科学防晒100问答

科学防晒100问答 化妆品科普专家顾问团：（按姓氏拼音首字母排序） 陈凤凤Sue Feng赖维教授刘玮教授吴建新教授杨成教授赵炳天教授赵华教授江南大学化妆品创新中心研究员中美化妆品专业协会（CACPA）创始人、美国纽约化妆品和香水学院教授中山大学附属第三医院皮肤科中国医师协会皮肤科医师顾问中国药科大学博士生导师江南大学化妆品创新中心主任江南大学化妆品创新中心北京工商大学 *感谢以上专家对《科学防晒100问答》内容的指导。 CONTENTS目 录 01 基础知识 1.什么是紫外线？ 2.UVA、UVB、UVC分别是什么？ 3.UVA、UVB、UVC分别对人体有什么影响？ 4.紫外线对皮肤有哪些短期伤害？ 5.紫外线对皮肤有哪些长期伤害？ 6.什么是光老化？ 8.哪些场景紫外线反射较强？ 9.阴天/冬天/室内为什么也需要防晒？ 10.“软防晒”和“硬防晒”是什么？ 11.广谱防晒是什么？ P05 02防晒帽/遮阳伞/防晒服选择 12.UPF是什么？ P06 13.对于产品防紫外线性能，我国是否有相关规定？ P06 14.防晒帽的防晒原理？ 15.遮阳伞的防晒原理是什么？16.什么样的伞防晒效果更好？17.选择遮阳伞时要注意哪些指标？18.为什么要佩戴太阳镜？19.太阳镜保护眼睛免收紫外线伤害的原理是什么？20.是否太阳镜颜色越深，阻挡紫外线的效果越好？21.选择太阳镜时应该注意哪些数值？22.防晒服的防晒原理是什么？23.面料对防晒性能有什么影响？24.建议从哪些维度选择舒适的防晒衣？25.防晒服选深色还是浅色？26.如何选择防晒服面料？27.如何选择防晒衣的款式？28.防晒服水洗后防晒效果是否会变差？29.防晒服多长时间换新比较好？P07P07P08P08P08P09P09P09P10P10P10P11P11P11P11 03防晒指数 30.防晒指数有哪些？ 目 录 CONTENTS 31.什么是SPF？SPF值是如何计算的？ P12 32.SPF值高说明什么呢？ 33.什么是PA等级？PA等级是如何评定的？P13 34.SPF越高就越好吗？ 04防晒化妆品类型 36.防晒化妆品有哪些类型？ P14 37.什么是无机防晒？ 40.无机防晒霜的主要成分有哪些？作用是什么？ P15 42.什么是生物防晒？ 43.什么是摇摇乐剂型防晒？ 44.什么是防水防晒？ 05 防晒化妆品选择 45.打遮阳伞/戴遮阳帽是否就可以不涂防晒化妆品呢？46.油性皮肤应该如何选择防晒化妆品？47.干性皮肤应该如何选择防晒化妆品？48.敏感型皮肤应该如何选择防晒化妆品？49.痘痘肌如何选择防晒化妆品？50.如何看待防晒化妆品中二氧化钛？51.如何看待防晒产品中的酒精成分？52.为什么有的人使用防晒化妆品后过敏？53.为什么有的人使用防晒霜会闷痘？54.防晒化妆品为什么会熏眼睛？怎么避免？55.孕妇防晒需要注意什么？56.婴儿和儿童如何防晒？57.如何选择一款适合海边使用的防晒化妆品？58.如何选择一款适合日常通勤办公的防晒化妆品？59.脸部和身体使用的防晒化妆品有哪些差异？60.如何判断一款产品是否为正规防晒化妆品？61.如何确保防晒化妆品的安全性？P17P18P18P18P18P19P19P19P20P20P21P21P21P22P22P22P22 目 录 CONTENTS 62.防晒产品中的“非纳米”是什么意思？63.防晒化妆品中的“无油”是什么意思？64.防晒化妆品中的“抗污染”是什么意思？65.防晒化妆品中的“抗蓝光”是什么意思？66.怎么判断防晒化妆品是否防水？67.防晒化妆品可能对环境有哪些影响？ P23 06防晒化妆品使用 68.防晒化妆品开封后建议多久内用完？69.过期的防晒化妆品还能继续用吗？70.如何判断防晒化妆品是否有效？71.防晒霜应该用在护肤流程的哪一步？72.使用了标记SPF的彩妆产品是否可以不再使用防晒霜呢？73.防晒霜能替代妆前乳吗？74.防晒霜是否可以替代隔离霜？75.防晒霜的正确使用方式是怎么样的？76.为什么有时候防晒化妆品会搓泥？如何避免？77.涂防晒霜之后会“假白”，是怎么回事？P24P24P25P25P25P25P26P26P27P27 78.抹好防晒霜可以立刻上妆吗？ P27 79.妆后怎么补防晒？ 80.防晒霜涂抹完能马上出门吗？ 81.防晒霜是否可以坚持一整天？ 82.防晒霜如何补涂，用量是多少？ 83.具有防水性能的防晒霜是否还需要补涂呢，为什么？ 84.防晒喷雾的原理是什么？ 85.防晒喷雾有哪些类型？ 86.防晒喷雾一般含有哪些成分？ 87.如何正确使用防晒喷雾？ 88.儿童在选购和使用防晒喷雾时需要注意什么呢？ 89.防晒喷雾是否可以带上飞机？ 卸防晒 90.防晒化妆品为什么需要卸？ 91.如何挑选适合卸防晒的卸妆产品？ P31 CONTENTS目 录 晒伤 92.什么是晒伤？如何判断晒伤程度深浅？ 93.晒伤后的处理方式有哪些？ P32 94.晒后修复护肤品有哪些类型？ 95.晒后修复用什么成分的护肤品比较好？ P33 96.晒后恢复阶段是否可以继续使用防晒化妆品？P33 97.晒伤的脸可以化妆吗？ 09防晒生活化 98.什么是光敏性食物？99.哪些食物有助于防晒？100.什么是药物光敏反应 P34 P35 01 基础知识 1.什么是紫外线？ 紫 外 线 （ U V ） 是 电 磁 波 谱 中 波 长 介 于 1 0 纳 米 至 4 0 0 纳 米 之 间 的 辐 射 ， 其 波 长 比 可 见 光短，但比X射线长。 紫 外 线 根 据 波 长 的 不 同 ， 可 以 分 为 三 个 主 要 类 别 ： U V A 、 U V B 和 U V C ， 其 中 U V A 比UVB丰富得多，占太阳紫外线辐射的95%，UVB占太阳紫外线辐射的5%。 2.UVA、UVB、UVC分别是什么？ U V A （ 长 波 紫 外 线 ） ， 波 长 范 围 为 3 2 0 - 4 0 0 n m ， 具 有 较 强 的 穿 透 力 ， 能 够 穿 透 云 层 、玻璃窗以及大部分衣物和皮肤表层，直达皮肤真皮层。 U V B （ 中 波 紫 外 线 ） ， 波 长 范 围 为 2 8 0 - 3 2 0 n m ， 穿 透 力 中 等 ， 大 部 分 被 臭 氧 层 吸 收 ，只有少量能够到达地面。 U V C （ 短 波 紫 外 线 ） ， 波 长 范 围 为 2 0 0 - 2 8 0 n m ， 穿 透 力 最 弱 ， 它 无 法 穿 透 大 气 层 ， 几乎被臭氧层完全吸收，因此天然情况下不会到达地面。 3.UVA、UVB、UVC分别对人体有什么影响？ U V A是日常生活中接触最多的紫外线类型，它能够破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤老化、皱纹和黑色素沉着。长期暴露于UVA下，还可能增加皮肤癌的风险。 U V B 是 引 起 皮 肤 红 肿 、 晒 伤 的 主 要 原 因 。 它 能 够 刺 激 皮 肤 产 生 维 生 素 D ， 但 过 量 的 U V B暴露会增加皮肤癌和晒斑的风险。 由于UVC几乎不会直接接触到人体，它在自然环境中对人体的影响可以忽略不计。 4.紫外线对皮肤有哪些短期伤害？ 紫外线（UV）对皮肤的短期影响主要表现为晒黑和晒伤。 晒 黑 ： 紫 外 线 照 射 后 会 诱 导 皮 肤 色 素 沉 着 ， 通 常 称 为 晒 黑 反 应 。 正 常 情 况 下 ， 紫 外 线照射皮肤时，皮肤为了“自我保护”，基底层的黑色素细胞会生成大量的黑色素，形成“防护 罩 ”， 以 吸 收 紫 外 线 。 当 黑 色 素 的 生 成 速 度 大 于 黑 色 素 的 降 解 速 度 时 ， 就 容 易 导 致 色 素沉着，该过程一般会持续数周或数月。 晒 伤 ： 日 晒 伤 又 称 日 光 性 皮 炎 或 日 光 红 斑 ， 是 一 种 皮 肤 在 强 烈 阳 光 照 射 下 出 现 的 急 性光 毒 性 反 应 。 日 晒 伤 通 常 在 皮 肤 暴 露 于 阳 光 后 的 几 个 小 时 内 显 现 ， 临 床 表 现 为 皮 肤 红 肿 、疼 痛 、 发 热 和 有 时 出 现 水 泡 。 随 着 时 间 的 推 移 ， 晒 伤 引 起 的 红 斑 会 逐 渐 变 淡 变 暗 、 脱 屑 ，或者发生色素沉着。 在 紫 外 线 引 起 的 晒 黑 和 红 斑 的 作 用 光 谱 方 面 ， 两 者 几 乎 是 相 似 的 。 但 是 ， U V A 在 诱 导晒黑方面更为有效，而UVB则在引起红斑方面更为显著。 5.紫外线对皮肤有哪些长期伤害？ 长期影响：皮肤光老化与皮肤癌 光 老 化 ： 皮 肤 光 老 化 是 一 种 由 长 期 日 光 曝 晒 引 发 的 皮 肤 提 前 衰 老 现 象 ， 其 特 征 表 现 为皮 肤 的 质 地 和 外 观 发 生 显 著 变 化 。 光 老 化 的 症 状 表 现 为 皮 肤 粗 糙 、 干 燥 、 松 弛 、 皮 肤 色 素沉着暗淡、表皮萎缩、皮肤变硬、毛细血管扩张、弹性组织变性和光化性紫癜。 皮肤癌：按照 WHO 肿瘤新分类，皮肤肿瘤组织类型多达 160 多种，其中皮肤恶性肿瘤 60 多种。皮肤癌发病机制复杂，目前报道较多，紫外线暴露导致 DNA 缺陷是重要原因之一。UVB波段的紫外线长期以来被认为是导致皮肤癌的主要光源之一。尽管UVB诱发皮肤癌的确切机制尚未阐明, 但已证实：UVB对角质形成细胞的DNA损伤，是UVB诱发皮肤癌的 基 础 ， 另 外 与 细 胞 周 期 相 关 基 因 突 变 或 激 活 ， 以 及 U V B 造 成 的 皮 肤 局 部 和 系 统 性 免 疫 抑制都与皮肤癌的发生和发展密切相关。 6.什么是光老化？ 皮 肤 光 老 化 除 受 年 龄 因 素 影 响 外 ， 与 日 光 照 射 亦 有 直 接 关 系 ， 由 日 光 照 射 引 起 的 皮 肤老化称为光老化。 典型的临床表现为皱纹、皮肤松弛、毛细血管扩张、皮肤色素不均匀等。好发于面部、颈 部 、 前 胸 、 后 背 与 两 上 肢 伸 侧 ， 颈 部 可 出 现 菱 形 皮 肤 。 阳 光 照 晒 皮 肤 有 终 生 累 加 作 用 ，可 出 现 皮 肤 干 燥、粗糙，有明显的皱纹，皱纹面积很大，沟纹较深，缺乏皮脂，非常干燥，皮 肤 色 素 较 重 呈 黑 色 ， 同 时 也 可 以 发 生 日 光 性 雀 斑 样 痣 。 有 些 人 还 可 能 出 现 光 老 化 性 角 化病之类的症状，严重的甚至会诱发皮肤癌。 防 止 光 老 化 应 从 早 年 开 始 ， 皮 肤 的 光 老 化 与 自 然 老 化 不 同 ， 如 果 采 取 合 理 的 光 防 护 措施，可阻断紫外线对皮肤的作用，达到预防皮肤光化性损伤的作用。 7.哪些季节/时间紫外线较强？ UVB在夏季尤为强烈，而UVA则随季节发生变化较小。 太 阳 光 中 含 有 较 强 的 紫 外 线 ， 因 此 太 阳 在 天 空 中 的 位 置 最 高 时 紫 外 线 最 强 。 一 般 1 0 - 1 5点是一天中紫外线最强的时间。 8.哪些场景紫外线反射较强？ 在 不 考 虑 周 围 环 境 的 情 况 下 ， 阳 光 直 射 的 中 波 紫 外 线 U V B 基 础 值 为 1 左 右 ， 最 强 的 是 建筑 物 玻 璃 外 墙 ， U V B 值 为 1 . 7 左 右 ， 若 站 在 紫 外 线 辐 射 最 强 的 建 筑 物 玻 璃 幕 墙 旁 边 ， 大 约 3分 钟 就 可 以 晒 出 红 斑 。 柏 油 路 面 和 湖 面 约 为 0 . 0