中国青少年儿童睡眠健康白皮书

中国青少年儿童睡眠健康白皮书2019年 2©2019.4iResearchInc www.iresearch.com.cn开篇摘要来源：艾瑞咨询研究院自主研究及绘制。倡议展望Ø睡眠现状：中国青少年儿童睡眠不足标准已成为常态：越睡越晚，越起越早，睡眠时间越来越少；睡眠困扰较多，入睡困难、张口呼吸等问题相对突出；其中中学生的问题更为严重。Ø少眠表现：青少年儿童的睡眠过短，会产生一系列不良表现——如学习效率降低、学习效果变差、精神面貌涣散、易有免疫力低经常感冒、炎症频发等身体问题、易产生不良的认知和情绪反应等。另外，从性格培养来看，青少年儿童的睡眠不足和“不自信”和“高依赖感”的性格高度相关。良好的睡眠是青少年儿童学习生活的动力基础。Ø影响因素：孩子自身是核心内因，家长是关键外因，内外因共同作用于青少年儿童的睡眠质量。数据分析结果表明，与青少年儿童睡眠时长高度相关的因素依次是：孩子作业时长、晚餐（夜宵）时间，家长辅导作业时的情绪、家长睡眠质量、家长电子产品使用程度、孩子电子娱乐时长以及学生睡前活动。中国青少年儿童睡眠现状ü青少年儿童层面，应该学会正确处理睡眠与学习、娱乐间的关系，学会时间管理，重视自我睡眠监控。ü家长层面，应该以身作则，做好生活管理，在生活习惯上成为孩子的好榜样；同时创造良好睡眠环境，为孩子提供更好的睡眠条件以及有效的辅助工具。ü市场层面，智能助眠类产品仍处于起步阶段，致力于青少年儿童睡眠服务的企业需要在长久的市场考验中不断打磨产品，以功能效果为准，提供更加实用、个性化且行之有效的解决方案。ü社会层面：政府相关部门、协会、学校、教育娱乐等相关服务业、科技研发及产品制造业等各层级力量，都应该对青少年儿童的睡眠健康投入更多关注。 3艾瑞与作业帮平台合作，通过问卷调研，深入现阶段中国青少年儿童的睡眠现状，探索与其睡眠相关的影响因素，以求在研究基础上提出改善睡眠的建议。研究目的调研样本本次研究以6-17周岁的青少年儿童及部分家长作为研究对象，其中包括6-12周岁的小学生群体以及13-17周岁的中学生群体。最终获得合格样本67564份：家长1916份，学生65648份；6-12岁小学生与家长样本25225份，13-17岁中学生与家长样本42339份。研究释义为了方便报告内容的阅读，本报告中会使用部分与青少年儿童群体一致或相关的名词用以表征本次研究对象，具体释义如下：•小学生：年龄6-12周岁，处于小学学习阶段的学龄儿童•中学生：年龄13-17周岁，处于初高中学习阶段的青少年•00后：2000年1月1日后出生的孩子，截至目前年龄为0-19周岁报告说明 4宏观背景：在时代飞速奔跑中长大1用户调研：一群舍不得睡觉的孩子2倡议展望：为孩子多争取一些睡眠3 5©2019.4iResearchInc www.iresearch.com.cn青少年儿童成长背景-规模庞大青少年儿童人口体量大，衍生出的服务市场大，类型种类多据2018年统计，我国处于小学-高中初等教育阶段的人口数量为1.89亿人，处于这一阶段的青少年儿童人口数量在未来仍然会保持一个巨大的规模。基于庞大的青少年儿童人口规模，围绕青少年儿童作为用户的各层级服务，如教育、医疗、饮食等，都会是巨大的市场。来源：教育部，艾瑞咨询研究院自主研究及绘制。青少年儿童2018年，处于小学-高中初等教育阶段的人口数量为1.89亿人。在经济增长，教育条件发展的宏观背景影响下，青少年儿童教育、医疗、饮食等服务市场体量大，相关服务种类多。2011-2018年中国青少年儿童（处于初等教育学习阶段）人口数量9926.49695.99360.59451.19692.2991310093.710339.35066.84763.14440.14384.643124329.44442.14652.62454.82467.22435.92400.52374.42366.62374.52375.42196.62120.31960.21802.91656.71599.11592.51555.220112012201320142015201620172018普通小学（万人）初中（万人）普通高中（万人）中等职业教育（万人） 6©2019.4 iResearchInc www.iresearch.com.cn©2019.4 iResearchInc www.iresearch.com.cn青少年儿童成长背景-经济发展他们在时代快速发展中长大，享受着更多的教育文娱资源经济快速发展，城市化进程加快，青少年儿童的生活环境也发生着巨大的变化，他们出生在一个本身就在快速进步的信息化时代，在其父母辈（70、80后）前期资本积累的前提下，他们生活条件相对有保障，有接受更好教育的机会，也有条件接触更多文化娱乐信息。来源：国家统计局，艾瑞咨询研究院自主研究及绘制。来源：国家统计局，艾瑞咨询研究院自主研究及绘制。2011-2018年中国居民可支配收入情况及增长率2013-2018年中国居民人均教育文化娱乐支出及增长率145511651018311201672196623821259742822810.3%13.5%10.9%10.1%8.9%8.4%9.0%8.7%20112012201320142015201620172018全国居民可支配收入（元）增长率（%）172319152086222611.1%8.9%6.7%2015201620172018全国居民年人均消费教育文娱消费数额（元）教育文娱人均支出增长率（%） 7©2019.4 iResearchInc www.iresearch.com.cn©2019.4 iResearchInc www.iresearch.com.cn4.1%17.5%26.8%23.5%15.6%5.9%6.6%10岁以下10-19岁20-29岁30-39岁40-49岁50-59岁60岁及以上青少年儿童成长背景-天生网民网络时代原住民，他们及其家长的生活已再离不开互联网自2011年以来，中国网民上网时间逐年增长，2018年每周平均上网27.6小时，平均每天接近4小时。另外，如果假设常驻网民的年龄绝大多数在6岁以上，从同年19岁以下网民与6-19岁人口总数对比来看，在青少年儿童总体中，网民数量占比约为90.0%，上网人口众多，是在网络时代长大的原住民。来源：CINNIC第43次《中国互联网络发展状况统计报告》。来源：CINNIC第41次《中国互联网络发展状况统计报告》，国家统计局《年度统计公报》，艾瑞模型进行推算。艾瑞假设常驻网民年龄在6岁以上，19岁以下网民的主体部分为6岁以上青少年儿童，结合6-19岁整体人口推算青少年儿童网民规模和比例。2018年中国6-19岁网民比例推算青少年儿童人口总体中，网民占比约为90.0%19岁以下网民约1.8亿人6-19岁人口约2.0亿人2018年中国网民年龄结构全国网民数量8.29亿30-49岁网民30-49岁网民大多为70-80后，他们的孩子大多为00后，与本报告中家长的年龄段重合度较高。19岁以下网民包含本报告中青少年儿童6-17岁年龄段，人群重合度较高。19岁以下网民 8©2019.4iResearchInc www.iresearch.com.cn青少年儿童成长背景-教育为先学习是他们当前主要的人生任务，教育是当今社会热点艾瑞数据显示，在线教育用户规模仍在飞速增长，在线教育在丰富了青少年儿童受教育资源的同时，侧面说明了受教育是青少年儿童生活中的主要任务，在激烈的竞争环境中，如何平衡学习和日常生活的时间分配，是个社会热点问题。来源：艾瑞咨询研究院自主统计及核算。如何在激烈竞争中得到自己的一席之地是学生共有的焦虑，在线教育给了青少年儿童更多的教育资源的同时，也在致力于提升青少年儿童的学习效率，从侧面反映了学习是青少年儿童主要的人生任务。2012-2022年中国K12在线教育市场规模及增长率63.785.2117.1142.2196.7298.7443.2648.8884.31167.41503.433.8%37.4%21.4%38.3%51.9%48.4%46.4%36.3%32.0%28.8%20122013201420152016201720182019e2020e2021e2022e市场规模（亿元）增长率（%） 9©2019.4iResearchInc www.iresearch.com.cn青少年儿童成长背景-强调减负政策层面一再督促青少年儿童教育和生活的减负在教育政策层面上，青少年儿童的学习减负与健康关怀问题一再被督促与强调。《关于切实减轻中小学生课外负担开展课外培训机构专项整治活动的通知》推出，在政策上明确校内减负、校外减负、考试评价减负、作业减负、规范使用电子产品等方面，提示对中小学学生视力、睡眠、身体等健康的关怀的必要性，敦促学校和家长对学生身心健康发展提高认识。来源：艾瑞咨询研究院自主研究及绘制。2019年中国青少年儿童减负相关教育政策分析《关于切实减轻中小学生课外负担开展校外培训机构专项治理行动的通知》针对面向中小学生开展学科类培训及竞赛活动的培养机构，强调减负，关怀青少年儿童的健康。加强学科管理，教师需按大纲足额授课，绝不允许课上不讲课下讲、课上少讲课后讲。校内减负重点整治超前学、超纲教等拔苗助长的教学方式，割断各类考试、考评、竞赛成绩和招生的联系。校外减负改变评价方式，完善学业考试办法，建立素质综合评价制度。考试评价减负小学一二年级不布置书面家庭作业，三至六年级家庭作业不超过60分钟，初中家庭作业不超过90分钟，高中也要合理安排作业时间。作业减负规范学生使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯，全面提升信息素养。严禁学生将手机带入课堂。规范使用电子产品 10©2019.4 iResearchInc www.iresearch.com.cn青少年儿童成长背景-睡眠问题出现以往研究表明青少年儿童睡眠普遍不足，产生多种身心影响根据《2019年微信年度数据报告》大数据挖掘结果显示，00后青少年儿童爱消费甜品、饮料，夜猫子居多，晚睡早起情况比较严重。长期睡眠不足会导致诸多亚健康情况，同济大学附属同济医院儿科的研究结果表明，儿童持续睡眠时间不足的影响，可能主要表现为情绪、活动的改变、注意力时间过短和神经系统认知障碍，如注意力不集中等；睡眠问题的上升在青少年青春期后期最为明显，青春期的睡眠和昼夜节律变化会增加情绪、行为、认知、社交和身体健康领域的风险。来源：2018微信年度数据报告、同济大学附属同济医院《持续睡眠时间不足对儿童健康影响的研究进展》。晚睡早起睡眠时间短每月支付冷饮甜品的00后人数同比去年增长230%夜晚22：00后开始活跃夜猫人群集中ü持续睡眠时间不足与缓慢的认知行为显著相关ü持续睡眠不足的儿童注意缺陷、多动障碍、情绪调节障碍发病率增加ü睡眠时间不足是肥胖的高危因素ü睡眠不足对脑功能和结构有影响ü儿童持续睡眠时间不足或会引起体内分泌皮质醇升高ü睡眠不足会影响儿童情绪和行为问题ü......2019年00后睡眠饮食特点及青少年儿童睡眠不足影响研究结果 11©2019.4 iResearchInc www.iresearch.com.cn©2019.4 iResearchInc www.iresearch.com.cn青少年儿童成长背景-睡眠研究甚少睡眠影响青少年儿童健康成长，但相关研究起步晚，数量少从中国知网对“睡眠”和“青少年+睡眠”的主题检索结果来看，睡眠质量与时间对青少年儿童健康成长起着重要影响。在以往研究中，“睡眠”相关的国内研究始于1956年，国内文献累计超过7万篇，“青少年+睡眠”研究起步于1995年，国内文献累计392篇，起步晚、数量少。从一些影响因子较高的研究结果来看，青少年睡眠指数不容乐观，网络与手机的过多使用会更容易引发睡眠问题，睡眠对青少年体质健康影响深远，与青少年睡眠相关的研究意义大。来源：中国知网，检索条件