迎难而燃2021㕂字⨴䐀峯㻋䫣デHEALTH INSIGHTS REPORT崞满僽➃欰剒㣐涸䭷㼋邝罈僽錜䙁涸㔉䖝⚆歲涸꡼곿➢䗱椚䒓㨤鄄雩〳嫱䧭⸆刿剣⸂ꆀ攚㢹涸䠑⛐⛇㖈攚㢹⛓㢪鵘⸓僽䘨贊涸兽傞⨢姺劢絑㹎錠涸귬呱♶⧩♧欽䫡肌僽♧㖞♸傞ꢂ涸㼆䫒✻♳꡼霏㸛⦫㨤絊㖈絁剣猫⚥㕂敍〭չ♶䙲ꦼպ 「新冠疫情」加速和提高了全民大健康意识的形成与发展，这是 2020 年最显著的变化之一。在今年的十九届五中全会上，「健康中国」这个已家喻户晓的热词被再度提起。制度的背后，是「从治到防」的社会治理理念的重大转变，是对促进中国「人口红利」更多转化为「健康红利」的认知统一。尤其在复杂的经济环境下，健康红利对延长国家重要战略的机遇期具有重要意义。具体到每一个人，健康该如何衡量？健康为什么变得复杂、多元及个性化？在经济层面，一方面我们看到国民健康素养总体在全面提升，食品饮料、个护美妆、出行旅游等消费型企业也进入专业的健康场景以满足群体个性需求；另一方面还看到城乡差异及区域经济发展的不均衡性，也造成了国民健康意识的不均衡性。而在社会层面，近年来，人口结构继续老化、出生率不断降低等社会问题，也无形中给中青年群体造成了来自家庭、工作、赡养、教育等各方面的社会压力，在巨大的压力下，心理与身体健康也出现了敏感、差异、多元等对应性特征。正是在这个国民健康素养提升的关键时期，《国民健康洞察报告》进入大众视野，并伴随大家走过了三年的时间。从全民健康画像，到健康消费市场发展趋势；从健康敏感人群的行为、态度，到社会热点的挖掘、延伸。三年来我们见证了国家政策、产业发展、社会意识等诸多可喜变化与发展。在 2021 年报告的关键词中，又出现了「社会性衰老」、「科学干饭」、「硬核护肤」、「云上问诊」等新的话题，从疫情特殊的背景下，人们既对健康问题高度敏感，又添了一份对生命乐观豁达的多元态度。随着健康问题的日常化、生活化，我们相信未来还会有更多的新情况不断出现，这也意味着我们医疗健康产业的从业者需要有更开阔的视野和更开放的心态，进行供给侧资源整合与分工协作。从上游的机构、药品、耗材、器械，到中游的流通与服务，再到下游的终端，甚至与消费、地产、金融、文旅、保险的融合发展，以「专业可信、连续整体」的系列产品形态，共同满足大众对美好生活的新期盼。序言preface李天天 丁香园创始人 在公共卫生领域，人们会做精细的卫生经济学测算，来判断在疾病预防领域的投入，是否带来了更好社会效益的回报。但遗憾的是，这些测算并不都能在真实世界中拿到很有说服力的验证。2020 年，关于公共卫生预防行为的「投资回报」，在数据层面有了一些可被参考的答案。根据《经济学人》的测算，一个美国人只需要佩戴一个价值 3 元人民币的口罩一天，就相当于带来了 363 元的经济效益。这一行为带来的价值不仅是通过隔离预防的手段减少新冠肺炎感染，同时也意味着，人们通过戴口罩勤洗手等一系列简单行为，也带来人群中其他各种疾病的减少。根据国家卫健委统计信息中心数据，2020 年 1~10 月，全国医疗卫生机构总诊疗人数同比 2019下降了 12.8%，这个数字的下降意味着社会这部分医疗资源和医疗经费的节省。也有不少人发现，自己一年来都没有患过感冒，这也降低了家庭医疗经费的支出。但只是做到「戴口罩」「勤洗手」，还远远不够。人们可以做的其实更多。比如在闻癌色变的当下，人们开始关注癌症的防控措施。肺癌是男性中发病率最高的癌症，控烟是被验证行之有效的防控手段。根据《2018 年中国成人烟草调查》结果显示，公众支持无烟环境政策比例进一步上升。2018 年我国 15 岁及以上人群吸烟率为 26.6%，但与既往调查结果相比，已呈现下降趋势。行为改变的背后，首先源于健康意识的崛起。2020 年，人们对于身体健康的期望值，依然是 8.8 的高分。几乎每个年龄段的人都认为，自己离衰老不足 10 年的时间。连续两年来心理健康都排在公众健康关注度的第一位，尤其是年轻群体关注度更高。人生三大事，吃、睡、动，人们更是关注，饮食健康、运动健康、睡眠健康的期待值一直居于高位。与此同时，人们也意识到自己对于健康的努力还不够。他们仅给自己的健康努力值打 5.5 分。我们希望人们的努力不要仅仅放在疾病发生之后，而是更多地放在疾病发生之前，对于健康生活方式可以再践行多一些。全球每年慢性病的死亡人数是新冠肺炎的五倍，但由于慢性病的「慢」，让人们对其警惕性远不及新冠。就像日常生活中对饮食、睡眠、运动的关注不足而带来的健康损害，进程慢且不够显性，因此容易让人们放松警惕，成为温水里的青蛙。但好在，2020 我们看到了人们健康期望和健康现状之间 Gap 值的同比缩小，理想与现实越来越近，这是一个让人充满希望的信号。很多人都说，中国面对新冠疫情交出了一份满意的答卷，而我们可能更倾向于认为，在公共卫生和健康管理层面的这一份大答卷，我们才刚刚开始写。引言IntroductionGap= 健康期待 - 健康自评1 国民十大健康关键词Top 10 Health Keywords基于今年的报告结论，我们提炼了「国民十大健康关键词」，在这十个词中我们可以管窥今年人们对于健康的认知与期待：当人们用一个词来总结疫情之下的 2020 时，「活着」是大家对今年最大的感悟。疫情在年初让大家感到了焦虑、无力和迷茫，但到了年末，国人拿出调侃式的「活着」两个字时，也透传出乐观的中国人对于「人间值得」的美好期待。「活着」本身就是最好的鼓舞。健康从来不只是身体健康，心理健康也是健康非常重要的一部分，情绪问题连续两年排名健康困扰的第一名。同时今年的心理健康自评分数没有变化，但对于心理健康的期待持续升高。由此可见，国民对于心理健康的重视和期待都在上升，但现实中似乎没有令他们感知到更有效的解决方案。做人「开心就好」。疫情的到来延长了大家居家的时间，大家纷纷开始在家研究做饭，烹饪工具与食材在疫情期间销量持续走高，人们研究的方向不仅是做饭的方式，还包含了营养搭配与饮食规律性，这种影响从意识到行为均有所变化，超过八成人群在疫情后饮食健康行为发生了改变。开始认真对待每一餐，一起「科学干饭」。73% 的人有睡眠困扰。而在睡觉前刷刷手机成为了人们的日常，83% 的人会在睡前 1 小时内玩手机，而这些人中，有睡不沉、入睡困难等问题的比例更高。睡不着 - 看手机 - 更睡不着 -再看手机，有睡眠困扰的人困在在小小的屏幕之中。尝试摆脱「手机不睡我不睡」 。「皮肤状况不好」是连续两年均排名第二的健康困扰，人群对于皮肤健康持续关注着，自己是什么样的肤质，适合什么样的护肤品，护肤品里面都有哪些成分，这些既往更偏专业人士才会了解的内容逐步走入了日常，人们在挑选护肤品时不仅关注品牌、价格，更加关注这个产品的成分、含量、效果等。「硬核护肤」掌控自己的皮肤年龄。1 活着2 开心就好3 科学干饭4 手机不睡我不睡5 硬核护肤 打工人成为 2020 年一个热词，人们在网上调侃着 996，担心着猝死问题。关于打工人，我们除了要关注加班强度、工作量大这一类体力上的劳累，工作上的情绪压力也不容忽视。调查结果显示，工作成就感弱、价值感低是最主要影响心理健康的工作因素。其中 80、90 「中生代」更在意成长，而 00、95 「新生代」则认为自己能力欠缺但又比较在意结果，这也带来了心理上的焦虑状态。老板，我「职场欠赞」。疫情期间，互联网让人们即使足不出户也可以获得很多便利，线上看病与线上办公成为人们在疫情期间首次尝试最多的两类行为。疫情期间线上问诊、线上医患互动的需求大大提升，线上问诊平台的及时响应和方便迅速是主要的使用驱动因素。「云上问诊」守候始终在线。衰老是人生中必定要经历的过程，在《中华人民共和国老年人权益保障法》中对于老年人的定义是 60 周岁以上。 但每个人心目中认为进入衰老的时机则不尽相同，在这次调研中发现，人们对于衰老来临的平均认知年龄是 36.4 岁，并且几乎每个年龄段的人都认为，自己离衰老不足 10 年的时间⸺即便是那些仅仅二十多岁的年轻人也这么认为。衰老让自己做主，别做「社会性衰老」。与 2019 年类似，人们采取行动应对心理困扰最多选择用睡觉、上网购物、玩游戏、进食等方式来排解。除此之外，今年大家开始更加注重通过运动锻炼来缓解自己的心理困扰，这种应对方式由 2019 年的第五位上升至了今年的第二位。有趣的是，对比前面数据来看，人们并不认为自己在运动健康上的努力足够好。我们将其解读为，把运动作为目标，和把运动作为一种手段，人们的认知中将其明确地分为两类行为。开心最重要「不行就跑」。2020 年注定是不平凡的一年，突如其来的疫情打乱了原本的生活与工作节奏，对人们的日常生活带来了许多的冲击，也带来了许多困难与不便。然而面对这样的「难」，我们没有逃避没有退缩，而选择了「迎难而燃」，35% 的人认为疫情对自己的人生观没有影响，而 49% 的人甚至认为给自己带来了正面的影响。还有 55% 的人认为对自己的生命观带来了正面影响。对医疗前景和科技潜力持积极正面态度的人们，也都达到 60% 以上，只有 10% 和 ７% 的人持负面态度。2020「迎难而燃」。6 职场欠赞7 云上问诊9 不行就跑10 迎难而燃8 社会性衰老 目录catalogPart 01：国民健康总览序言Part 02：健康期待与自评1 . 中国人口现状2 整体健康总览1 健康期待自评：运动健康 Gap 最大，心理健康期待上升1.1 我国人口老龄化现状已高出国际标准 1.2 70 年间，人均预期寿命翻了一倍多1.3 人口出生率及自然增长率连续四年下降1.4 传染病新冠肆虐全球，慢性病仍不能忽视1010101114161618192027313132330902引言03302.1 对「不生病」的关注，从第四上升至第二 2.2 健康自评提升，期待与自评 Gap 缩小 2.3 是自己，而不是别人在影响「我的」健康2.4 人们认为 35 岁左右进入衰老，多数人泰然处之2.5 疫情对生活带来短期的冲击，和长期的信心1.1.2020 年总体期待 VS. 现状：运动健康 Gap 最大1.2. 对比往年：心理健康 Gap 变大，其余维度基本持平1.3. 女性 Gap 普遍大于男性，95、90 后 Gap 最大 Part 03：健康行为1 身体健康：情绪、皮肤、身材、睡眠占据四大困扰1.1 健康困扰：情绪问题依旧是第一困扰1.2 健康行为：年轻人不如年长者积极45454851535757596165656668737375363640352 心理健康：心理困扰应对方式有待科学引导2.1 现状及困扰：过半人群担心患有「焦虑症」、「抑郁症」2.2 担心猝死：过半人群担心猝死，主播最为担心2.3 困扰因素：倔强的打工人在努力寻求价值感2.4 健康行为：八成人有心理困扰，仅一半采取行动获得效果3 睡眠健康：「二次困扰」影响着年轻人3.1 睡眠健康现状及困扰：睡眠满意度实在不高3.2 什么影响睡眠：睡前玩手机为睡眠问题埋下伏笔3.3 睡眠困扰应对：七成人群采取行动，其中半数效果尚可4 运动健康：运动意识强，但行动力仍需加码 4.1 运动现状：跑步健走偏好度最高4.2 疫情对运动的影响：运动规律性上付诸行动明显4.3 年轻人群打卡式运动法则⸺「身」未动，「心」先行5 饮食健康：疫情影响国民就餐卫生行为5.1 饮食健康现状：大多数人群有各种不良的饮食习惯5.2 疫情影响：健康饮食意识和行为均有改变，就餐卫生行为明显改变 附录80808191919394959810010310410410484848687907 求医问诊：院外健康场景有待重视7.1 线上问诊：疫情催生线上机遇，兼顾及时和便捷7.1 体检：重视程度高，但行动力弱7.3 疫苗：成人疫苗接种意识欠佳附录一：更多发现附录二：调研说明调研方法样本分布情况6 皮肤健康：每个人都有肌肤困扰的难言之隐6.1 肌肤困扰：毛孔粗大 / 有黑头仍是最普遍6.2 护肤行为：70、80 后护肤品类使用经验更为丰富1 「加班党」被禁锢的健康自由2 「主播们」的心理健