付鹏：失控时代，我们还能掌控什么？20260414

本次对话围绕近期引发广泛关注的三个独立事件——OpenAI新模型“小龙虾”引发的AI替代焦虑、中东伊以冲突的突发性震撼，以及张雪峰老师意外去世带来的健康警示——展开讨论。对话者认为，这三件事共同指向了一种从宏观到微观的普遍“失控感”，即个体对技术发展、世界秩序乃至自身健康的掌控力都在减弱。 面对这种失控感，对话的核心观点是：个体应主动调整心态与生活方式，以应对时代的剧变。具体建议包括： 调整核心目标，将“活得长”置于首位：健康是穿越一切周期的根本。需要摒弃“只要锻炼就健康”的误区，进行专业体检与健身咨询，采用科学方法管理健康，并做好应急准备（如了解AED位置、学习急救知识）。 拥抱技术变革，但保持理性距离：对于AI等快速迭代的技术，普通人的策略应是“跟上”而非“引领”。即保持关注、了解基本用法，将其作为提升效率的工具（如用于信息收集与整理），但不必耗费过多精力追逐所有技术细节。关键在于利用技术解放时间，而非被其奴役。 转变生活方式，降低物质欲望：可以借鉴“数字游民”的生活方式，利用技术实现工作地点自由，将更多时间用于体验人生而非消耗在通勤等事务上。同时，需区分“体验”与“占有”的欲望，通过降低对物质（如频繁换手机、追求豪宅）的占有欲来获得更自由的心态。 重塑个人价值，聚焦高阶能力：在AI可能替代大量执行层工作的背景下，人的核心价值将更多体现在顶层的哲学思辨、创造性思考、情绪意识等高维度能力上。这些是AI目前难以替代的。因此，加强哲学等底层认知学科的学习尤为重要。 正视宏观动荡，以史为鉴调整策略：对于地缘冲突等宏观不确定性，应认识到其是文明周期的常态。个体与其陷入不安情绪，不如研究历史规律，思考在特定时期如何调整资产配置以保全财富，做到“既来之，则安之”。 总而言之，在“失控时代”，个体掌控力的回归在于：将关注点从外部不可控的宏大叙事，收回到自身健康、认知提升与心态调整这些可控的领域，通过“活得长、跟得上、欲望低”的策略，实现与动荡时代的共存与穿越。 会议实录： 主持人：阿俩时隔两个月跟我们打个招呼吧。 嘉宾：哈喽，各位朋友们大家好，大吴老师好。对我们上次聊的时候还是1月份，过了两个月，感觉这两个月其实发生了很多事情。 主持人：那我注意到说，其实有三个看起来是完全不相关的事情，但是被大家在热烈的讨论。一个就是前一阵儿这个OpenAI新模型的爆火，然后很多人第一次感觉到了自己的能力被替代的这样一种冲击。其实，像AI给我们的冲击这就不是第一次，但是我们又感觉到说这一次好像和以往有非常大的不同。因为之前像ChatGPT和DeepSeek出来的时候，我们更多的感觉到是真实的工作效率的提升，是带着一种喜悦的心情的。但是这一次新模型的事儿，让大家感受到的是非常真实的一种被替代的焦虑。 另一件事儿就是中东局势，从2月28号爆发的这个伊以冲突，到现在已经一个月过去了，然后亚洲各国也开始面临各种各样的能源短缺的问题。那我们关注到这一次战争，也感觉 到它好像和以往的战争不一样。就是因为这一次的战争是在第一天，最高领袖就被击毙了，而且他在之前本身是在一个谈判的进程中的，所以这种突如其来和一招毙命，好像也让虽然身处在远方的大家还是感受到了很深的震撼。 那另一件事儿就是最近的关于张雪峰老师的突然去世。因为他自己的人生故事就是很具有代表性的，所以一方面大家觉得很深的遗憾，那另一方面也开始揪心自己的身体状况，因为他也非常的年轻。 我就感觉到说这三件事情好像是分属于三个非常独立的事件，但是它又带来了一种共同的情绪，就是这种情绪好像就是失控感。就是无论是群体还是个人，还是从国家从宏观到微观的层面，我们好像在非常短的时间内陷入到了一种整体的失控的状态。我不知道副总有没有这样的感受？ 嘉宾：我倒是感受不是特别的强。从10年前开始，我就跟身边的朋友说，我们在有限的生命的前半辈子走过的世界秩序格局都将发生巨大变化。作用到我们每个人个体上来讲呢，尤其是现在70、80后，也该去做一些重大的调整了。但十年前，我也是比较早跟大家说认知框架要发生变化。这几年呢，我尽量的让自己心态放平，尽量的去理解。AI到来，该投的投，学习的学习，就让自己不要落后，从从容容，游刃有余。 主持人：那听起来就是咱们80后这批人是多重共振下的结果。 嘉宾：对，也是赶上了这样的一个时间节点吧，所有的共振来了嘛，那肯定每个人就希望完成自己的一生吧。其实在投资的时候也是一样的，比如说一个好的投资者会较早的认识到变局，我们说一个人也会做出较早的调整。 主持人：对，就是副总之前说世界的格局可能已经一去不复返了，会有很巨大的变化，可能那个时候我们还没有一个很明确的感受到底是怎么样的。但是当一些具体的事情发生的时候，然后才突然意识到你之前讲的是指的是什么。我们现在就明确的感受到，我们现在既控制不了这个技术的发展速度，然后我们也控制不了整个世界秩序的走向，我们甚至可能也控制不了自己的身体的状况。 嘉宾：自己的身体还是能控的。世界大事不归我管，我们只是一颗小小的尘埃，对吧？但是自己的事情我还是能控制。 主持人：但你看那张雪峰天天跑马拉松，我感觉人家也是有在认真的锻炼身体。 嘉宾：这个，我还专门跟我太太去聊了一下。就是说，锻炼要术业有专攻，不要认为说只要锻炼了身体就好。那么，正确的锻炼方法，把这个事情交给专业的人。我们每个人其实也是一样的，很多事呢，就觉得理所当然。我说就是生活有的时候跟投资是一样的，就每个人情况实际上不一样的，该体检的要体检。所以说呢，这个事儿呢，还是失控了。我之前我也是不重视的，觉得多散散步，多吃清淡点儿，该睡就睡，应该就没啥问题。其实后来我听我太太讲完这个，我觉得我应该做一个专业的体检，然后再做专业的健身咨询，才能够循序渐进。就是用正确的方法，对，尤其你之前做完手术之后。 主持人：像现在有对健康特别关注，还是准备不够，还是随意。所以有的时候人家说的听老婆的话活得长。我看你前两天不是还发朋友圈说现在去哪儿都得看看AED在哪儿啊。 嘉宾：对这个，其实我也养成了一个习惯了。就第一呢，尽量的身边有人陪，不要一个人行动。第二呢，我还专门的让公司对每一个人都想办法要去做一个急救培训，也要知道AED这些东西在哪。因为有的时候有和没有，在前3分钟里，这还是有差距。我是前段时间的3点多钟不舒服了以后呢，我就没敢等，我就没敢说，哎呀，这个休息一会儿就好了，没敢，我当时我就立马奔到医院。我去急救大厅一进去，护士一看就知道你可能是心梗。最后呢，完整的做了一个检查，再用了一两个小时观察之后，才放我走。住的离医院近点儿还是有好处的。 主持人：天啊，那你现在有在随身备什么速效救心丸这种吗？ 嘉宾：速效救心丸其实不好的，就晚上该吃一片阿司匹林，就到了这个年龄嘛。包括二甲双胍呀。健康现在是一个很重要的事情，尤其是我觉得张雪峰这个事情，我们很多人的反应可能不仅仅是震惊于他个体本身，还有一件事事情比较典型，就是因为张雪峰本人，他从小也是一个就所谓的寒门出身，然后一路非常励志，然后拼搏长大。他做的事情也是一些在普惠更多学子这样的一种事情。 主持人：我觉得这也是我们这一代人默认的一种逻辑，就是爱拼才会赢嘛，就是我够努力够自律，规划的够好，其实我是希望我的人生是更多的是在我的控制当中的，不管是财富啊，还是这个事业啊，节奏啊。但是，当张雪峰这个事情发生之后，就给大家一种很强的落差感，到底什么东西是真正掌握在我们手上的？哎，这就搞得就大家其实都不知道该怎么做选择。 嘉宾：到了一定的年龄，有的时候该放下的放下。投资里边，你活的长，随时的调整，知道最终点在哪。 主持人：对，但是问题就是，如果40岁大家都跟你一样财富自由了，那我们肯定就直接隐退，对吧？他是重点，就是很多人，他可能40岁的时候就觉得我还什么都不行呢，我还得奋斗啊。 嘉宾：对，我该有的就有，那实在没有的时候呢，就换一种活法。其实我现在在说实话，我也在换一种活法。你比如说，你看，咱俩通过播客的方式，我也按照小年轻的AI工作室，什么设备都搭好了吗？搭好了以后，我就在想，我说有的时候其实可以换一种，比如说远程的，我就可以通过现在这么专业的设备，你无论是接入采访啊，过段时间你可以看到我，我可能还会直接用工作室。年轻人管它叫数字游民，那我现在是在上海，我可以在香港，我还可以在皇后镇，我还可以在东京啊，我可以全球的，相当于是放松着完成的内容，这也是一种活法嘛，相当于让自己不用把很多时间浪费在这种路上了，这也是一种方式嘛。 主持人：所以说呢，每个人到了这个节点上都得为最核心的那个目标做点调整。 嘉宾：最核心的目标是啥？就是健康。最核心的目标活得长啊，无论是投资还是人生都一样啊。 主持人：哎呀，那你说就是穷的活得长，他快乐吗？ 嘉宾：快乐不快乐跟这没关系啊，你说需要多少呢？那你到像云南现在好多城市，你两室一厅的房子才500块钱，你如果一个年轻人，你现在可以通过数字游民的方式，你去创造财富，他可以活的也很开心啊。我在泰国啊，现在可能在普吉岛，我都见到了一些来自于亚洲地区，很多还有就欧洲地区过来的数字游民，就是他们基本上的工作都在线上完成。但是他的肉体呢，他可能在泰国待着，他在东南亚的小岛上待着，他的收入全部都是线上收入，然后剩下的他就开心就好了。反正到东南亚这些地方，他也便宜，他也体验了人生，就这也是一种活法。现在其实很多UP主在干的也是这个事。 主持人：你是从什么阶段开始思考换一种生活方式的呀？因为你之前可能也是在一个很高强度的工作状态。 嘉宾：今年你去医院看我吧，就是那会儿我做完手术。那个时候，其实就已经在想了，就是说这个工作的方式肯定不能这样，这样下去干不长的。当时没有张雪峰这事，我当时想的是千万别像周金涛一样。毕竟我这差不多一年多，我一直在调整习惯，工作上的很多习惯现在就是能交给年轻人的，就交给年轻人。第二呢，就是把自己的整个工作的路径啊，方式啊，尽量的都向现在年轻人的AI啊，数字化呀去靠拢。对吧，这样的话你就能够高效。你变得高效就意味着你在有限的时间里面，你实际上可以比如说静心的看看书啊、打打游戏啊，其实就是一种放松，尽量的让自己的情绪放松下来，然后多走走多看看。 主持人：其实很关键啊，就是情绪的调整，身体的调整要做减法。就是生活中以前做太多 加法，现在要做减法，就是看什么东西不要太有欲望，吃也不要太有欲望。 嘉宾：是做减法，吃穿住行啊，这些都是把这个欲望压下来。压下来其实有好处，但是你说人总得是比如说玩儿过了，然后看过了，就是有钱过了，就是你所有东西都体验过了。你现在说我把这个放下，把那个放下是都可以的，但是，可能很多人还在我这些都还没有体验过的状态，那我就是想要得到的状态，我怎么能放下这些欲望呢？ 嘉宾：这点其实对的，年轻都这样嘛。我们家那小儿子也没吃过的，没喝过的他其实也想去体验嘛。我挂在嘴边呢，我说叫人生本来就是来体验的，你可以体验，但是呢，不要带有欲望。欲望跟体验还是两回事儿。对，欲望老是想占有；体验过了，它是一种经历就好，不要带有占有欲。你比如说，你想体验开跑车，OK，没问题。现在的赛道上都有那种叫服务嘛，一两千块钱带着你在赛道上跑两圈儿，都有。你一两千块钱去体验一把，和你说我非得挣个100万，我要买一辆，这是两回事儿。 主持人：明白了，就是你非要拥有一套豪宅，其实你租一个Airbnb住一天也行。 嘉宾：对，然后另外说实话，你自己住个一两天你就知道那个超大的豪宅，我之前不是做过节目，它都是给保姆住的，其实不舒服的。年轻人所需要的空间其实都是非常有限的，这点我从孩子身上，我觉得我学习到特别多。孩子呢，他们觉得说，哎呀，反正这个四五十平足够了，对吧？我一个人，我要那么大地是干嘛？客厅也没啥用，就是他们是极其务实的一代。包括那会儿给他买车，他不是也说没有必要嘛？对吧，我停车费还要钱，我这个还要钱，不如共享单车到地铁站，那我不如打网约车对吧，更方便。其实这都是人家一开始比我们都想得那份明白，对吧？ 主持人：嗯，就是你想要一样东西的时候，你可能得再多想一步，你是不是真的需要它？嘉宾：对，这一点其