4种职业生涯规划理论

职业生涯规划理论发展简史

职业生涯理论的发展经历了三个主要阶段：

• 工业革命后期（1910年后）：大量专业职位空缺，无业农民急需工作，以特质论为基础，强调人职匹配。
• 二战后（1950年后）：渴望稳定与幸福，人本主义思潮兴起，以发展论为核心，强调平衡可持续。
• 后工业时代（1970年后）：职业加剧变化，人的终身学习成为趋势，以适应论和建构论为主，强调适应与发展及诠释创造生命。

四种职业生涯规划理论

1. 特质论

   • 核心观点：深刻了解自己与职业，实现人职匹配。
   • 代表理论：帕森斯职业选择理论，通过兴趣、能力、价值观与职业要求的匹配进行选择。
   • 兴趣金字塔：从感官兴趣到自觉兴趣再到志趣，职业兴趣需发展到自觉兴趣阶段。
   • 能力三核：包括知识、技能、才干，强调知识学习、技能实践与才干发挥。
   • 价值观选择：通过定义、筛选、整合寻找生命价值观。

2. 发展论

   • 核心观点：平衡可持续，每个阶段做好角色任务。
   • 代表理论：舒伯生涯彩虹图，展示人生多角色与平衡，强调生涯成熟度。
   • 观点总结：生涯宽度、角色平衡，打破唯工作论，通过完成生涯任务实现发展。

3. 适应论

   • 核心观点：适应与发展，设定目标并持续提升。
   • 代表模型：CD模型，通过诊断职业盲点、诊断职业发展风险、给出解决方案。
   • 三叶草模型：通过悦纳、降低要求、投入资源等策略应对厌倦、焦虑、失落情绪。

4. 建构论

   • 核心观点：诠释与创造生命，找到意义和使命。
   • 代表工具：生命平衡轮，评价生涯发展现状，涵盖八个重要组成方面。
   • 生涯愿景建构：通过愿景板设定目标，量化行动，实现掌控感。

研究结论

• 职业生涯规划需结合个人特质、发展阶段、环境变化及生命意义。
• 四种理论各有侧重，实际应用需根据个体情况选择合适模型。
• 职业健康度量表与模型配套工具可解决本土化职业发展问题。
• 生涯困惑与工作对应表帮助定位问题，需结合兴趣、能力、价值观测试。

市场应用

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