清醒的一代：Z世代主动定义的人生

UNLOCKNGGENZ2026CHNAFOCUS TREND01GOODGETSANEWFLEX TREND04WHEREFUNFUSESUS 娱乐扩列 文明向善 二次元攻陷世界内娱在哗红抖娱乐环绕声进击的游戏圈新版本答案 世界新公民给地球松绑公益进入共益时代女本位思潮 TREND02REMIXING ME TREND 05TOGETHERWETECH 情绪自救 科技共生 能量学大师小城奔县建设新自己一级省电模式你好，萌友 第三只眼看世界AI攻略赛博人文主义 TREND06WOKEWALLETS TREND03CASHINBETWEENCLASSES 智性消费 职学新生 为里子充值SOLO乌托邦直达购物车玩心未氓 职场幸福主义校园合伙人经济下行学而上行 ENO-ELERGENERAON 清醒的一代：Z世代主动定义的人生 脱离“努力即回报”“稳定即安全”的传统故事，跳出“结婚生子”“买房置业”的人生剧本，Z世代走出了一条忠于自我的清醒之路。 乙世代已经不只是消费市场的“新晋主力军”，而是真正握住趋势方向盘的一代一一他们占全球人口约四分之“清醒”，则是当下Z世代最鲜明的精神特质。 在职场PUA与自我主权的拉扯之间，Z世代把人生幸福置于职位抬头之上，用摸鱼片刻为身心充电；在泛社交的力，他们既不硬扛，也不躺平，而是在可控范围内搭建属于自己的舒适节奏；在消费主义的喧器与实用主义的理性之间，他们不被潮流裹挟、不为虚荣买单，把每一分钱都花在真正热爱的事物上。 市场如何读懂这份清醒背后的需求逻辑，制造真正平等的品牌对话与情感共鸣，正在成为市场破局增长的关键。在此前推出的Z世代趋势报告1.0版《史上最分裂的一代》和2.0版《折中一代：Z世代半推半就的人生》之后，时隔两年，集结不同专长的新生代创意团队一dentsuZ，再度以“研究者十亲历者”的双重身份，从全球议题，情绪状态、职场与学习方式、娱乐习惯、科技态度与消费行为六大维度，采集最新的原生洞察，编撰成册，为市场提供一份触达本质的年轻人沟通指南。 Z世代的年轻一代人均地球文明进步的倡导者，积极参与国际议题、重视环境保护、践行公益、觉醒新思潮，用积极和正向的态度、包容和负责的视角去守护这个多元文化世界，成为国际上的“新意见阶层” RAISEDBVTHEWORLD世界新公民 乙世代正在以前所未有的深度和广度参与到世界发展的浪潮之中，用平等的眼光看待世界，以主动的姿态成为世界变革的推动者。 互联网键政 地球街溜子 民间建交 Z世代比其他世代更愿意出境游。2025年国庆出境游游客群中Z世代占比32%，成为主力军和中坚力量。面对陌生的国度，Z世代在旅行中重新认识世界、感受和接纳陌生的文化。 在互联网这片Z世代话语主阵地，年轻人开辟了自己的“键政区”根据地。 中国应用风靡海外，中国Z世代和世界青年开始越过地缘和语言的障碍双向奔赴，开启覆盖全球的文化沟通。 时政博主@小q不是导盲犬以国际政治解说内容狂吸200万粉丝，成为2024年百大up主，印证了Z世代对高质量时政内容的强烈需求；与此同时，纪实类内容创作者@食贫道，通过“探访世界观察纪录片”系列，以2小时的长视频形式呈现世界文化图景，成功吸引40万+年轻用户付费观看，为Z世代理解世界提供了多维视角。 海外封禁TikTok期间，大量外国友人涌入小红书，相关话题#tiktokrefugee的浏览量高达45.6亿，平台更是为方便双方的友好沟通增加翻译功能。而在“中美民间对账”和“TikTok难民迁徙”的热潮过后，国家之间的刻板印象和信息差被进一步扫平，中外青年结交起友好平等的关系，“交猫税”“做英语听力题”打得有来有回，Z世代不免感叹，学生时代的“李华”终于回信了。 #你要去观世界才会有世界观相关话题在小红书平台浏览量达5.7亿。Z世代用实际行动与“世界重新连接”，深度感知国家城市的文化风貌，首尔的公园秋千、涩谷的街头开始成为旅行必打卡地标，在Z世代当中引申出了“首尔病”、“纽约情”等流行词。 STEEARTHUNBURDENING给地球松绑 萌友嘴替 Z世代对动物从来不是沉重的道德捆绑，而是充满爱的日常选择，以平等尊重的姿态，构建起轻松的“伙伴式”相处模式，用温柔的日常互动善待每一个生命。乙世代积极主动地抵制对动物的不友好行为，如不踏入管理失职的动物园。同时在线上发起#不爱请不要伤害等话题声援，相关内容在小红书的浏览量高达10亿次。此外，Z世代也会用消费和行动支持关爱动物的品牌，一点点发起#毛孩子关爱计划进校园活动，大批大学生自发加入“点门”助力善举。Z世代正用自己微小的力量推动着更多品牌与社会力量关注动物福补，形成善待生命的正向循环。 调查显示、环境保护、动物保护和可持续发展被乙世代看作是当今同等重要的世界议题。日常说着“让地球毁灭吧”的年轻人，实际却用自己力所能及的行为守护这颗人类赖以生存的地球。 改造可持续 无痛环保 子”，乙世代用一种更为轻松、潮流的方式让生活真正快乐的可持续起来。 乙世代选择以“无痛”的方式进入绿色生活。在不牺牲生活品质的前提下更多的年轻人将环保融入日常，如自带杯立减、徒步净山、剩食翻做，其中#无痕户外话题在小红书就有4千万浏览量。 方面，可持续理念变得有烟火气。76%的95-00后将“社区共享”视为“接地气的可持续实践”。城市里许多老小区纷纷转型可持续社区。小红书平台#社区共享健身相关话题年传播量暴涨240%。另一方面，可持续理念以一种先锋潮流的方式深入Z世代的日常消费，上海HAI550开业首月周末客流4万，其中大部分为年轻消费者。这类可持续商业体即满足了大家对可持续理念的追求，又与年轻一代的时尚消费深度绑定。 与其同时，乙世代清晰认识到了谁才是拥有真正变革力量的群体，把视线和责任放在了更多大型品牌和组织身上。Patagonia提倡旧衣修补再利用，收获Z世代大量好感度，而H&M的假环保行为，也在社交媒体上掀起#BoycottH&M的号召。当下，企业的绿色行动正获得年轻一代前所未有的关注和监督。 OURAGE公益进入共益时代OFSHARED GOOD Z世代已成为公益的核心力量，而乙世代的加入，极大拓展了公益事业的边界，让公益成为社会共益。谁说公益是卖弄苦难的生意，Z世代在用实际行动刷新公益的范围、叙事和方式。 公益范式更新 公益单位最小化 改写公益叙事 Z世代拒绝将公益与苦难叙事捆绑，他们更倾向于通过轻松有趣、尊重个体的方式参与公益。 公众常常将公益与捐款等同，但当下的年轻人，正以“低门槛、高参与、强共鸣”的姿态，打破对公益捐赠的单一想象。 Z世代的界定里，弱者不仅限于残障疾病，也涵盖心理创伤者、二手烟困扰者等具体而微的困境主体。这种对“细微苦难”的敏锐感知，驱动着Z世代构建起更具包容性的公益生态。 乙世代们追求的公益不是单向度的悲阀施舍，而是构建一种平等、赋能的新型社会关系。它需要给受助人重新站起来的力量，更要给他们展示自我、彰显尊严的舞台。视障脱口秀演员黑灯在笑声中呼吁社会重视盲道侵占问题，让“关注”跳出沉重；通过电影《小小的我》发布《苔花公约》呼吁大众一起保护残障群体的合法权利；Apple国际残疾人日主题宣传片《我并不出众》更是彻底跳出“残障=苦难”的案白，也让“平等”的公益理念直抵人心。 互联网是Z世代公益的主阵地之一《互联网公益行为报告》显示，18~25岁的“乙世代”群体参与者占比已超过27%，他们的互联网公益活动活跃度更高，更善于利用碎片时间做公益。 比如小红书用户发起“出门在外互助父母计划”，一边鼓励大家分享长辈求助需求，一边呼吁在生活中主动搭把手帮助有需要的陌生长者。截至2024年7月，相关话题在小红书平台累计阅读量超1亿次，活动上线一周即吸引超50万用户参与。从呼吁建立保洁休息室到吃饭式水滴筹帮助小吃摊主，年轻一代正在用自己的善良构建一个美好的新世界。 Z世代在助农直播中用“消费支持”代替单纯捐款，在日常游戏中通过王者荣耀捐赠步数、燕云十六声通关任务资助孤寡老人。 Z世代更是把兴趣圈层作为纽带，明星后援会把“追星热情”转化为公益应援，捐赠图书、长期结对帮扶留守儿童。Z世代用更灵活、更多元的行动把公益拓展成渗透生活的共益事业。 THE SHIFT TOHERLENS女本位思潮 女性视角载入中 2025年被称为“女性主义内容元年”，以女性视角创作的作品井喷式爆发，颠覆了父权视角主宰的传统文艺世界。 在主流文化领域，《热辣滚烫》《好东西》《出走的决心》等女性题材影视作品率先破局，将长期被忽视的女性困境搬上荧幕，引发广泛社会讨论。带动韩女文学、小妞电影成为文化潮流。 与此同时，青年亚文化中涌现出“嬷文化”“妈系爱豆”“梦“女”文学”等新型表达形态，标志着女性群体开始掌握对男性及世界的反向凝视权，实现了平等话语权的实质性突破。 小红书平台“女性力量”话题季度平均浏览量达10亿量级。伴随女性意识的进阶，女性主义对世界的影响开始具象化。女孩们身体力行，推举有利女性平等的社会变革，创造属于自己的社会规则。 适女化改革 女性主义不只是口号，新世代女性们主动推举起“让世界适女化”的行动改革。 女孩们对卫生巾品牌发起长度测试，推动卫生巾新国标建立；女性研究员研发新器械，终结妇科检查的鸭嘴钳酷刑 针对看不见的社会困境，女性之间的互助行动更加蓬勃。各行各业的女性主动为陌生女性提供就业咨询帮助，在女性的生活尴尬场景打造全女维修队、全女健身房、女子饮酒社。小红书《世界需要女性模式》的行动倡导一经发出，便收获10万+点赞，女性集体呼吁“空间友好、规则适配”。乙世代女孩子以主动的姿态成为了规则的参与者、变革的推动者。 她的母系英雄 过去说“世界上最远的距离，是中国女人从厨房到餐桌的距离”。年轻一代不仅争取到了上桌的权利，还在争取下桌、掀桌的权利。 已经上桌的女性成为她们的母系英雄，2023至2025年间，前后有女高校长张桂梅、女性主义作家上野干鹤子、脱口秀演员房主任、韩女文学代表金爱烂等为女性发声的意见领袖得到追随和托举。B站up主@万金泥关于女性力量的混剪视频合集超1300万播放量，乙世代女孩子不再是孤立的个体，而是形成了“前人托举后人、后人接力前行”的女性力量链，让“不被定义、自由生长”成为每个女性的权利。 情绪自救 Z世代在面临学业压力、就业内卷、社媒信息过载等多重压力时，启动情绪自救模式：在无法改变大环境的前提下，学会自我关怀，保存情绪体力。从拒绝内耗到“爱你老己”，是一场温柔的叛逆，清醒的自保。 MASTER OFMOJO能量学大师 疑似失去一切力气和手段的Z世代，外用玄学解决具体目标，内服能量学充盈内心。用积极信念给自己充能打气，从而稳定内心的秩序，增强对未来的掌控感。 正能量咒语 高能量法器 心灵马杀鸡 Z世代将“能量探索”落地为更加实体的身心行动，渴望来场心灵马杀鸡，给情绪好好松绑。 Z世代熟练掌握一系列的正能量咒语，通过积极正向的暗示内容来填补心理能量缺口。 触手可得的能量补给产品对Z世代有着极大的吸引力，被年轻人追捧为精神护身符。 近年来，正念、冥想逐渐成为大众活动，B站单个冥想视频播放量近两千万次。报告显示，2024年中国冥想市场规模年复合增长率超30%，千禧一代就是其中的主力军。为了更加追求内心的平静，一些Z世代还会探索道家文学，#道系青年#在小红书上有着8亿的浏览量，各大道馆开始举办短期禅修项目，杭州、成都等新一线城市也在兴起“户外正念营”。 报告显示，高达63%的Z世代会通过各种方式（含口头和书面）进行自我激励。“我就是命好”“钱从四面八方来”“一切发生皆有利于我”等语句变成年轻人的日常语录。 能量石、能量香氛、水晶、精油等等正在成为新兴产品。18一23岁人群对水晶的偏好度达到239.01，年轻人的追捧甚至带动了整个水晶市场的喷井式发展，东海县这一座县城在2024年水晶交易额就达到460亿元。 2024哔哩哗哩年度弹幕是“接”，滚动在