2026中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数

上海交通大学行业研究院智慧健康养老与银发经济研究中心上海交通大学安泰经济与管理学院2026年7月 联系方式 地址：上海市华山路����号 上海交通大学安泰经济与管理学院��楼邮编：������电话：+��-��-�������� +��-��-��������电邮：iir@sjtu.edu.cn，sgluo@sjtu.edu.cn网址：http://www.iir.sjtu.edu.cn 2026中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数 鸣谢九如城集团！ 2026中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数 目的，本报告以最热的七月份日平均最高气温30℃为门槛（个别略高于30℃），在云南、贵州、青海、江西、宁夏、山西、山东、河北、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、西藏、四川、湖北、新疆等十六个省区选择了76座城市进行评价。这些城市以地级市为主，兼有少量的少数民族自治州驻地所在的县级市或部分风景名胜城市。在此基础上，围绕候鸟式养老的特点建立指标体系对这些城市的自然和人文特征进行综合评价，并对部分代表性城市进行点评，为选择候鸟式养老的人群提供具有科学依据的参考。 一、背景 “冬季南北温差大，夏季全国普遍高温”，这是对中国气候特征的经典描述，但这只是整体的格局。事实上，由于中国南北跨越将近50个纬度，加上具有数量众多的高原和山地，垂直气候差异亦十分明显。因此，即使是炎热的夏季，也有许多清凉的避暑胜地。 在华南、华中和华北的大部分地区，夏季常常骄阳似火，酷热难耐。于是，每当盛夏来临，人们争先恐后地涌向山清水秀、凉爽宜人的城市。而由于退休后有比较充分的时间，一些老人更是选择整个夏季都在这些地方度过。 根据联合国的标准，一个国家或地区60岁以上老人达到总人口的10%，或者65岁老人占总人口的7%即视为进入老龄化社会。按照这一标准，我国1999年已进入老龄化阶段。 截至2025年末，我国60岁及以上人口达3.21亿，占总人口22.86%，其中65岁及以上人口2.23亿，占总人口15.87%。3亿多老人相当于一个人口大国。庞大的老年人口退休生活丰富多彩，其中旅居生活倍受活力老人的青睐。 近年来，随着收入水平的提高和交通条件的改善，候鸟式养老在老年群体里成为一种流行趋势。尤其是60-69岁的一亿多低龄老人，是“候鸟”的主体。 许多临海城市、较高纬度或较高海拔的城市在炎热的夏季倍受关注，尤其是那些自然风光宜人、人文景观丰富，社会环境优越的城市，越来越受到“候鸟”们的青睐。他们通常在这些城市度过七、八两个月，部分则多达三个月⸺从六月中旬到九月中旬。这种候鸟式生活极大地提升了老人的生活品质，满足了老人对更高层次幸福生活地追求。 过去，承德、昆明、贵阳、青岛、烟台、哈尔滨、大连等传统避暑胜地是夏季候鸟式养老的主要目标城市，而事实上我国南北方都还有很多城市夏季凉爽宜人，适合老人们消夏避暑。但到底哪些城市适合夏季候鸟式养老，大多数人了解得并不全面。考虑到候鸟式养老在夏季以避暑为主要 （2）社会经济指标 二、评价指标与候选城市 ①三甲医院数量：反映当地医疗条件尤其是医疗质量的重要指标。使用上一年度值。 ②每千人口医生人数：反映当地医疗条件指标之一，每千人口的医生数是国际上衡量人类发展状况的重要指标。这里的医生指执业医生，使用上一年度值。 1. 指标体系构建 根据异地养老的特点和需求，选取了17项评价指标，包括自然指标和社会经济指标两种类型。 ③每千人口病床数：反映当地医疗条件指标之一，床位是医疗卫生服务体系的核心资源，是国际上衡量卫生资源和服务能力的主要通用指标。使用上一年度值。 ④A级景区：反映当地核心景观质量的关键指标。为上一年度值。 （1）自然指标 ⑤区域整体自然风光和人文景观：作为对A级景区的补充，反映当地自然和人文景观的综合指标。由项目组和专家共同参与评价，每年一次。 ①七、八月日平均最高气温：即七月份31天最高气温和八月31天最高气温共62天最高气温。考虑到每年的七月和八月是避暑的主要时段，在七月门槛指标基础上，实际计算时取两个月共62天最高气温的平均值。 ⑥交通便捷度：为候鸟式养老栖息地交通可达性的关键指标。使用上一年度值。 ⑦文明城市：综合反映当地社会环境友好程度。使用最新一次全国文明城市评选结果（本次为2025年公布的第七届文明城市）。 ②七、八月气温月较差：即七月气温最高日均温与最低日均温的差值和八月份最高日均温与最低日均温的差值，反映气温波动情况。如果波动过大，就会降低候鸟老人的体验，实际计算时取两个月的均值。 ⑧人均消费支出：反映候鸟式养老可能的生活成本，为反向指标。使用上一年度值。 ⑨养老社会环境：养老社会环境是当地对待老人的友好程度，对于候鸟老人而言，在一个对待老人友好的城市度过一段美好时光会终生难忘，相反则可能会留下种种遗憾。 ③七、八月空气相对湿度（%）：是人体舒适度的主要指标，过于干燥或潮湿均不适合养老，实际计算时取两个月的均值。 ⑩平均预期寿命：平均预期寿命是反映一个地区居民健康水平的重要指标，它往往是一个地区的自然环境质量和医疗卫生水平的综合反映。 上述三项指标均使用历史平均值。 ④气压适宜度：以海拔高度表示，当海拔达到一定高度后，较低的气压值会给非本地老人带来不适感。由于每个城市位置是固定的，所以该项指标值也是固定不变的。 在上述所有指标中，气温是候鸟式养老的核心指标。 ⑤空气质量指数（AQI）：又称空气污染指数，是根据环境空气质量标准和各项污染物对人体健康、生态、环境的影响，将常规监测的几种空气污染物浓度简化成为单一的概念性指数值形式。它是反映空气质量的重要指标，使用上一年度的七、八月均值。 2. 候选城市 在我们的评价中，夏季候鸟式养老候选城市来自三个方面：一是纬度较高地区。在北纬40度以北地区，虽然夏季气温依然较高，但太阳辐射的威力已经不是很强。除了中午前后的三四个小时，一天中其它时间基本都适合户外活动。而由于北半球高纬度地区夏季昼长夜短，白天适合户外活动的时间仍超过十个小时。这个范围的主要城市在东北地区，仅包括少量零星的西北地区城市，如新疆的伊犁、阿勒泰等。 ⑥全年优良天气数：反映空气质量的另一指标，用于衡量空气质量的稳定程度。使用上一年度值。 ⑦水体质量：综合反映可能的饮用水源质量和作为景观水体的质量。使用上一年度的均值。 二是海拔相对较高地区。在对流层范围内，垂直方向上，海拔每上升一千米，气温就会下降大约6℃。我国的四大高原都有不少区域符合这样的条件，但考虑到因海拔太高而导致气压下降到较低水平以后，会影响到舒适感，我们基本排除了青藏高原（其东部边缘海拔稍低除外）。而黄土高原和内蒙古高原的西部比较干燥，大部分也被排除在外。因此，因海拔高度适合避暑的城市多集中于云贵高原和内蒙古高原的中部和东部。 4. 指标意义说明 对17项二级指标根据指标属性分别用恰当方法赋值（表1）。 三是部分“低温岛”，即东部和中部地区因特殊的地形地貌、或沿海洋流条件形成的夏季点状凉爽区。这些城市通常交通更便利，地处人口稠密的地区，自古以来多是避暑胜地。 在圈定上述三类城市的基础上，再按照门槛指标⸺七月日均最高气温30℃以下进行筛选。最终在云、贵、青、赣、宁、晋、鲁、冀、蒙、黑、吉、辽、藏、川、鄂、疆十六个省区选取了76座城市。 3. 数据来源 （8）区域整体自然风光和人文景观：评价团队和外部专家评分（50%：50%）。 上述各项指标的数据来源如下： （1）温度、相对湿度：国家气象信息中心、天气网。 （9）交通便捷度：百度百科（综合统计机场、高铁站、一般火车站、高速公路等）。 （2）空气质量指数、全年优良天气数：来源于空气质量历史数据查询网站，为评价上一年的平均状况。 （10）文明城市：由中央精神文明建设指导委员会测评，每三年一次，本评价采用最新一次文明城市名单（2025年第七届）。 （3）水体质量：高德地图，部分缺失值采用同流域临近断面值。 （11）人均消费支出：上一年度的《中国统计年鉴》、各省市统计年鉴、各相关城市统计年鉴，各城市国民经济和社会发展统计公报等。 （4）海拔高度：百度百科。 （5）三甲医院数量：名医app和99健康网，同时结合本团队对每个城市的手工核实。 （12）养老社会环境：来自正规媒体的正面或负面报道。 （6）每千人口医生人数和每千人口病床数：百度百科/地区执业，结合各城市上一年度国民经济和社会发展统计公报进行核实。 （13）平均预期寿命：根据上一年度当地的统计年鉴或国民经济社会发展统计公报。 （7）A级景区：百度百科。 2026中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数 三、评价方法及结果分析 1. 评价方法 在构建上述指标体系的基础上，按如下步骤进行评价： （1）搜集76个候选城市的所有原始数据；（2）按照上述每项指标的评分方法对76个城市各单项指标赋值；（3）对每项指标的得分进行标准化处理（采用平均值法去量纲）；（4）对各项指标加权求和（其中权重由本研究团队结合咨询专家意见后确定）；（5）为直观起见，将所有城市得分处理成平均分为100的分值；（6）排序。评价结果见表2。 2026中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数 2. 部分城市点评 由于候选城市首先都经过气温等关键门槛指标的筛选，上述76个城市都可以作为候鸟式养老的夏季栖息地。但综合其自然和社会经济指标，各个城市之间仍然存在一定差异。从前十名城市看，排名靠前不仅是因为其夏季较为舒适的气温和空气质量，还得益于它们良好的交通、医疗和社会环境等。 六盘水：今年再次蝉联中国夏季候鸟式养老栖息地榜首，自2023年以来实现四连冠。这座被中国气象学会授予“中国凉都”称号的城市，七八两月平均气温20.2℃，森林覆盖率达62%，以“凉爽、舒适、紫外线适中”的独特气候，为老年人打造了天然“空调房”。 自然景观方面，乌蒙大草原是西南海拔最高的天然草场，云海佛光令人神往；北盘江大峡谷喀斯特地貌雄奇壮丽；明湖国家湿地公园湿地率近半，有效调节城市气候，是城中的“绿肺”。 人文景观方面，六盘水因“三线建设”而生，建有国内首个“贵州三线建设博物馆”，记录激情岁月。水城古镇始建于清雍正十年，形如荷叶浮水，故有“荷城”之雅称。全市49个少数民族孕育了彝族火把节、苗族跳花节等多彩非遗，民族风情浓郁。在养老服务方面，六盘水探索“候鸟式养老+医养”“护理式养老+农旅”等创新模式，所有养老机构均与周边医疗机构签约，为旅居老人提供安心的医疗康复保障。近年来，外地“候鸟”老人逐年增多，这座清凉之城正成为越来越多长者的第二故乡。 2026中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数 昆明：在今年的夏季候鸟式养老栖息地中排名第2，是我国最具代表性的避暑康养城市之一。从指标表现看，昆明七八月最高气温均值仅25.5℃，拥有22家三甲医院，医疗资源位居西南地区前列；平均预期寿命达到80.36岁。 大连：在今年中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数评选中跃居第3。这座被黄海与渤海共同托举的城市，依山傍海，海风长驱直入，将盛夏的燥热消弭于无形。七、八月最高气温均值仅26.5℃，月较差仅5℃，气温平缓如静水，体感舒爽宜人。 别名“春城”的昆明，名如其城，属低纬度高原山地季风气候，年平均气温15℃，夏无酷暑，冬无严寒，鲜花常年盛开，气候宜人。 昆明不仅有得天独厚的气候，更浸润着两千年的厚重文明。城中的金马碧鸡坊、大观楼、圆通寺等地标，历史底蕴深厚。大观楼长联以一百八十字纵论古今，被誉为“天下第一长联”，成为昆明文化精神的重要象征。 大连的气质，是海与山共同书写的诗行。星海湾的潮声日夜不息，金石滩的奇石在海浪中诉说亿万年的故事，棒棰岛的海湾如碧玉镶嵌，静谧深邃。登临大黑山，满目苍翠，回望海天一色；漫步老铁山，灯塔矗立，远眺黄渤分界。安波温泉与铭湖温泉氤氲的水汽，更为长者的夏日平添一份舒缓与温柔。 作为云南的文化与交通门户，昆明向外可揽大理、丽江之胜，市内则坐拥石林、滇池、世界园艺博览园等百余个A级景