成人健康体重管理白皮书（2025）

大众体重管理认知意识篇

• 超重肥胖已成为严峻的公共卫生挑战，我国成人超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%，预计2030年将达到70.5%。
• 半数大众自评目前有超重风险，七成大众有体重管理的意识、希望改善体重，超六成愿为体重管理付出努力。
• 大众对体重标准尚未完全了解，多采用视觉感受评估体重状况，三成大众的自评与实际有一定偏差。
• 大众对肥胖危害的认知平均能列举出4.4个，女性了解更为全面；对过瘦危害的认知相对薄弱，平均仅能说出3.3个。
• 体重管理意识初步形成，希望改善体重的需求贯穿18-60岁各年龄段，但大众对不健康体重可能带来的长期负面影响的认知较为片面。

大众体重管理实践行动篇

• 近六成大众正积极进行体重管理，其中多数人已将其视为一种生活方式，35-49岁、女性、一二线城市及近半非肥胖大众都在进行体重管理。
• 正在管理体重的人中，70%表示管理体重是日常生活的一部分，是一种持续的健康生活方式。
• 体重管理的目标是全面健康，包括身体和精神状态的提升，启动体重管理的重要契机是体重超标或健康状态出现不良信号。
• 大众对体重管理的期望是全面且综合的，不仅追求减脂塑形，更注重提升整体健康水平，最渴望实现减脂变瘦的关键部位是腹部和腰部。
• 体重管理的契机主要是为了改善健康状况、提升精气神、保持现在的健康状态、审美观念、跟随以瘦为美潮流、恢复产后身材等。
• 大众人均尝试4.8种体重管理方法，积极践行营养均衡、定期运动和控制能量；但在日常监测和饮食调整方面行动相对较少；少数人选择快速减重手段，如药物和手术。
• 女性多法并用，重视饮食调节，执行力强；男性更偏爱运动管理；一、二线城市大众开始关注并服用维生素矿物质等补充剂或保健食品。
• 在控制热量摄入的方法上，18-34岁的大众偏爱低热量食物，女性注重减糖和戒奶茶，目前也有部分人群选择减餐来控制热量，甚至有1/4的人陷入“不吃早餐能减重”的错误观念。
• 70%的人认为体重管理执行起来不轻松，遇到的难点集中在效果难显、时间上有局限、缺乏系统性知识、美食诱惑难以抵挡、执行过程枯燥，及缺少同伴支持。

大众体重管理未来期望篇

• 大众渴望的体重管理方案是生活化、社会化、全面综合、安全且科学有效的。
• 期待的体重管理方案选择包括：全面健康、生活化/社会化、安全/科学依据、效果/功效、专业指导、没有压力、轻松可持续、广泛使用/有口碑等。
• 大众期待的体重管理方案是：支持全面健康、生活化/社会化、全面综合安全且科学有效。
• 大众期待的体重管理方案是：方法简单易行，无需过于严格节食或大量运动，能融入日常生活，能与他人共同管理体重、互相鼓励；以综合、全面且领先的方案为核心，结合精准数据检测、个性化产品推荐及贴心社群支持，从而安全、高效地改善体重，并长效维持理想体重。

总结

• 大众的体重管理意识已初步形成，但仍需持续的教育引导和有效的方案落地实施。
• 部分大众在进行体重管理时容易陷入不科学的误区，如不吃早餐、激进减重等。
• 大众期待通过简便易行的方案，结合数据检测、产品方案和社群支持，改善并维持理想体重，长期提升健康状况。
• 目前很多人在体重管理的过程中，尤其在控制热量摄入等方式上，存在效果不佳、长期难以坚持的问题。
• 大众正积极探索多样体重管理方法，初步落实部分《20条》建议。
• 建议社会各界以大众的实际体重管理需求、痛点和期待为出发点，从以下关键方面提供支持：
  • 搭建体重管理知识体系并持续普及。
  • 应用科学、实用的工具和落地措施。
  • 提供积极、全面、持续的社会化支持。