运动健康行业：2022全民跑步，运动健康报告

目录CoNTENTS 一、全民运动掀起跑步热潮 （一）参与运动人数稳步增长，全民健身计划稳步推进，(二)跑步参与度最高，没有场地和时间限制且门槛低.(三)大众对跑步关注度提高，跑步用户规模持续增长 二、政策红利、健康需求共同推动全民跑步热潮 (一)国家政策出台释放红利，为体育产业提供发展动力...(二)居民健康素养水平不断提升，追求更健康的生活方式..(三)工作生活压力带来健康挑战，催生更多运动锻炼需求... 三、全民跑步热潮的三大趋势特征.10 (一)越来越多人加入跑团，跑步社交属性逐渐凸显(二)线上打卡备受青睐，跑步逐渐成为时尚生活方式........12(三)不断追求跑步专业性提升，科学运动理念深入人心 四、守护跑步健康可持续.16 （一）长期跑步易引发运动损伤，关节磨损最常见，...16(二)多种因素叠加造成运动损伤，热身不充分是主要原因.....(三)运动防护三步走，防范运动损伤风险保护自身健康... 随着《全民健身计划（2021一2025年)》《体育强国建设纲要》和《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》等政策颁布实施，全民健身、科学运动的社会氛围息加浓厚。人们健康意识提升，运动锻炼需求增多，越来越多的人愿意为了保持健康付出更多努力。其中，跑步作为一项准入门槛低、包容度高的传统运动，一直备受大众喜爱。近年，在全民健身政策和互联网科技的推动下，跑步行业更是进发出强劲的创新活力。跑步不仅成为大家锻炼身体、消遭时光的运动，也逐渐成为一种时尚潮流。跑者热爱运动，并养成良好的运动习惯，追求更科学、更专业的运动理念。此外，“创意跑”、“跑团"等新概念、新模式发展方兴未艾。 全民运动掀起跑步热潮 随着人们对健康的认识与追求逐渐提升，以运动收获健康的理念日益深入人心。2022年6月24日修订通过的《中华人民共和国体育法》提到，推动体育事业均衡、充分发展，推进体育强国和健康中国建设。全民健身战略的实施，鼓励群众参加健身活动，促进全民健身与全民健康深度融合。 从政府规划引导到全民广泛参与，参加体育锻炼人数稳步增长，有效提高群众锻炼积极性，满足群众对美好生活向往。其中，跑步作为老少皆宜的运动方式，进入门槛低，吸引大量群众加入，掀起全民跑步热潮。 （一）参与运动人数稳步增长，全民健身计划稳步推进 随着广大群众的体育健身意识不断增强，我国经常参加体育锻炼人数逐年增加，2016至2020年，从4.1亿人上升至4.4亿人。国家国民体质监测中心发布的《2020年全民健身活动状况调查公报》显示，2020年7岁及以上居民经常参加体育锻炼人数比例为 37.2%，比2014年提高3.3个百分点。2021年8月3日，国务院印发的《全民健身计划(2021一2025年)》中提出，到2025年，经常参加体育锻炼人数比例将达到38.5%。我国体育事业繁荣发展，国家政策持续发力，全民健身计划稳步推进，体育锻炼参与程度不断提高，已遂步融入大众生活。 跑步参与度最高，没有场地和时间限制且门槛低 跑步是大众认知度和参与度最高的运动项目之一。由于距跑步不需要使用器械，也没有场地和时间限制，技术要求门槛低，成为大众运动锻炼的首选。中国体育用品业联合会发布的（2022年大众健身行为与消费研究报告》显示，跑步是参与度最高的运动项目占比达61.0%。 人民数据研究院调研显示，跑步是此次调研对象中参与最多的运动类型，占比达90.0%。跑步不仅是一项强身健体的运动，更体现出积极向上的生活态度，有利于抑制疲劳，促进基础代谢，让身心受益。 （三）大众对跑步关注度提高，跑步用户规模持续增长 跑步作为最普及的体育运动方式，大众关注度不断提高。人民数据研究院调研显示，2022年跑步关键词的网络关注度较2021年有明显提升。其中，网民对跑步的关注度在2022年10月初达到峰值，这与北京马拉松在2020年和2021年连续两年线上赛后，首次确认恢复线下比赛，并于10月4日至7日开启报名通道相关。 根据不同人的运动健身习惯，市面上涌现出一批以互联网为依托的运动健身平台，如咕咚、Keep、悦跑圈等。人民数据研究院公开资料整理显示，2022年1至7月，运动健身APP月活跃用户人数均超5000万人。此外，《2021中国跑步白皮书》显示，2021年跑步 用户及活跃度实现双位数增长，对比上一年，用户数量增幅16.7%，日活跃用户增长21.4%。跑步类APP用户粘性不断提高，跑步用户规模持续增长。mm 政策红利、健康需求共同推动全民跑步热潮 党的十八大以来，我国体育事业取得长足发展，全民健身运动蓬勃开展，2014年全民健身上升为国家战略，2022年北京冬奥会、冬残奥会成功举办，实现“带动三亿人参与冰雪运动”目标。北京冬奥会的成功举办，全方位推动全民健身开展和体育强国建设，有效满足人民群众多层次、多元化的体育消费需求，提升国民健康水平和国际竞争力，中国体育产业迎来黄金机遇期，机遇则来源于国家政策和体育改革红利、全民健身意识提高和群众健身需求增多等方面。 国家政策出台释放红利，为体育产业提供发展动力 在健康中国、全民健身、体育强国等国家战略的指引下，中国体育产业释放强大活力。2016年，国家体育总息局发布的体育产业发展“十三五规划提出，实现体育产业总规模超过3万亿元等目标，体育产业成为推动经济转型升级的重要力量。2019年，国务院出台《关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》，提出深化“放管服” 改革、完善产业政策、优化产业布局等10方面举措，推动体育产业成为国民经济支柱性产业。2022年，国务院办公厅印发的《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》提出，要营造人人参与体育锻炼的社会氛围，让全民健身成为幸福工程、民生工程。随着一系列政策的出台，体育产业将迎来更高水平、更可持续的发展。 在政策驱动下，全民健身公共服务体系将加速完善，推动中国体育产业向好发展2021年10月25日，国家体育总局发布《“十四五"体育发展规划》，对“十四五"时期我国体育产业的发展方向、战略任务和具体措施进行部署，围绕体育强国建设，力求推动“十四五"体育重点领域实现高质量发展。 “十四五”体育发展规划》是《体育强国建设纲要》印发后的首个五年体育发展规划对体育强国建设意义重大，对未来体育改革发展具有重要指导意义，提出“十四五"时期要搭建体育强国建设的四梁八柱这个总体要求，进一步明确提出要实现青少年体质健康、体育健康“量”“质”双升，为体育强国和健康中国建设夯实关键基础。 居民健康素养水平不断提升，追求更健康的生活方式 我国健康教育不断加强，进一步推动个人和群体树立健康观念、掌握健康知识、养成健康行为，从而促进健康，提高生活质量。《中国新式健身房行业研究报告》显示，我国居民健康素养水平不断提升，从2015年的10.3%增长到2021年的25.4%，意味若100个人里有25个人掌握基本的健康知识和技能。2021年的健康生活方式与行为素养水平为28.1%，较2020年提升1.7%。人们健康意识的增强，不再满足于“无病”状态，更愿意为健康付出努力，如坚持长期跑步运动等。 三）工作生活压力带来健康挑战，催生更多运动锻炼需求 现代生活节奏的加快、竞争压力增大、生活无规律等导致部分人身体透支、健康亮起红灯，人们开始关注身体健康，注重体育锻炼。《中国新式健身房行业研究报告》显示55，1%的健身用户日常生活工作中的主要痛点是工作生活压力大，容易情绪紧张和低落对自身身材、体态不满意和亚健康状态分别位列第二和第三。 在快节奏生活下，情绪问题、工作压力和亚健康状态成为居民日常生活工作中的主要痛点，由此带来的健康挑战催生出居民健身需求。《中国年轻人群运动发展白皮书》显示，加强锻炼成为年轻人增强身体素质、提高抵抗力的主要方式之一。体育锻炼可以很好的舒缓情绪、释放压力，改善身体状况，越来越多的人爱上运动。例如，职场人为了健康或释压，在闲暇时间里离开工位，用跑步来调整身体和情绪状态。 随着物质生活水平的提高，人们对健康的需求越来越高，更多人通过运动来强身健体、愉悦身心、塑造更好的自我，其中跑步作为最简单的运动项目，深受大众喜爱。《中国年轻人群运动发展白皮书》显示，年轻人参与运动主要目的是锻炼身体。此外，不少年轻人也表示运动能够使自已心情愉悦、增添生活乐趣、提升运动能力。人们健康意识提升，运动锻炼需求增多，逐渐意识到锻炼身体的必要性。 三」全民跑步热潮的三大趋势特征 跑步在我国有若广泛的群众基础，参与人群的年龄跨度也随着社会对于跑步运动不断攀升的热情而增加。人民数据研究院“跑者年龄分布”调研数据显示，2022年18一40岁的跑者开始成为中坚力量，占比超七成。其中，26一40岁跑者以52.4%的占比成为跑步运动主力；18一25岁跑者占比第二位，为25.3%。未来，跑步运动的年轻化势头将进一步加强。高校大学生作为朝气蓬勃的年轻群体，日益青睐富有创意的跑步运动；各地中学推动青少年良好运动习惯的形成。 跑步作为一项简单、易学、参与门槛低的运动被大众广泛参与。人民数据研究院调研显示，定期运动、保持良好的运动习惯已经成为跑者的生活常态，63.1%的跑者每周跑步频次在3次以上，人均月运动公里数为25km，人均单次跑步时长为58分钟。人民数据研究院整理相关公开资料、分析跑者特征，从跑步属性、跑步诉求以及跑步态度三方面展现全民跑步热潮的三大趋势。 越来越多人加入跑团，跑步社交属性逐渐凸显 跑步一方面是人们追求健康生活的表现，另一方面也承担了社交的功能。“跑团”逐渐进入大众视野，越来越多人加入其中，并通过跑团找到与自已“汗味相投“的人。跑团成员一起训练、互相监督，通过跑步增强体质、愉悦身心等。人民众云显示，近一年“跑团”相关话题热度达29.1万，环比增长27.1%。以咕咚跑团为例，截至2022年11月咕咚拥有超过20万个跑团，分布于全国395个城市。 对于喜欢独自跑步的人而言，跑步是一次孤独的旅行，通过跑步保持和灵魂深处的自我不断对话。然而对于热裹社交的跑者而言，跑团的出现冲抵了跑步的枯燥感、孤独感人民数据研究院整理2022年咕咚跑团人数规模发现，超半数的跑团成员在50人以上其中50—199人的跑团规模占比为27.3%。 1注；本报告指的量由多名跟步多与者其网组动的一个社会团体，陷团成品通过线上打卡，线下的距等力式一同造行建身活动， 跑团成员通过跑步这一共同爱好聚在一起，又因为分享这一社交属性增强粘性。人民数据研究院调研显示，87.8%的跑者最喜欢的跑团活动是日常约跑和一起参赛，他们在奔跑中领略城市的风光，奔跑也成为城市中靓丽的风景。人民众云中与“跑团”相关的释放自已对于跑步的热情。以北京某跑团为例，跑团成员每周末都会在奥林匹克森林公园线下约跑，跑团成员在这座城市务力奔跑，也在品味这座城市的文化。 线上打卡备受青睐，跑步逐渐成为时尚生活方式 跑步不仅成为大家锻炼身体、消时光的运动，也逐渐成为一种时尚潮流。在微信小红书等社交平台上晒出运动成绩、分享自已的运动成果，在咕咚、Keep等运动平台上打卡跟练、分享自已的运动心得，遂渐成为大众展现健康时尚生活的表现之一。人民数据研究院整理小红书APP中“跑步”关键词数据，共搜索到196.3万篇笔记。其中，热度较高的笔记收藏量达23.7万次，点赞量达22.5万个。此外，整理咕咚APP中运动相关热门话题数据发现，跑步话题在运动话题热度Top10中占比最高，他们通过晒出赛事荣警、运动装备等话题，与更多跑友交流、分享热爱的故事。 对于跑者而言，在社交媒体上分享自已的跑步视频、晒出自已的跑步成绩，已成为一种运动后的习惯。在哔哩哗哩上搜索关键词“跑步”并按照播放量排序，其中播放量最多的视频，播放次数达2766.2万次，评论量达4.4万条。人民数据研究院通过对哗哩哗哩视频评论信息及咕咚UGC（用户生成的内容）关键词分析发现，跑步、坚持、运动、打卡和热爱成为五大高频词，一定程度上反映出大众坚持跑步运动的观念逐渐增强，运动不光是为了身体健康，更