2026海湾森林公园“夏日漫游”团建活动策划方案【团建】【户外活动】

02 01 03 04 活动地点ACTIVITY VENUE 活动概况ACTIVITY OVERVIEW 活动内容ACTIVITYCONTENT 夏日的浪漫，一半是清风暖阳，一半是团队同行。远离城市喧嚣，奔赴自然怀抱，放慢脚步，放空身心。 活动概况ACTIVITY OVERVIEW 活动时间：2026.06 活动地点：上海海湾森林公园/奉贤小木屋度假村 人间盛夏，万物丰盈，最美好的光景，是和志同道合的伙伴一起出发。远离城市喧嚣，奔赴自然山野，看蓝天白云，听林间蝉鸣，在夏日的温柔时光里，卸下疲惫、拉近彼此，往后携手并肩，共赴更远征程。 活动人数：100人 时间流程TIME FLOW 人间盛夏，万物繁盛，最好的时光，莫过于和志同道合的伙伴一起出游。沐浴夏日清风，徜徉山野风光，卸下疲惫，放松心境。 上海海湾国家森林公园 ——国家4A级旅游景区 上海海湾国家森林公园位于上海市奉贤区，是沪上最大的人工生态公园，集森林观光、休闲度假与科普教育于一体。公园占地近16000亩，拥有丰富的植被与水域景观，是上海市重要的“城市绿肺”。 园内四季景致分明，春季繁花似锦，夏季荷塘清幽，秋季层林尽染，冬季梅香四溢，同时配备游船、露营、烧烤、卡丁车等休闲项目，还设有各类文化展馆与科普场所。兼具生态观光、户外游乐、文化体验与科普教育功能，是亲子出游、团队团建、徒步摄影的热门目的地。 Shanghai Haiwan NationalForest Park 上海海湾国家森林公园 上海海湾国家森林公园 活动场地ACTIVITY VENUE 水上森林营地 活动场地ACTIVITY VENUE 备用室内场地 上海小木屋花园度假村 小木屋花园度假村，坐落于上海市奉贤区海湾镇，是一家集住宿、餐饮与休闲娱乐于一体的综合性度假胜地。这里地理位置优越，环境宜人，紧靠杭州湾北岸，毗邻上海海湾国家森林公园，四周绿植葱郁，空气清新。 奉贤小木屋度假拥有多样化的活动项目，使其成为追求放松、亲近自然以及寻求一站式便捷体验的多类消费群体的理想选择。 Green House 蝉鸣四起，盛夏如约而至，暂别办公室的忙碌与琐碎，和团队一起奔赴一场夏日漫游。在同行相伴的欢声笑语里，不负夏日，不负并肩前行的每一份遇见。 活动内容ACTIVITY CONTENT 皮划艇体验 皮划艇团建是集趣味运动、团队协作、解压放松于一体的户外团建项目，既能体验乘风破浪的畅快，解锁水上运动新技能；又需默契配合、同向发力，在划桨前行中打破隔阂、凝聚向心力。途中可泛舟赏景，沉浸式亲近自然，卸下工作疲惫；更有水上趣味挑战赛、团队竞速比拼等互动环节，在欢乐竞技中激发团队斗志，熔炼团队凝聚力。 项目简介 所有参与者组成一个大艇筏，然后团队在建立相互信任和充分挖掘自己的能力的情况下，所有人勾肩搭背站立在自己的艇舱里。 挑战者在参与者组成的艇筏上移动（“爬、走、跑、跳”四个难度级别），依靠其他人组成的稳定的艇筏才能不湿身。 水里放置若干海洋球，以小组为单位，各小组同时出发，得到海洋球最多的组获胜。 夺宝奇兵 项目简介 以小组为单位，每艇成员按顺序从起点出发完成规定赛道后折返至接力区，与下一艇队员完成击掌交接，全队依次完成接力，以全员冲线用时最短的队伍获胜。 在一定时间内，全体队员利用皮划艇在水面排列展示象征团队的图腾，考验团队的配合能力，速度越快组获胜 活动内容ACTIVITY CONTENT 活动内容ACTIVITY CONTENT 超级有氧鼓 这是一种全新的体验式音乐团建活动，它将节奏、有氧运动、舞蹈、团队建设、灯光装置完美的融为一体，倡导每一位玩家在音乐与节奏下感受团队文化的力量。在活动过程中，老师将各种有氧运动与有趣且令人兴奋的音乐节奏(击鼓演奏)相结合，通过跳跃、舞动、伸展等动作释放身心，促进参与者全身心投入到这场激情四溢的音乐运动之中。 活动内容ACTIVITY CONTENT 活动亮点 喜乐氛围 无差别参与 潜力挖掘 呈现震撼 神秘夜光秀赛伯朋克风无彩排式带领呈现飞球环节设计动感音乐轰炸 无年龄限制不需要音乐基础无场景限制：室内室外均可时长限制:15分钟-3小时 多风格音乐：ROCK、LATIN、SAMBA多元化艺术参与，保持新鲜感不易产生挫败感音乐多巴胺高峰体验竞技游戏比拼 使员工被看到创造性思维设计团队荣誉感积极资源调取协作式共创智力体力双重参与 活动内容ACTIVITY CONTENT 项目流程 进场准备 有氧鼓入场前整齐摆放，音响、灯光完成设备调试。 进场舞 节奏激活 播放动感音乐，老师将带领大家进行音乐互动及热身舞蹈，拉伸肢体关节，防止运动损伤，并快速认识有氧鼓，激发身体的运动及节奏潜能。 时长：40分钟 舞团组建 划分小组单位，成立舞团，并为自己的舞团进行个性化风采展示设计。 活动内容ACTIVITY CONTENT 项目流程 舞团游戏二：舞步棋盘 将有氧桶拼成棋盘，以节奏和舞步进行结合，两方舞团进行棋子的投放。 舞团游戏三：音乐跑马灯 疯狂游戏 将现场所有的桶围成圆圈，成员在周围进行跑动进行，音乐停止后，争夺灯座。 舞团游戏四：音乐飞球 以舞团为单位围成圆圈，将有氧球进行抛接，最终以抛接数量的多少，作为舞团的战绩得分。 时长：60分钟 舞团游戏四：舞王争霸赛 播放风格化音乐，舞团成员进行舞蹈卡的争夺赛。 活动内容ACTIVITY CONTENT 项目流程 音乐感受 各组播放选定的音乐，舞团成员以个体为单位，感受音乐，感受身体与音乐的关联。 头脑舞动风暴 鼓舞创编 音乐结束后，学员之间分享交流自己在聆听音乐时的动作想法，并结合舞团中部分成员的经验优势，整理成为属于每个舞团自己的舞蹈节奏。 动作整合与发展 将舞团中的动作想法与有氧鼓动作卡牌内容进行结合，并根据音乐中的前奏、主歌、副歌、间奏、Break段落进行针对性设计安排，打造出惊艳四方的鼓舞作品。 活动内容ACTIVITY CONTENT 项目流程 舞团呈现 每个舞团轮番上台进行表演呈现，呈现百花齐放，百家争鸣的鼓舞盛况。 鼓舞乐章 舞力全开 节奏老师现场教授各舞团不同声部节奏，完成团队大作品的“总-分-总”的乐句编排，并通过肢体节奏引导技术，使各舞团在无彩排的情况下，完成“和而不同”的音乐舞台呈现。 若在黑暗环境下，也可通过现场灯光控制，实现夜光场景的震撼呈现。 合影留念 各舞团将手柄球进行抛接，完成创意十足的团队合影瞬间。 活动内容ACTIVITY CONTENT 活动内容ACTIVITY CONTENT 鱿鱼游戏 这是一个项目简单，系统复杂，个人实力与运气相互交错的空间；在《鱿鱼游戏》的世界里，所有的行动听从红衣人指示，所有参与的项目按红衣人宣布的规则开展。红衣人团队会本着公开、公平、公正为原则，为各位创造一个良好的游戏体验环境。 活动内容ACTIVITY CONTENT 项目介绍 1、所有参与人员，站在起点线后有利的位置，择机在规定时间内快速通过挑战区； 2、游戏开始，只允许在音乐发出123木头人声音的时间内移动； 3、黑衣人声音完毕，回头，发现还在移动或身体任何部位动者（除眼睛外）立即淘汰出局； 4、未在规定时间内抵达终点的人员视为淘汰出局； 5、被淘汰出局者，退出本轮游戏，由红衣人处罚。 活动内容ACTIVITY CONTENT 项目介绍 1、所有参与人员，按照小组方式进行，以红衣人宣布的人数为小组参赛人数，抽签决定对手，两两PK； 2、游戏开始，出场先后顺序由红衣人指定； 3、拔河输的一方全体队员进入复活环节。 活动内容ACTIVITY CONTENT 项目介绍 1、每人随机领取糖饼盲盒一份；2、游戏开始，倒计时N分钟，须在此时间内完整地抠出糖饼图案；3、中途糖饼损坏者，直接淘汰出本轮游戏，由红衣人处罚；4、倒计时结束，没有完成者，视为淘汰，通过复活环节，下轮游戏可继续参与。 活动内容ACTIVITY CONTENT 项目介绍 1、所有参与人员，以小组为单位进行，小组内部决定队员出场顺序，每人一次挑战机会，每组10分钟时间挑战； 2、游戏开始，第一个出场的小组人员依次排队前进； 走玻璃桥 3、玻璃桥由雷阵图代替，走错“易碎玻璃”，红衣人会发出OUT指令，该成员被淘汰，没有发出指令，表示可继续前行，直到过完桥； 4、玻璃桥每五分钟更换一次路径； 5、倒计时结束，还在桥上或未通过的人员则被淘汰。 活动内容ACTIVITY CONTENT 项目介绍 1、每人获得弹珠一份，每份10个;2、游戏开始，倒计时N分钟；3、用尽一切除暴力以外的办法，赢取别人的弹珠，越多越好；4、中途弹珠清零者，直接淘汰出本项目； 活动内容ACTIVITY CONTENT 项目介绍 1、队员上场就位后，戴上眼罩拿上海绵棒武器。 鱿鱼游戏 2、跟对方站立位置相隔5米，原地转3圈后往前走。 3、用武器击打对方，使双方互相击打战斗。 4、在规定时间内，有效击打次数多的队员获胜。 活动内容ACTIVITY CONTENT 夏日悠长，风和景明，恰逢时光正好，我们组团出行。清风为伴，挚友同行，把夏日的温柔与美好，都藏进团队相聚的时光里，凝心聚力，向阳前行。 服务保障SERVICE GUARANTEE 人员保障 活动全程配置项目负责人、资深团建主教练、专业辅助教练、全程跟团领队、后勤工作人员，团队全员均具备多年团建执行经验。其中室外皮划艇项目配备持证水上专业教练、水上安全员。所有工作人员分工明确、定岗值守、全程跟进，实时把控活动节奏、引导全员参与、协调现场问题。 物资保障 配备专业急救箱及急救包（含创可贴、驱蚊液、晕车药、肠胃药等），及时应对突发状况；全程提供足量矿泉水、纸巾、湿巾等物资，如需其他物资可提前沟通准备。 天气应对 提前15天/7天/1天查看天气预报，若遇小雨，配备一次性雨衣；若遇大雨，及时沟通调整方案，冰壶活动可正常进行，确保活动顺利开展。 注意事项WARM REMINDERS 着装建议 本次活动有户外项目，建议穿着舒适的运动鞋、轻便长袖衣裤；携带轻便背包，可放置个人物品（手机、纸巾、少量零食等）。 个人防护 户外阳光充足、风力较强，请提前做好防晒防护，自行准备防晒霜、防晒帽、冰袖、太阳镜等防晒用品，避免晒伤；做好防暑准备，多饮水，如有头晕、乏力等不适及时告知工作人员。 健康提示 患有心脏病、高血压、哮喘等易发突发性疾病者，孕妇，近期做过大手术者，需提前告知工作人员，根据自身情况选择参与活动或休息。