方法，将退休视为充满变化和机遇的充满活力的生活阶段（图3）。 有意义的退休：它是什么，如何实现？ 根据我们对香港大规模研究的回顾，关于目标和挑战的总结 附录1和2提供了相关信息。这些发现得到了我们对退休成年人的访谈的进一步支持。退休的五大主要基于需求的目标是：1）健康和福祉 2) 终身学习 3) 归属感 4)娱乐与休闲 5) 自我价值6 死亡并不可怕，但是卧床不起是。 对于许多退休成年人来说，退休的首要目标不仅仅是长寿，更是保持健康和独立。这种积极追求健康和幸福是多方面的。它包括通过定期进行诸如羽毛球、乒乓球或慢跑等低强度运动来保持身体功能，这对于保持灵活性和力量至关重要。同样重要的是提高健康素养。通过参加营养、慢性病管理和心理健康等研讨会的培训，他们在自我管理技能方面得到提升，成为自己健康护理的积极参与者。 终身学习健康本身就是目标，也是追求其他目标的 critical foundation。它使退休者能够享受爱好，保持社交活跃，并 目标2 保持对生活的积极态度（Mijalković 等人，2025；Toros 等人，2023）。 尽管退休消除了许多与工作相关的心理挑战，退休成年人仍然积极寻求如果你不学新事物，你很快就会退步，尤其是在社会迅速变化的时候。没有理由因为我年纪大就停止学习。 我完成了一份为期一年的证书学习。保持头脑敏锐、积极参与快速变化的社会的方法。因此，退休后的成年人通常会选择参与如定期打麻将等智力刺激的活动。为了长期智力发展，一些人会追求继续教育的机会，如学习书法、学习新的乐器、学习手语，甚至参加课程以获得新的证书。 在大学学习数字电影制作课程。后来，我在另一所机构取得了与金融相关的资格证书。 自从我丈夫去世以来，我一直试图让自己忙碌起来。这些天，我会和朋友一起去喝早茶，然后参加任何正在进行的活动。我尽量避免独处，面对四面墙壁，因为我害怕过度思考。 香港社会孤立问题日益严峻。2017年至2023年，65岁及以上群体中经历社会孤立的比例从41%上升到53%（张，2024）。如丧偶或退休等重大生活转折往往带来深深的空虚感，并可能导致孤独感。 目标4有趣休闲对于退休老人来说，培养强烈的归属感至关重要，因为它作为抵御孤独的重要解毒剂和强大的缓冲器。退休为积极的社交活动提供了时间和灵活性，尤其是与老朋友重新建立联系，参与定期的活动，如轻松聚餐或出游。这些熟悉的互动为扩大社交圈提供了一个稳定的基石。通过参与社区活动、跨代项目和集体活动，退休老人甚至可以结识到有共同兴趣的新朋友。随着现有联系的加强和新关系的建立，退休老人建立起一个强大的支持网络，他们在顺境和逆境时都可以依赖。 退休后的生活节奏要慢得多，少得多。 紧张，更加放松。不再受限于僵化的日程，我现在可以按照自己的节奏生活，专注于我能做的事情，放手我不能做的事情。 \"无所事事是退休生活的重要组成部分\"。许多退休成年人并非出于义务，而是因为这样能体现他们新获得的自主权——按照自己的意愿生活。摆脱了生活压力，他们热衷于过一种活跃的退休生活。 目标5自我价值工作年限——如紧迫的截止日期和绩效目标——他们可以自己安排日程，决定他们在不同活动中的参与内容、时间和方式。退休的成年人强调确保有足够休息时间的重要性。事实上，许多人发现 我一直都是一位家庭主妇，先是作为母亲照顾孩子，然后作为奶奶照顾我的孙子孙女们。当他们长大后离家，我感到一种巨大的空虚，就像我内心深处的一个空洞……我迷失了方向。 选择无所事事可以是退休成人充电的积极方式，但无聊往往成为一项重大挑战，尤其是在退休初期。有些人表示，如果没有提前规划，他们只是按部就班地度过每一天。当退休成人突然失去与终身角色相关的身份时，过渡期更为困难。 为了对抗这种情况，退休的成年人积极寻求有意义的角色，以恢复他们的使命感，并因他们的技能、努力和奉献而感到被重视。教学、表演和志愿服务等活动已被证明是关键途径。 积极个性，经济安全，以及强大的社会联系。 推动个人层面有意义的退休 启用器1积极的个性访谈退休成年人揭示，他们是否能成功享受有意义的退休生活取决于多种因素。在本报告中，我们将这些因素分为三类： 一个积极主动、乐观的人会找到很多事去做，但成为这样的人需要“火花”。 退休的成年人为了寻求多样化的活动，表现出强烈的寻求机会和与他人联系意愿是至关重要的。研究证实，外向和积极进取的人更有可能参与退休活动，这反过来又进一步增强了他们的幸福感（Hansson等人，2019；Lai等人，2018；Rollings等人，2022）。 启用器2金融安全然而，访谈揭示，拥有更被动但同样积极心态的人也能找到深刻的满足，甚至在更宁静、更孤独