独自一人：过去十年独处时间变化探究

探索过去十年独自度过的时间变化 2026年8月12日帕尔·潘迪亚 1 独处时间在公共议程和政治议程中的重要性日益凸显，这体现在关于“关系衰退”、社交媒体使用以及更多居家办公的讨论中。然而，这些潜在的社会变革并未平等地影响所有年龄段的独处时间。 最引人注目的是，现年18至29岁的男性现在将他们清醒时超过五分之二的时间独自度过，自2014-15年以来，每日独处时间增加了两小时。相比之下，60岁及以上的女性和70岁以上的男性，其独处时间比十年前少了大约一到一个半小时。这些变化缩小了年轻人和老年人独处时间的差距：在2014-15年，独处时间随年龄增长而稳步上升，但如今这一明显的上升趋势已不复存在。 对于年轻群体而言，激增的屏幕使用几乎肯定是有影响的。但还有一个重要驱动因素：独自工作的兴起，这几乎增长了近三倍。在家工作占到了工作年龄人群独自工作时间增长的三分之二。与此同时，老年人正利用这十年间重获的空闲时间与他人进行休闲活动。这很重要，因为人们通常对他们的休闲时间比工作时间有更多的控制权。 即使未考虑单人屏幕时间可能因瞒报而进一步大幅增加的情况，年轻人的记录在册单人时间也已显著增长。年轻人不仅花更多时间独处，而且更孤独。他们收入增长也比前几代人更缓慢，这可能是他们难以用更多社交性休闲时间来抵消单独工作时间的原因之一。这些发现关乎工作的性质和满意度，并对政策具有重要启示，尤其是在健康、工作质量和“劳动者权力”方面。如果我们认真对待最年轻一代以及后来者的福祉，那么工作同样值得关注，与人们的屏幕使用同等重要。 聚光灯 独自度过的时间正日益成为公众和政治关注的焦点。 近年来，公众和政治界越来越关注人们独处的时间。这些头条新闻背后，是真实的社会变迁：年轻人成对结合的越来越少，这意味着他们更倾向于默认独自生活和生活；智能手机和社交媒体的激增改变了人们互动的方式和频率；以及居家办公的兴起——这本身就是新冠疫情大流行的遗留问题——为一些工作者移除了面对面互动的一个主要来源。 这些变化在不同年龄段中并非感受一致。例如，智能手机和社交媒体的使用集中在年轻人群体中，而成年人的单身比例也在不断增加。然而，有些变化影响了所有人：例如，“第三空间”的减少消除了不同年龄段之间社交互动的机会。因此，在此聚焦下，我们探讨不同年龄段独自时间模式的变化，以及这对人们福祉可能意味着什么。 年轻人，尤其是年轻男性，独处的时间比十年前更多了。 图1显示了2014-15年和2023年（最新可用的英国时间使用日记数据）不同年龄段男性和女性的每日独处小时数（以下简称“独处时间”）。最显著的变化出现在18-29岁年龄段：现在的年轻男性将其清醒时间中的五分之二以上用于独处（大约六小时半），比2014-15年增加了两个小时。在同一时期，年轻女性的独处时间增加了一个半小时（总计每天大约五小时）。如上所述，这很可能反映了居住安排的变化、居家休闲的兴起，以及对于一些人来说居家办公的增加。 在年龄谱的另一端，60岁以上的女性和70岁以上的男性现在独自度过的时间比近十年前少了大约一到一个半小时。在2014-15年，独自度过的时间随着年龄的增长而稳步增加；而现在，这种明显的上升趋势已经消失了。一种可能的解释是预期寿命的长期增长：现在有更多夫妇能一起活到老年。此外，多代同堂的家庭数量以及与父母同住的人数也有所增加。退休生活也发生了变化，因为退休人员有更多时间用于休闲，而其中越来越多地涉及数字连接、居家休闲和社区参与，例如志愿服务。 自2014-15年以来，年轻男性在独处时间上经历了最大幅度的增长。每日非睡眠时间中，按年龄分组，男性（左侧）和女性（右侧）独处的小时数：英国 鉴于18至29岁人群和60岁及以上人群在独处时间上表现出最大（且最显著）的变化，图2将更详细地分析这些群体。该图根据个人和家庭特征细分变化情况，具体包括：家庭收入四分位数、家庭人口数量以及受访者自我报告的健康状况。 一个重要的群体是独居者，他们是2014-15年最可能独自度过时间的人群。在这两个年龄段中，他们现在每天大约多花一小时独处。鉴于年轻人单身现象的增多，其中有多少时间是仅仅因为更多年轻人独居造成的？答案并非很多。家庭规模的变化仅解释了18-29岁人群总独处时间增加的10%。与此同时，非单人家庭比例的变化仅解释了60岁以上人群独处时间减少的三分之一以下。因此，居住安排只是部分原因，多种因素共同塑造了独处时间。 图2显示，所有年轻群体中，独处时间均有所增加。最令人担忧的是，2014-15年与2023年相比，健康状况不佳（自我报告）的18-29岁人群独处时间几乎多了近三小时。这一定程度上反映了限制性健康状况的增加、对生活水平（如就业机会）的焦虑加剧，以及在线时间的增多。最富有的年轻成年人（全年龄段家庭收入分布的最高四分位数群体）的独处时间也以相似的幅度增加，多了三小时。这可能与居家办公有关，居家办公往往集中在高薪职位上，因为这些职位更多涉及可以远程完成的工作，如信息处理、沟通与协调。相比之下，独处时间 在60岁及以上几乎所有群体中均有所下降，除了健康状况不佳者和独居者。 健康状况不佳的年轻人和收入最高的人群，其独处时间增加了最多。 18-29岁（左侧）和60岁以上（右侧）人群每日独自非睡眠时间（单位：小时）：英国 屏幕时间通常是罪魁祸首，并且严重偏向年龄分布。 那么，是什么解释了近年来年轻人独处时间的大幅增加呢？屏幕使用时间是其中一个显而易见的候选因素。不幸的是，我们用于分析的时间使用日记可能低估了受访者真实的屏幕使用时间。⁵ 这可能是因为，与其他活动不同，屏幕使用现在是我们生活中一种习惯性和半自动化的部分，并且通常与其他活动一起进行，而这些活动在时间使用日记中很可能被记录为“主要活动”（例如，想想你在吃饭或通勤时如何使用手机）。这也可能是因为有些人不想承认他们花在手机上的时间。无论是什么原因，其他数据显示，到2025年，英国成年人每天在网上花费四小时半的时间（主要在智能手机上）。在18至24岁的年轻人中，这一数字每天超过六小时，比2023年时间使用调查中对18至29岁年轻人的估计高出大约三小时。 我们通过对理解社会（Understanding Society）数据的分析显示，在线活动和孤独感都存在明显的年龄梯度。图3说明，18至29岁年龄段的人报告几乎总是上网的几率是60至69岁年龄段人的三倍，报告经常感到孤独的几率也是后者的两倍（分别为14%和7%）。6 当然，独处不等于感到孤独（或孤独感），但可以说感到孤独更有可能对健康和福祉产生负面后果。不过，'孤独感'是基于自我报告的，因此这种模式 图3中可能反映出年轻人更擅长讨论和识别心理健康问题。 一项回归分析表明，几乎总是上网的18至29岁人群比不上网的人孤独的可能性高四个百分点（前者为16%，后者为12%）。在考虑了更广泛的一系列特征（性别、家庭类型、扣除住房成本后的家庭净收入十分位数以及职业社会阶层）后，这一差距略有缩小：几乎总是上网的18至29岁人群比不上网的人孤独的可能性高三个百分点（前者为12%，后者为9%）。 图3年轻人几乎总是上网，而且他们最有可能感到孤独。按年龄组划分，几乎总是上网（左侧）且经常感到孤独（右侧）的比例：英国。 但正是独立工作，而非屏幕时间，推动了单独工作时间报告的增加。 尽管屏幕使用时间可能被低估，但年轻人独处的时间依然在增加。因此，是其他因素在推动独处时间的增长，而日记数据表明个人工作时间的增长尤为显著。图4展示了2014-15年和2023年，18-69岁人群在不同时间段独自进行有偿工作和无偿工作活动的比例。独自进行无偿工作活动（包括旅行、学习、爱好和屏幕使用，但排除睡眠）的平均份额从16%降至14%（全天范围）。最引人注目的是，在整个标准工作日（上午9点至下午5点）期间，独自进行有偿工作的人群平均份额从约5%增加到12%至15%之间——几乎翻了三倍。 越来越多的的人在“标准”工作日里独自工作。18至69岁人群在一天中不同时段独自从事有偿工作和无偿工作活动的比例：英国 图5分解了图4背后的变化，展示了2014-15年至2023年间，每天单独度过的小时数如何在各项活动中发生转变。7 正如图4所示，有偿工作是有工作年龄段人群独处时间增加的最大驱动力。男性中变化最大的是18-29岁年龄段，他们每天单独工作的时间增加了大约一个半小时。女性中，变化最大的是40多岁的人（以及18-29岁年龄段的人），他们每天独处时间增加了大约三个-quarters小时。在家工作约占工作年龄段人群有偿独处时间增加的一半到四分之五——以及所有年龄段成年人增加的三分之二。 有偿工作正推动独处时间的增长。2014-15年至2023年，按年龄分组，男性（左侧）和女性（右侧）每天独自进行各种活 动非睡眠时间的数量变化：英国 哪些类型的工人在更多地进行有偿独立工作？日记数据并未始终询问行业信息，但它确实允许我们按职业社会阶层和家庭收入来分析变化。在18至29岁的年轻男性中，这种变化集中在管理和常规职业，以及第二和第四（最富裕）收入分位数。然而，这并不适用于其他年龄组或女性：18至29岁年龄段的老年工作年龄男性和女性的增加则更多地集中在中间职业。 图5表明，与年轻人相比，老年人通过减少独自进行非工作活动的时间，更成功地“弥补”了独自工作额外的小时数。他们在独自进行家务劳动和个人护理、独自旅行（这可能反映出通勤时间减少）以及独自进行休闲或使用屏幕方面，花费的时间都有较大减少。 图5中的活动变化可以反映出人们总体上在这些活动上花费的时间多少的变化，以及他们是否独自进行或与他人一起进行的变化。例如，每天用于个人护理和家庭事务的总小时数——通常为独自进行的活动——全面下降。另一方面，各年龄段使用屏幕的总时间有所增加。年轻人现在超过一半的时间独自使用屏幕（2023年18-29岁年龄段为超过50%，比2014-15年增加了约10个百分点）。然而，老年人越来越多地与他人一起进行（例如，对于60-69岁的成年人，他们独自使用屏幕的时间占比下降了10个百分点，使其独自使用屏幕的时间占比不到三分之一）。这意味着他们可能更多地与他人一起看电视，而不是独自滚动屏幕。 在智能手机上。总的来说，60岁以上人群在2023年与他人进行休闲活动的时间比2014-15年多约一小时。对于70岁以上的男性而言，这几乎增加了一个半小时。相比之下，18-29岁男性和女性的社交休闲时间仅增加了四分之一小时。 我们应该关注年轻人独处时间增多。 老年一代不仅比过去更富有，而且独处的时间也可能更少，这或许是好消息。但对年轻人来说，情况可能没那么乐观。除了收入增长不如前几代人，年轻人还更可能感到孤独和独自一人。而且，如果财务状况是导致年轻人觉得难以通过更多社交性休闲活动来抵消独处时间的原因之一，那么这两种现象可能就存在关联。收入和财富指标往往主导着代际（不）平等的认知框架，但人们如何度过他们的时间也是这幅图景的一部分。 然而，我们应谨慎不要假设时间的增加总是坏事。如前所述，这并不总是意味着孤独，反而可以起到恢复作用，帮助人们进行社交充电，并体现独立性。我们对工作地点和时间的自主选择可以带来灵活性和生产力，但个人对其工作条件的控制往往不如雇主和政府。这对那些渴望更多面对面接触以支持其社会发展和减少孤立的大量年轻员工群体尤其重要。因此，这些发现对政策具有重要启示，特别是健康、工作质量和“工人权力”方面。一项具体的措施可以包括在公司内部讨论协调员工居家办公的时间，以增进面对面接触。 如果我们认真对待对抗孤独、提升幸福感和生活满意度，那么人们的工作方式与人们的屏幕时间一样，都值得在辩论中得到同等程度的关注。 1 作者感谢同事迈克·布鲁尔（Mike Brewer）、鲁斯·卡特斯（Ruth Curtice）、索菲·黑尔（Sophie Hale）、查理·麦卡迪（Charlie McCurdy）、艾什·穆桑（Aish Moothan）和汉娜·斯劳特（Hannah Sla