2025“新养生主义”人群洞察报告

2025“新养生主义”人群洞察报告 —从朋克养生到科学疗愈：解码当代年轻人健康生活的重构逻辑 四大特色“新养生主义”人群 版权说明 本报告除部分内容源于公开信息(均已备注)外，其他内容(包括图片、表格及文字内容)的版权均归集瓜数据所有。集瓜数据获取信息的途径包括但不仅限于公开资料、市场调查等。任何对本数据及报告的使用不得违反任何法律法规或侵犯任何第三方合法权益，任何场合下的转述或引述以及对报告的转载、引用、刊发均需征得集瓜数据方同意，且不得对本报告进行有悖原意的删减与修改。本数据及报告来源于集瓜数据，违者将追究其相关法律责任。 数据说明 基于集瓜数据分析平台，选取2024年1月1日-2025年4月30日内，抖音、快手、小红书、B站、微博、公众号、视频号相关的营销内容数据等多方面因素搭建模型计算所得，由于统计分析领域中的任何数据来源均存在局限性，报告中所估算、分析得出的数据仅供参考；基于隐私及数据安全的考虑，本报告数据经过脱敏处理。 CONTENTS目录 PART1：“养生”热度洞察 •“养生”行业发展背景•“养生”热度趋势•“养生”营销热度 PART2：“养生”人群洞察 •“养生”用户基础画像•年轻人养生“食”刻•年轻人养生“住”之道•年轻人养生“行”为三重奏 PART3：四大特色“新养生主义”人群 •“新养生主义”人群生活形象•“新养生主义”人群消费理念 2 0 2 5G UOJ I P A R T1 “养生”热度洞察 •“养生”行业发展背景•“养生”热度趋势•“养生”营销热度 发展背景 国民健康意识觉醒，从治病转向防病，催生养生热潮 •2016-2023年中国居民健康素养指数从11.58%提升至29.70%，反映出居民对健康知识、理念和技能的掌握程度显著提高。素养提升促使居民更关注自身健康，进而催生对养生知识、方法的需求，如科学饮食、运动保健等方面，以维持和促进健康。 •国民健康生活方式干预及影响研究显示，居民对健康的关注已涵盖身体外在（体重/体型、皮肤状态等）、心理（心理健康、情绪管理等）及身体内在机能（免疫力、贫血调理等）多维度，体现出对全面健康的系统性追求。这一趋势正推动养生需求从单一的身体养护，向心理调节、机能调养、外在管理协同发展的多元养生领域延伸。 追求更好身体外在及基础健康 体重/体型问题皮肤问题眼部问题口腔问题 26.50%26.50% 8.40%13.20%免疫力不强贫血问题 热度趋势 从小众发声到大众日常，养生热度逐渐走高 •近三年以来，“养生”相关社媒声量与互动量走势呈现明显波动。2022-2023年期间，声量整体远超互动量，尤其在秋季迎来声量高峰。•进入2024-2025年，声量走势趋于平稳，互动量却显著上扬，二者差距不断缩小，意味着养生话题在社媒上逐渐常态化，用户开始更积极参与讨论。到2025年，互动量成功反超声量用户对养生的重视程度达到新高度，不再仅满足于接收信息，更乐于投身互动分享，体现出养生在社媒平台已成为热门且深度参与的话题。 商业营销热度 品牌聚焦常态化营销投入，将养生融入日常消费 •“养生”相关商业营销走势呈现出显著的阶段性特征。2022年9-11月，恰逢品牌集中推广期，商业声量与投放费用迎来高峰。•从整体时间跨度来看，商业营销数据虽有波动，但始终维持在一定水平，说明在经历热度高峰后，养生相关商业营销活动逐渐趋于平稳。品牌持续聚焦该领域，只是营销节奏和投入策略变得更为分散、常态化，不再集中于特定时段发力。 2 0 2 5G UOJ I P A R T2 “养生”人群洞察 •“养生”用户基础画像•年轻人养生“食”刻•年轻人养生“住”之道•年轻人养生‘行’为三重奏 人群画像 24-40岁女性为核心用户，男性积极参与，女性关注度更高 •2022-2024年，养生用户性别占比中女性略高于男性，且各年份有小幅波动。年龄分布上，不同年龄段占比逐年变化，24-40岁人群始终是养生主力军。•2024年小红书平台上，“养生女孩”“养生女”等女性养生相关关键词热度极高，说明养生人群逐渐年轻化，尤其在“养生食谱、中医养生、节气养生”等话题讨论方面更为踊跃，且细分话题备受关注。 人群画像 新一线城市领跑，三线城市加速“追赶”，市域养生需求崛起 •新一线城市的养生用户占比逐年上升，2024年达到12.38%，成为占比最高的城市层级。二线、三线城市的养生用户占比也有所增长，分别在2024年达到8.33%和10.29%。•从具体城市看，一线城市中的北京、上海、广州，二线城市中的重庆、成都杭州等，三线城市中的潍坊、南阳、泉州等，均在各自城市线中展现出较高的养生用户占比，反映出不同城市线中都有养生需求的集中体现。 生活理念【吃】 年轻人养生“食”刻：煲汤滋补，喝茶养性，零食解压 •当代年轻人将“以食为补”作为养生核心，通过饮食调理满足健康需求。•假期的一碗营养汤羹，既是对身体的滋补，也是快节奏生活中的短暂休憩；日常茶饮不再局限于解渴，而是通过不同茶品实现去火、提神等功效；零食的选择也转向低糖、高蛋白等健康养生产品，满足味蕾的同时兼顾营养。这些变化体现出，年轻人正以饮食为切入点，将养生理念融入日常生活，用更契合现代节奏的方式守护健康。 生活理念【吃】 “以食为补”煲汤尤为重要，每个季节都在蹲“汤搭子” •年轻人养生呈现出“以食为补”的核心特征，饮食调理占据养生行为的绝对主导。春找润燥、夏天解暑，秋蹲滋补，冬天驱寒，遵循季节规律，通过选择不同食材和烹饪方式进行饮食调养，以顺应自然变化、维护身体健康，体现了传统养生理念在年轻群体中的传承与实践。 生活理念【吃】 广东靓汤C位出道，身体滋补“不打烊” •传统煲汤文化在社媒平台传播下再次得到裂变传播，年轻人寻找各种养生汤品为身体提供补给，广东靓汤高达87.85%的搭配度显示年轻人既追求药食同源的养生功效，又注重对地域饮食文化的传承。而滋补汤、养胃汤、养颜汤则折射出年轻群体对养生功效的需求期待。 生活理念【吃】 春润燥、夏解暑，秋滋补，冬驱寒；三伏分阶煲汤养身心 •年轻人对于煲汤重视排序：冬季>秋季>春季>夏季。•近年来“三伏天养生汤”近年来热度逐步递增，源于人们健康养生意识增强，借助“冬病夏治”理念利用三伏天调养；三伏天气候特殊，人体易失水、脾胃功能受影响，养生汤可补水、补充营养、祛湿健脾；按初伏、中伏、末伏，不同阶段身体需求不同，养生汤功效侧重有别。 生活理念【吃】 枸杞茶、花茶稳居C位，气血充电成共需 •2022-2024年，枸杞茶、花茶、熬夜茶等在各年份声量一直较高，始终是热门品类。部分养生茶声量有变化，如红枣茶和红枣茶声量逐年上升，一些小众养生茶（沙棘茶、润喉茶等）声量始终较低。整体来看，养生茶市场中热门品类稳定，同时消费者对养生茶的关注和需求也在动态演变。 生活理念【吃】 袋装配制轻茶饮，便携出圈，卷动养生新潮 •年轻人养生茶消费呈现新趋势，袋装配制茶因便捷性契合快节奏生活，且依据不同需求精准配方，像熬夜养肝、卵巢保养、补气养血等，满足个性化与功能性养生追求，体现出年轻人健康意识提升，以及对传统养生方式的创新传承。 生活理念【吃】 口袋零食轻养生，裹腹解馋，轻按即“充能” •“轻养生”概念呈现爆发式增长，反映出年轻群体对碎片化、场景化养生方式的高度接纳。消费场景延伸至办公（种子膳循环粉）、餐后（茯苓八珍）、睡眠（酸枣仁茶）等高频生活场景，通过"零负担""便携包装"设计实现全天候渗透。 生活理念【住】 年轻人养生“住”之道：顺时起居，工具赋能，打造健康生活场 •在“住”的维度上将居住环境视为养生的重要载体，通过空间设计与生活习惯的优化，构建身心舒适的健康生态。•顺应节气调整起居（如夏季通风防潮、冬季保暖润燥），让自然规律成为养生指南；培养早睡早起、定时运动的习惯，以自律守护生物钟；善用智能工具（如空气净化器、养生壶）提升生活品质，让科技为健康赋能。这些实践表明，年轻人正重新定义居住空间——它不仅是栖身之所，更是滋养身心的“养生场”。 生活理念【住】 当节气养生遇上打卡文化，年轻人重新解构传统智慧 •年轻人正在用"新中式养生"重新定义节气文化——2024年#节气养生话题互动量突破3亿次，他们既传承"立夏饮茶、谷雨食鲜"的传统智慧，又创新融入社交打卡等现代元素，将二十四节气打造成可分享的"健康生活指南"。这种传统与现代的完美结合，既让古老养生智慧焕发新生，更体现了年轻人在快节奏生活中追求与自然和谐相处的生活哲学。 •节气特点：立夏意味着夏天开启，阳气渐盛且易耗损。 •节气特点：谷雨降雨多，空气湿度大，肾水消耗厉害。 •辰时（7-9点）养生：人体阳气渐盛，喝谷雨茶可滋养身体、祛湿利水。•巳时（9-11点）养生：拉伸活动能舒展筋骨、促进气血运行，顺应阳气升发。•酉时（17-19点）养生：肾经当令，腿部按摩刺激经络，补充肾水，维持阴阳平衡。 24-12•巳时（9-11点）养生晒背：可促进维生素D合成、助钙吸收，中医角度能补充阳气。姜枣茶：姜温枣补，能温暖脾胃、驱寒扶正。•午时（11-13点）养生：气血流注心经，静坐冥想可宁心安神，顺应阳气盛极而敛，积蓄能量。 小红书相关高热话题： 生活理念【住】 当玻璃茶壶遇上仪式感，年轻人把养生“泡”出高级感 •2022-2025年玻璃养生壶热度呈波动上升趋势，声量与互动量整体增长，反映出市场关注度持续攀升。•2024年美的、小熊等品牌位居热门前列，以美的精萃养生壶、小熊全玻璃养生壶为代表，产品注重功能创新，如高效萃取、静音运行、材质安全等特性，满足消费者对品质养生与便捷生活的追求，推动玻璃养生壶市场向功能多元化、体验优质化方向发展。 材质安全：采用高硼硅玻璃材质，0胶水、0异味、0析出。 静音运行：工作声音仅29分贝，不扰办公。 生活理念【住】 不管黑科技还是古法，懒人工具一键直达快乐养生 •2022年开始养生工具相关热带逐渐走高，年轻人用“传统+现代"的双轨模式重构养生方式。•词云数据显示#祛湿气（738.88万）、#懒人养生工具（212.89万）等话题持续高热，反映出两大趋势：一方面，养生壶等智能电器以"一键操作"的便捷性征服厨房场景；另一方面，木质梳子、刮痧板等自然材质工具凭借模块化设计，实现从办公室到居家的全场景覆盖。 •低成本养生工具：木质梳子、刮痧板等工具，满足“随手可用”的养生习惯，适合办公室、居家等多种场景。 •便捷高效养生：电器（如按摩椅）满足“一键操作”需求，适合快节奏生活，符合“懒人养生”理念。•工具特点：科技感、颜值感 •工具特点：自然材质、模块化 生活理念【行】 年轻人养生‘行’为三重奏：古法打底、节律放松、碎片填缝 •年轻人在“行”的养生维度上，呈现出「传统智慧现代化，高效养生碎片化」的鲜明特征：既推崇“古法健身”的传统养生底蕴，也追求“分钟健康”（碎片化微运动）适配快节奏生活，同时通过“轻量化静运动”（冥想、呼吸法"情绪急救+能量修复"。 生活理念【行】 古法健身拆解重塑，“分钟级跟练魔法”圈粉年轻用户 •“不用买装备、不挑场地时间，边刷剧听歌边练——这种‘不花钱还能掉肉’的快乐，正让八段锦、五禽戏等古法健身疯狂收割年轻人。社媒爆火的‘古法健身’早已不是原版复刻：它把中医的‘经络拍打’和武术动作拆解成‘5分钟跟练’，用‘升阳祛湿’的老智慧解决‘久坐肥胖’的新毛病，成了年轻人对抗亚健康的‘电子解药。 健身类（含减肥运动）： 养生类（含传统功法）： 小红书相关高热话题： •热门标题：古法健身、中式帕梅拉、瘦身跟练、巨瘦操•特点：强调“快速见效”（如“轻松掉20斤”），动作设计简单，适合碎片化跟练。 •热门标题：八段锦、六字诀、深度排浊、养气血•特点：融合中医理论（如“排湿”“通经络”），注重长期调理。 生活理念【行】 运动快充入侵，无界化且短时高效成养生新范式 •近两年社媒养生趋势呈现“无界化快充”特征，用户