2025中国新手妈妈现状调查报告 | 看见母亲的困境与希望

新手妈妈心理健康公益行动珀爱妈妈 成为妈妈，女性们都会经历什么？ “生完孩子的时候，你的角色在出生的那一刻转变。你全身心地投入，参与一种奇妙的养育体验。”（31岁，杭州，高校教师，若水妈妈） 千帆过尽，幸福相依烦恼。《柳叶刀全球卫生》的研究揭示[1]，全球每年至少4000万女性被产后健康问题持续困扰。据中华医学会统计[2]，我国60%的生育女性正经历盆底功能障碍的隐痛。湘雅医学院学者研究显示[3]，近半数女性在怀孕早期和产后会出现焦虑症状，约三分之一的产妇在产后会经历抑郁情绪。然而，社会对心理与生理损失的认知，还停留在“忍一忍就过去”的集体无意识中。 2024年到2025年，澎湃新闻携手珀莱雅公益基金会，历时三个月，对2481位全国新手妈妈进行问卷调研，结合深度访谈，试图穿透“为母则刚”的浪漫滤镜，还原当代生育叙事中的诸多问题： 近一半新手妈妈经历频繁的睡眠不足、情绪低落，她们如何纾解情绪？当“腰背疼痛”成为六成妈妈的共同记忆，生育损伤该被归为“正常代价”吗？生娃和带娃，不再是妈妈的“单人任务”，新手爸爸的表现如何？在“科学育儿”与“传统经验”的碰撞中，家庭协作如何升级认知？“哺乳假”等职场权益沦为纸面权利时，职场与生育的兼容性是否存在解法？ 调研数据显示：近一半新手妈妈经历频繁的睡眠不足问题，半数时常陷入情绪低落、身心俱疲的状态；真正完成产后修复的女性不足三成。 在这场挑战中，新的观念生长——当代母亲在科学认知下形成新的育儿理念，她们在“经验育儿”之外，更倾向参考循证医学指南；在婴儿喂养选择上，她们根据实际情况灵活采用母乳或配方奶；面对传统月子观念，她们也积极尝试科学的产后康复方案。 其背后反映的，是母职认知方式的转移：生育损伤不必被浪漫化为命运馈赠，育儿困境更非“命该如此”。调研中55%的女性将育儿自主权列为家庭关系关键诉求，折射出从经验权威到科学育儿的价值转向——产后修复指南与婴儿睡眠公式，正在革新世代传承的“老规矩”。 研究发现，新手爸爸是缓解妈妈产后生活困境的关键角色。当负面情绪悄然降临，六成女性内心深处渴望伴侣的情感慰藉。尽管现实里，不少伴侣提供的支持往往停留在“搭把手”的层面。但值得欣慰的是，越来越多的年轻父母开始共同承担育儿责任，母亲们予以包容和理解——本报告显示，全国的母亲们给父亲们的育儿表现打出了平均分以上的成绩。在追求家庭和谐与性别平等的道路上，父亲角色的觉醒速度，正在追赶母亲角色不断进化与提升的步伐。 回归职场与社会，尚有不少鸿沟亟待弥补。六成受访妈妈期望社会支持机构加强心理健康服务。2023年智联招聘数据显示[4]，61.1%的职业女性在求职中被问婚育问题，男性仅为21.5%。“哺育时间”的职场权利，在现实中仅31.7%得以兑现。职能部门、企业与社区，需要为妈妈们的再融入，构建更加完善的支持网络。 生育不应是场孤独的修行。从听见到行动，从理解到支撑，我们探索了新手妈妈经历了什么，而真正友好的生育环境，还需要做些什么。在数据与女性故事的共振中，发现修复的可能。 身体“重建”与睡眠负债的双重挑战 孕育生命的旅程中，女性的身体经历了一场奇妙而复杂的生理变革[5]： 为了给新生命的到来腾出空间，身体会分泌松弛素，让关节和韧带变得柔软，为分娩做好准备； 随着宝宝的出生，胎盘的娩出伴随着母体内雌激素和孕酮水平的急剧下降，会触发泌乳反射，母亲的身体开始为宝宝准备第一口珍贵的乳汁； 婴儿的吮吸除了解决当下的饥饿，更是一种神奇的信号，它告诉母亲的身体未来还需要分泌多少奶水，从而在母婴之间建立起一种默契的供需平衡； 同时，吮吸的动作还会帮助母亲收缩子宫、排出恶露，让子宫从西瓜大小逐渐恢复到正常大小。 然而，正是这套看似精密而完美的生理机制也常常会出错，让每个环节都充满了挑战[6]： 松弛素虽然为分娩创造了条件，但也可能导致耻骨分离或腹直肌分离，给妈妈的身体带来疼痛，让产后修复之路变得艰难；泌乳过程也并非总是顺利，乳头混淆、含接困难等问题时有发生，不仅影响哺乳，还可能导致乳头皲裂，让妈妈们备受折磨；而产后母乳供需平衡的建立更是充满波折，很多时候，妈妈们会面临喂养不足的困境，宝宝频繁醒来，妈妈的睡眠被无情地剥夺。 疼痛、疲惫，这些身体的不适，就像一场产后“修行”，给正在经历照顾婴孩挑战的新手妈妈们带来更多的困境。在新手妈妈的调研中，产后健康问题与睡眠困扰是两大最突出的挑战。 生完孩子的妈妈们往往还没来得及喘口气，就立刻要开启新手妈妈的“硬核”生活。而从身体损伤的结果来看，确实没有“早生不亏”的说法。年龄越大，产后恢复的挑战确实会更大一些。但产后能不能好好休息，才是身体恢复的关键。 无论是25岁还是35岁的准妈妈，生育对身体的影响都不能轻视。年轻一代对生育损伤的认知和关注度明显提升，反映在00后对脱发、妊娠纹等问题的较高报告比例上。 “头发大量脱落”也是各年龄段育后损伤的高发问题，总体出现情况达到57.1%。体内激素变化为脱发主要元凶，而长期睡眠不足导致的内分泌系统失衡，也会加剧脱发[7]。 调研发现，只有14%的妈妈表示“睡得很好”，将近一半的妈妈都在为睡眠问题困扰。其首要原因，是夜里喂奶、哄睡的日常，让妈妈们多次深夜苏醒、难以再次入眠。 有时候，睡眠问题的背后，藏着一个“独自战斗”的现实。 半夜宝宝哭闹，妈妈总是第一个苏醒。家人若支持不足，会 使 其 更 容 易 陷 入 焦 虑 烦 躁 ， 反 过 来 继 续 影 响 睡 眠 质量——这就是一个怎么都睡不好的循环。 “我儿子特别难带，他脾气也比较大，月嫂离开之后，基本是晚上是我自己一个人带他睡，他睡眠不好就经常的夜醒……甚至有一种可能就是，他哭全屋子的人都可以听见，但是没有人帮我。当时就真的很崩溃，我就希望提出来说有人能在晚上的时候带孩子一两次，我觉得这个要求不过分。” （31岁，杭州，高校教师，若水妈妈） 难过的月子关，只是情绪困境的缩影 身体不适，睡眠不足，育儿需求很多，新生儿刚出生的第一个月，家庭真的很忙。 在调研中，八成家庭会在坐月子时出现在不同程度的分歧。“战火”最容易在育 儿方式上点燃：53%的家庭在婴儿护理方式上意见不合，还有44%和42%的分歧产生在饮食禁忌和母乳喂养上。 这样的分歧，通常来自不同世代哺育方式的观念差异。我们对五位妈妈深度访谈，发现婆媳关系处理上，年轻妈妈们越来越倾向于“礼貌但有边界”的相处模式。 “代沟是完全没有办法避免的，但是有时候也会自我安慰吧：你公婆肯定也是会养孩子的，所以也不需要太担心——保持一定的距离，但也要沟通交流。”（30岁，杭州，物业人员，鱼妈妈） “坐月子”存在冲突，但也只是被社会关注的困境一角。谈及负面情绪，在月子冲突中高频出现的“婆媳关系紧张”，其实只是负面情绪诱因的第七名。 新手妈妈们认为，产后负面情绪的出现，可能更多是源于身体激素水平波动和育儿压力。 可以说，宝宝的到来就像一颗投入平静湖面的石子，抚育有幸福，但也激起了生活的层层涟漪。 产后发福的身材、育儿经验的焦虑……这些外人眼里的小题大做，对新手妈妈来说都是实打实的生活变化。 “我是个新手妈妈，从月子中心回来就像从天堂掉到地狱。”在公司担任HR的Grace（化名）妈妈表示，“那段时间我老公刚好出差，我一个人面对带宝宝，当时情绪超级低落。既不会照料宝宝又担心照顾不好，自己又特别累。” 保持低落，但又不能影响手上的活。“因为太忙了，感觉连抑郁都没有时间了。”Grace说。而另一位妈妈若水也表示:“到后来我就看开了。我崩溃了两三次，得到的结果还是这个样子，那就自己带吧。” 在产后的负面情绪状态分布上，感到疲惫、情绪低落或缺 乏 活 力 的 现 象 ， 在 妈 妈 身 上 频 繁 出 现 的 比 例 为49.3%，接近半数。其次，是前文提到的睡眠问题，以及担心事业发展受阻的问题。 尽管痛苦无法比较，但在大城市，人们对孕产妇更包容、体贴，家庭支持的情况或许会好一些。我们发现，相比于城市，生活在乡镇农村的母亲，身陷的负面情绪指数显著更高。 例如，“担心事业发展受阻”，乡镇农村妈妈时常担忧的比例为34.3%，高于城区的29.7%；“对日常事务提不起兴趣”的时常担忧比例为33.8%，也明显高于城区妈妈的27.4%。 因为，乡镇农村妈妈们的情绪常常是隐秘的，得不到释放和理解，会演变成更大的问题。 在身体、育儿、家庭困境的夹击之下，新手妈妈们理想中的解法可以依稀看出一条主线——掌控。 这种掌控既体现为对身体的主动干预（如借助专业医疗资源修复产后创伤），也表现为对育儿话语权的争夺（如拒绝传统经验中的单向规训，转而寻求科学化、个性化的养育方案）。通过将母职实践从“被动承受”转化为“策略性选择”，她们试图在结构性压力中开辟出自我赋权的空间。 新手妈妈期望掌控身心专业服务与互相理解至关重要 新手妈妈认为产后最有效的身体恢复方式： 在“认为产后最有效的身体恢复方式”这一题的回答中，“有专业的产后修复服务或产品”位居第一，有近40%的新手妈妈选择这一答案。新一代的新手妈妈，不再认为产痛是必然承受的，有意识的借助专业的帮助缓解身体的创伤。 对五位新手妈妈的访谈结果发现，她们普遍认为医疗机构的评估和指导更可信。如家在杭州的鱼妈妈所言： “所以我觉得医生选得好，其实可以让你的整个孕期情绪可以放松很多……如果医生选得好，你就不焦虑了，你的另一半日子自然就好过很多，你的整个家庭就会和谐很多。”（30岁，杭州，物业人员，鱼妈妈） 除了关注自我身体，新手妈妈们期望成为育儿决策者。“觉得理想的家庭关系的关键”中，除了“互相体谅”之外，“尊重育儿选择”是55%的妈妈们最多的选择。育儿虽然困难，但没有绝对的对错，代代相传的经验虽包含值得借鉴的育儿智慧，但过度干预或固守传统模式（如“哭声免疫法”）逐渐成为新一代妈妈们反对的对象。 学者陈蒙在《妇女研究论丛》中认为[8]，中产阶层母亲更注重对养育知识的学习和研究，以“专业主义”的方式重新定义母职角色。理想主义母职的新内涵，包括了强调母亲在情感投入和养育智慧上的主导作用，追求养育的专业化和科学化。 走出困境，从掌控身体和掌控育儿做起。 生娃和带娃，从来就不只是妈妈的任务。 经历了十月怀胎的妈妈们，往往比爸爸更快进入父母角色。 当“丧偶式育儿”这个词在妈妈的朋友圈刷屏，调研显示，近60%的家庭是实际执行共同抚养。当然 ，仍有超30%的妈妈回答主要由自己抚养新生儿。其中，有六成（总体的18.3%）的妈妈是与新手爸爸住在一起，却仍然进行着“单人任务”。 我们还发现，家庭总收入更高的家庭，共同带娃的比例相对更高，单独抚养的概率也更低。当然，如果月收入在3万元以上，那么保姆加入抚养的情况也更多。 “我越体谅他（爸爸），他越有更多要求。后面我就说算了，他来带孩子睡觉吧……虽然我不太放心，毕竟他没有那么细心，但也要让彼此明白，在带小孩方面需要慢慢地放手。”（上海，38岁，全职主妇，长亭妈妈） 那么，在妈妈眼里，她们可以给新手爸爸的表现打多少分？ 58.6%的妈妈给予80分及以上的评价，表明大多数伴侣在育儿参与方面还算不错。其中，包含了妈妈们的不少包容和理解。要当个满分爸爸确实不容易，但努力总比当甩手掌柜强。 但仍有约18.8%的评分在60分以下，特别是7%的极低分（0-19分），部分家庭中父亲角色的严重缺位，妈妈们心知肚明。 对比低分项目，可以看出分数较低的爸爸们都在哪些方面不足。 “关心情绪变化”和“耐心倾听分享”，无情给出“20分以下”打分的妈妈们，对伴侣这两点的评价颇低。而90分以上的高分爸爸，恰恰在“耐心倾听分享”方面表现很不错。 在与妈妈们的深度访谈中，谈及伴侣，频繁提及的也是情感支持的不足。尤其在产后初期，有妈妈提到“他切换身份很慢”“没有觉得这个事情有多重要”。 这意味着，情绪价值很重要。妈妈们希望将伴侣视为最好的朋友。调研显示，面对负面情绪，新手妈妈们最常求助的是伴侣，其次是朋友，长辈和宝妈社群则断档式地排在三四，所选比例