2024年中国大陆幸福感报告

中国⼤陆地区 ⽬录 03 05 01幸福感⽔平02差距和机遇03提升之道 34 概览 lululemon的幸福感指数旨在评估中国⼤陆地区居⺠在⾝体、⼼理和社交维度的幸福⽔平，了解低幸福感的成因，并探索改善幸福感的有效⽅法。 定义“幸福感” 就本研究⽽⾔，“幸福感”由三⼤核⼼要素所定义：⾝体幸福感、⼼理幸福感、社交幸福感，此三⼤要素的平衡构成了幸福感和好状态的核⼼。 定义“倦怠感” 本次调研中，“倦怠感”被定义为⾝⼼及社交状态因⻓期处于过度压⼒之下，⽽出现的疲惫的精神状态。当感到不知所措、情感枯竭、不堪重负时，可能已处于“倦怠”中 ，成就感和⽬标感也随之降低。 倦怠状态，特指在思及⾃⼰的⾝体、⼼理和社交状态时所体验到的倦怠感受。 ⼼理 ⾝体 社交 感受到与他⼈的联结，⾃⼰属于集体或社区中的⼀份⼦，并为社区做出贡献。 感受到⾝体有活⼒，并能够给我的⾝体提供所需，获得健康与⾼质量的⽣活。 感受到情绪健康，并能够应对各种⼈⽣经历和⽣活的考验。 调研详解 第⼀章 幸福感⽔平 得益于较强的运动意识和社区联结，中国⼤陆居⺠的幸福感指数继续领跑全球。 第⼆章 差距和机遇虽然整体幸福感指数较⾼，内卷、孤独和社会压⼒仍是⼈们如影随形的挑战。 第三章 提升之道 把握当下，关注⾃⾝⼩步开练，找回状态拥抱⾃然，⾃信乐观投⾝社区，正向反馈 得益于较强的运动意识和社区联结，中国⼤陆居⺠的幸福感指数继续领跑全球。 整体及各分项幸福感指数均领先全球其他市场 79%中国⼤陆幸福感指数 vs. 66%全球幸福感指数 今年以来，中国⼤陆居⺠更加重视⾃⾝的幸福感 ⼏乎每位受访者都采取了⾏动，从不同维度提升⾃⾝的幸福感。 97% 受访者表⽰，今年对⾃⾝幸福感的重视程度有所提升(⾝体，⼼理，社交) 受访者采取了更多⾏动提升⼼理幸福感 99% 受访者采取了更多⾏动提升⾝体幸福感 97% 受访者采取了更多⾏动提升社交幸福感 运动可以有效提升好状态 ⼀起动⼀动，更有好状态 受访者认为运动是与朋友共度⾼质量时光的最佳⽅式之⼀ 虽然整体幸福感指数较⾼，内卷、孤独和社会压⼒仍是⼈们如影随形的挑战。 男性及Z世代群体的幸福感提升缓慢滞后 中国⼤陆地区幸福指数（按性别分类） 中国⼤陆地区幸福指数（按代际分类） 男性群体的幸福感指数为74分，⽐⼥性群体的85分低了11分。与去年相⽐，这⼀差距有所增加，2023年差距仅为5分。 Z世代群体今年的幸福感提升显著，较2023年同⽐上升了4分。然⽽与其他代际相⽐，他们的幸福感指数仍然明显落后（相差7分)。 压⼒和倦怠感是很多⼈⾯临的挑战 Z世代尤为突出，他们中有41%的⼈正在经历倦态状态，⽽其他代际的这⼀⽐例则为33%。 此外，Z世代还⾯临着其他种种压⼒： 受访者认为压⼒⼤过以往52% 受访者难以独⾃承压50% 34%受访者⾄少对⼀个维度感到倦怠 压⼒加孤独，影响更负⾯ 51% 受访者表示即使身处⼈群中也会感到孤独(⾼于全球37%的⽐例) 44% 55% 受访者表⽰压⼒和孤独感并存 受访者会在某些时刻感到孤独 社会压⼒居⾼不下，尤其影响⼼理健康 许多⼈在“该如何获取幸福感”中受到来⾃外界的压⼒: 51% 66% 受访者表⽰已疲于伪装⾃⼰“⼀切都好” 受访者希望其表达的各种情绪都能为社会所接纳 89% 受访者认为⾃⾝⾄少在⼀个幸福感维度中感到压⼒(明显⾼于61%的全球平均⽔平) 男性群体，更难以表达他们的焦虑 男性在社会规训下更难表达⾃⾝困境，在伪装“⼀切都好”的情况下感受到更⼤的压⼒。 54% 50% 因为社会期待，他们⽆法坦然表露⾃⼰的情绪明显⾼于61%的全球平均⽔平(同⽐去年增加10个百分点) 为顺应社会期待⽽产⽣的压⼒，对⼼理健康⽆益(同⽐去年增加9个百分点) 男性和Z世代较少通过社交联结获取⽀持 “重视⽇常⽣活的⼒量。⼀个⼈吃得好、睡得好、规律地有事可做、保持运动，就能够帮助你的⼼理建⽴弹性和韧性，来应对⽣活中⼤部分情绪挑战。” 简⾥⾥简单⼼理创始⼈&CEOlululemon全球⼼理健康咨询委员会成员 02⼩步开练，找回状态 01 把握当下，关注⾃⾝ 04投⾝社区，正向反馈 03拥抱⾃然，⾃信乐观 把握当下，关注⾃身。 向内看，更加关注⾃⾝感受 82% 受访者会留出更多私⼈空间做⾃⼰喜欢的事 82%受访者习练爱⾃⼰和接纳⾃⼰ 65%受访者认为幸福意味着更加关注⾃⾝成⻓ 83% 受访者更注重感受⾃我 慢⼀点，也许更幸福 68% 受访者认为幸福感意味着更加注重内⼼的愉悦感 70% 受访者表⽰，找回⾃⼰的节奏⽐试图跟上其他⼈的脚步更为重要 ⼩步开练，找回状态。02 “⼩⾏动”也很有⼒量 94% 受访者会参与轻量的运动项⽬ ⼥性更⻘睐低强度、⾼频次的运动⽅式 受访者喜欢将低强度量运动与舒适的居家活动结合 拥抱⾃然，⾃信乐观。 ⼤⾃然有助于提⾼幸福感，⼤都市居⺠更认可拥抱⾃然的重要性及益处 80% 受访者正更多尝试在⼤⾃然和⼾外环境中与他⼈共度时光，从⽽提升社交幸福感 ⼀线城市的居⺠尤其认同这⼀点(92%⼀线城市居⺠vs. 79%其他城市居⺠) 91% 68% 受访者尝试通过接触⼤⾃然或⼾外环来提升⼼理幸福感 ⼀线城市的居⺠尤其认同这⼀点(84%⼀线城市居⺠vs. 64%其他城市居⺠) 受访者认同去⾃然“接地⽓”有益于整体幸福感(在都市居⺠中，这⼀⽐例为88%) 64%受访者认为，与⼤⾃然联结有助于缓解压⼒和焦虑情绪 63%受访者相信，处于⼤⾃然或⼾外环境有助于缓解孤独感 ⾛进⼤⾃然及户外，收获更多乐观、⾃信与希望 投身社区，正向反馈。04 回馈社区可增强个⼈的幸福感 77% 受访者正积极投⾝于社区活动(如参加本地活动，或以捐赠、志愿者的形式⽀持本地善举) 57% 受访者正在⼩范围内(如在本地社区或好友圈中)发挥积极影响，避免“倦怠感” 善⾏不仅“利他”，也有益于个⼈ +8% +21% +24% 研究⽅法 lululemon委托爱德曼智库(Edelman Data & Intelligence)，于2024年4⽉22⽇⾄5⽉30⽇期间发起了⼀项覆盖15个主要市场的在线调研。 全球共计16,000名受访者 除中国⼤陆受访者⼈数为2,000⼈外，所有市场的受访⼈数均为1,000；均为18岁或以上的成年普通⼈群。 注：2021年全球幸福感报告最初涵盖了10个主要市场。(此后，⾹港特别⾏政区、西班⽛、泰国、新西兰和⻢来西亚也被纳⼊了调研范围。) 由于四舍五⼊的原因，并⾮所有百分⽐的总和均为100%，全球总百分⽐的误差范围⼩于1%。 请注意，调研结果并不⼀定能预测未来情况，⽽是捕捉某⼀时间点的意⻅。所有抽样调查和⺠意测验都可能存在其他误差来源，包括但不限于覆盖误差和测量误差。统计误差范围不适⽤于在线⾮概率抽样⺠意调查。 其他⽀持数据 其他⽀持数据 数据点